Disse treningsutfordringsappene oppfordrer deg til å konkurrere med venner om å gå ned i vekt, telle skritt eller trene mer.
Å gå ned i vekt eller bli sprekere er en vanskelig reise å gjøre alene. Noen mennesker er motiverte internt, men for mange andre kan sunn konkurranse med venner være pushen de trenger for å komme i gang. Disse treningsutfordringsappene oppfordrer deg til å konkurrere med venner om å gå ned i vekt, telle skritt eller trene mer.
1. Konkurrere (Android, iOS): Gå ned i vekt for å vinne penger i ukentlige kamper og turneringer
Competish har et klart mål i tankene: vekttap. Hvem som helst kan opprette en gruppe og legge til venner eller familie til den. Hver deltaker må bidra med en viss sum penger, som går inn i gruppepotten. Beløpet er opp til gruppeskaperen å bestemme på forhånd. Du må også angi hvor lenge turneringen skal vare.
Avhengig av størrelsen på gruppen din, vil Competish hver uke matche deg med en annen deltaker. Du må registrere vekten din daglig ved å bruke treningssporingsapper eller bilder som bevis. Hver ukes vinner får en liten sum av premiepengene. Når du treffer den generelle fristen, belønnes den som taper mest vekt (eller taperne) med den gjenværende potten med premiepenger.
Mens du også kan spille spillet uten penger, er ideen bak appen å stimulere til vekttap med en klar belønning. Competish mener at konkurranseånden som kreves for en slik turnering er utløst av premier, ikke skryterettigheter.
Nedlasting: Konkurrer om Android | iOS (Gratis)
2. Bedre sammen (Android, iOS): Enkle vekttapskonkurranser for grupper
BetterTogether er en av de mest populære appene på internett for å gjennomføre en vekttapsturnering med venner, familie eller kolleger. Når du har opprettet en gruppe, kan du legge til et ubegrenset antall deltakere, men skaperne anbefaler en maksimal gruppestørrelse på 15 medlemmer. Skaperen kan angi varigheten av konkurransen og legge til en premie på slutten av utfordringen.
Vekttapsmålet er satt i prosent. Hver deltaker registrerer sin startvekt, basert på denne målvekten beregnes gjennom den prosentandelen. Hver uke skal deltakerne laste opp et bilde av vekten sin mens de står på en vekt. Appen synkroniserer også med Google Fit, Apple Watch og Fitbit. Leaderboardet viser alles fremgang, og du kan snakke med andre medlemmer i gruppechatten.
BetterTogethers pro-versjon inneholder flere tilleggsfunksjoner for å forbedre din vekttapreise. Dette inkluderer en daglig skrittteller og mål (og en skrittkonkurranse med andre deltakere), et daglig mål for gulv som er klatret, påminnelser om å drikke vann og sporing av daglige briller og motiverende meldinger. BetterTogether Pro har også detaljerte diagrammer for å spore fremgangen din med forskjellige statistikker som vekt, BMI, skritt osv.
Nedlasting: BetterTogether for Android | iOS (Gratis)
3. Compete2Beat (Android, iOS): Vekttap og trinn-konkurranser privat eller offentlig
Compete2Beat tilbyr to typer treningsutfordringer å konkurrere i med andre mennesker: vekttap og skrittteller. Du kan synkronisere den med Google Fit, Apple Health eller Fitbit for å synkronisere trinnene og vektene dine eller legge den til manuelt. Appen fungerer på æressystemet, så selv om folk kan jukse, er det ikke noe reelt behov for det siden det ikke er noen premiebelønning.
Utfordringsskaperen kan angi måltypen. Vekttapkonkurranser har fire typer mål: miste flest prosent, miste flest antall pounds eller kilo, et gruppemål for vekttap, eller et individuelt mål der hver utfordrer setter sitt mål. Trinntellingskonkurranser har mål om enten et daglig mål for antall skritt eller et totalt antall skritt tatt i løpet av utfordringens varighet.
Utfordringer kan være private eller offentlige, og du kan også delta i offentlige konkurranser. Compete2Beat viser ikke vekten din til andre konkurrenter for å beskytte personvernet ditt, det vil bare vise fremgangen din. Appen inneholder også en matdagbok for å spore hva du spiser og oversette det til kalorier, som er byggesteinen for vekttap.
Nedlasting: Compete2Beat for Android | iOS (Gratis)
4. Overmuskle meg (Web): Lag treningsutfordringer for å konkurrere med venner
Outmuscle Me går utover de enkle vekttap- og trinntellingsutfordringene for å la deg lage komplekse treningsutfordringer. Foreløpig inkluderer treningslisten trinn, planke, sitte opp, knebøy, push up, dip, pull up, sykling, løping, svømming, roing, hopping, yoga, kamptau, extensions og hoppende knekt. Utfordringsskaperen kan velge hvilken som helst eller alle disse øvelsene, og alle deltakerne kan logge aktiviteten sin, for eksempel repetisjoner og sett, distanse eller tid.
Ikke alle øvelser er like, selvfølgelig. Så hver aktivitet får poeng, som kan tilpasses av gruppeskaperen. For eksempel kan en situp telle som 0,4 poeng mens en push-up vil være et helt poeng. Når deltakerne logger aktiviteten sin, tjener de poeng som deretter vises på gruppeledertavlen. Så selv om du gjør forskjellige typer øvelser, kan du konkurrere med vennene dine om generell kondisjon.
Outmuscle Me inkluderer også en innebygd treningssporing for å logge øvelser, legg til tilleggsinformasjon og se aktivitetsrekke. Slik det ser ut, ser det ikke ut til å være noen grense for hvor mange utfordringer du kan lage eller hvor mange personer du kan invitere. I innstillingene er det mulighet for å legge til egendefinerte øvelser, men da vi prøvde det, kunne vi ikke se øvelsen i dashbordet vårt senere.
5. Utfordring akseptert (Android, iOS): Lag tilpassede treningsutfordringer med venner
Ingen av de nevnte appene tillater mye tilpasning i hvordan treningsutfordringen med vennene dine skal bygges opp. Gå inn i Challenge Accepted, en gratis app for å lage dine egne tilpassede utfordringer (for trening eller annet) med full kontroll.
Det er to typer utfordringer du kan lage: listebasert eller kalenderbasert. En kalenderbasert utfordring er vanligvis som «gå sukkerfri i 30 dager», og du markerer hver dag at du har vært vellykket. I en listebasert utfordring lager skaperen en liste over målene for den utfordringen, og du krysser av for dem når du fullfører dem.
Challenge Accepted har et stort utvalg av offentlige utfordringer som du kan bli med og konkurrere i, men du vil ikke se andre deltakere. Du må legge til venner og kan bare spore fremgangen deres når de starter samme utfordring som deg. Appen kan sende deg påminnelser for ulike utfordringer på ulike dager og tidspunkt.
Nedlasting: Utfordring akseptert for Android | iOS (Gratis)
Ikke la konkurranseånden bli ekkel
Uansett hvilken app du velger for å konkurrere med vennene dine, sørg for at konkurranseånden ikke blir sur. Alles mål er å ha sunn konkurranse, selvfølgelig, men noen mennesker tar dårlig med tap. Hvis du er gruppeskaperen, vær på vakt, stikk slik oppførsel i knoppen og oppmuntre til et støttende miljø for alle deltakerne.
