Med trenings- og helseapper som passer til nesten alle typer trening du kan tenke deg, enten det er yoga, styrketrening, spensttrening eller andre, finnes det et verktøy der ute som kan hjelpe deg å forbedre form. Hvis du ønsker å perfeksjonere treningsformen din for å være trygg og effektiv samtidig som du dekker et bredt spekter av treningsøkter og aktiviteter, kan du se nærmere på disse appene. De vil passe inn i rutinen din og hjelpe deg med å øke treningsmålene dine.
1. Freeletics for Cardio og HIIT Form
Med alle funksjonene du forventer av en treningsapp på høyt nivå, er Freeletics et flott alternativ for de som ønsker å hoppe over treningsstudioet og alt utstyret som følger med. La oss se nærmere på noen av kjernefunksjonene:
- Freeletics-apper tilbyr AI-assisterte veilede treningsøkter som er designet for å tilby en HIIT kroppsvektsøkt og treningslignende opplevelser.
- Freeletics tillater også justeringer av brukerinndata, slik at opplevelsen kan passe bedre til dine behov.
- De Samfunnet delen lar deg få kontakt med eksperter og andre brukere. Dine venner og jevnaldrende kan oppmuntre deg og gi råd underveis.
- I tillegg kan du spore fremgangen din og få merker for milepæler i Prestasjoner og Framgang seksjoner.
Gratisversjonen av appen er flott for nybegynnere. Premiumversjonen gir deg tilgang til lydøkter, personlig coaching, treningsinnsikt, ernæringsplaner og tilgang til over 300 kroppsvektøvelser og treningsaktiviteter.
Nedlasting: Freeletics for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
2. Alpha Progresjon for Kroppsbygging Form
Alpha Progression er en av de beste appene for å bygge muskelstyrke og forbedre atletisk ytelse. Du vil kunne sette opp vektløftingsøkter som er skreddersydd spesifikt for treningsmålene dine med tilpassede treningsplaner laget for progresjon. Her er noen av appens fremtredende funksjoner:
- Du kan spore treningsøktene dine med en rekke alternativer som inkluderer både tid og repetisjoner i tillegg til å spore vekttapsfremgangen din.
- Med Alpha Progressions Pro-utgave kan du lage personlige treningsplaner basert på utstyr, kjønn, treningserfaring og mer.
- Takket være appens progresjonsevalueringsfunksjon, vil du kunne spore fremgangen din i form av diagrammer etter hver treningsøkt, som vil hjelpe deg å se hvor mye lenger du er på treningsreisen.
Gratisversjonen tilbyr et omfattende treningsbibliotek med guidede videoer for å hjelpe deg med å komme i gang på veien til suksess.
Nedlasting: Alpha Progresjon for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
3. Svøm opp for svømmeform
Swim Up-appen er utviklet for å hjelpe deg å perfeksjonere svømmeteknikken og bevegelseshastigheten. Appen har funksjoner som vil hjelpe deg å lære hvordan du utfører hver svømmemodus riktig, for eksempel fristil, brystsvømming, triatlon og mer.
De avanserte nivåene gir mer vekt til bena, armene og hastigheten mens du utfører bevegelsene, mens det lettere nivået gir mer vekt til å utvikle riktig slag og teknikk. Du kan velge hvilket nivå som er best for treningsmålene dine!
Denne appen tilbyr guidede kurs basert på fire vanskelighetsgrader – personlig, nybegynner, middels og avansert. Gratisversjonen gir begrenset tilgang til opplæringsprogrammer. Med et premium-abonnement kan du låse opp tilgang til personlige treningsplaner og analyser for å spore fremgangen din.
nedlasting: SwimUp for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
4. Yang Tai Chi for nybegynnere Tai Chi-bevegelser
Tai chi er en ekstremt populær treningsform over hele verden som hjelper deg med å fokusere sinnet og forbedre balansen, fleksibiliteten og koordinasjonen. Yang Tai Chi-appen inneholder guidede og instruksjonsvideoer av Master Yang, en kjent tai chi-ekspert, med engelske fortellinger.
Alt du trenger å gjøre er å trykke på en av videoene for å få et bedre grep om treningsformen. Slå på undertekstene ved å gå til Innstillinger delen, og klikk på hver video for å enten spille av eller laste den ned for offline bruk. I tillegg kan du sjekke ut disse YouTube-kanaler for å lære tai chi.
Nedlasting: Yang Tai Chi for nybegynnere for Android | iOS (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
5. Plank 30-dagers treningsutfordring for balanse og vekttap
Planketreninger er en veldig effektiv treningsform for å forbrenne fett raskere og gå ned i vekt. Plank 30-dagers vekttapsplan-appen gir en rekke planker som kan hjelpe deg å brenne fett, styrke kjernemuskulaturen og forbedre holdningen, stoffskiftet og fleksibiliteten.
For å komme i gang, velg en treningsøkt på tvers av nivåer fra nybegynner til avansert. Du kan til og med sette opp utfordringer for å forbli forpliktet til treningsmålene dine. Du vil ha tilgang til trinnvise instruksjoner og videoguider som leder deg gjennom hvert trinn i prosessen.
Planker kan gjøres omtrent hvor som helst, når som helst, og de aktiverer nesten alle musklene dine, fra kjernen og skuldrene til setemusklene og bena. Gratisversjonen av appen støttes av annonser; men du kan alltid velge å oppgradere.
Nedlasting:Plank 30-dagers treningsutfordring (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)
6. ASICS Runkeeper for Running Form
Runkeeper-appen er en av de beste appene der ute for alle løpemålene dine. Med appen kan du spore løpeturene dine, få treningsplaner, delta i gruppeutfordringer og holde deg motivert. Du kan bruke ASICS Runkeeper-appen til å spore fremgangen din over tid og delta i utfordringer som skjer rundt deg, enten de er 5K, 10K eller maratonløp.
Du kan også svare på spørsmål knyttet til spesifikke mål for å få en tilpasset treningsplan. Disse planene er designet av profesjonelle trenere for løpere på alle nivåer av erfaring – fra nybegynnere som ønsker å forbedre kondisjonsnivået gradvis til erfarne idrettsutøvere. Appen støtter en mengde tilleggsaktiviteter og er enkel å bruke med et intuitivt grensesnitt.
Du kan sette opp lydsignaler for å holde deg oppdatert med hastighet, distanse, pulsdata og mer. Appen tilbyr flere unike funksjoner, for eksempel en sko-kilometermåler, Auto Pause og guidede treningsøkter. Premiumversjonen av appen kommer med eksklusiv, personlig innsikt for å veilede deg på treningsreisen.
Nedlasting: ASICS Runkeeper for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
7. StrongLifts vektløftingslogg for styrketreningsform
StrongLifts vektløftingslogg er designet for å hjelpe deg med vektløfterutinen. Denne appen inneholder fem programmer fokusert på spesifikke muskler og bevegelser: knebøy, markløft, benkpress, vektstang og overheadpress.
Appen lar deg se treningshistorikken din i en kalender. Den sørger også for treningssporing ved å tillate deg å legge til detaljene for treningsøkten, og den inkluderer Framgang og Notater seksjoner.
Pro-versjonen av appen gir deg tilgang til over 100 opplæringsvideoer som viser hvordan du oppnår best mulig resultater for din kroppsform og størrelse. Du kan også slå på Google Fit-integrasjonen for å overvåke treningsøktene dine.
Nedlasting: StrongLifts Vektløfting Logfor iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
8. Asana Rebel for Yoga Form
Med hundrevis av treningsøkter, fra energigivende HIIT-rutiner til moderate, yogasentrerte guidede programmer, Asana Rebel hjelper deg å få mest mulig ut av en yogatrening. En rekke musikk for fokus er tilgjengelig, inkludert binaurale lyder og drømmende lydlandskap. Og du kan øke vanskelighetsgraden og frekvensen over tid, og tilby en konsekvent utfordring og brennende kalorier i prosessen.
Nedlasting: Asana Rebel for Android | JegOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Perfekt treningsformen din for å komme i form
Det finnes en rekke apper du kan bruke for å få større innsikt i treningsmålene dine og spore fremdriften til formen din. Enten du leter etter noe som kan gi deg treningsmotivasjon eller perfeksjonere treningsteknikken og formen din, vil disse appene hjelpe deg med å komme i gang på riktig fot. Prøv hver av disse appene for å finne den som passer best for dine mål!