Gjennomgang av Breath Hub Personalized Breathing-appen

Å puste riktig er et stressdempende verktøy som, når det brukes riktig, kan gjøre underverker for å jorde deg selv og gi umiddelbar ro. Flere verktøy og apper kan hjelpe deg å lære å utvikle bedre pustevaner. Breath Hub er en slik app, og her er hvordan den tar sikte på å hjelpe deg på din velværereise.

Breath Hub bruker en pusteanalysealgoritme

Breathwork er betegnelsen på en gruppe pusteøvelser som er fokusert på mental helse og stressavlastning, og Breath Hub hevder å være verdens største pustemiljø. Breath Hub-appen hevder å tilby transformerende pustereiser. Tanken er at ved å forbedre pustevanene dine, utvikler du også positive vaner for å endre tankegangen din og forbedre livskvaliteten din.

Mens det er mange gode apper for å lære deg pusteøvelser for avslapning og oppmerksomhet, Breath Hub tilbyr en unik tilnærming: en pusteanalysealgoritme som analyserer pustevanene dine, identifiserer eventuelle problemer og gir et personlig tilpasset daglig program basert på dine spesifikke behov.

Dette starter med å ta en pusteanalysevurdering og svare på en serie på 17 spørsmål om pusten og fysiske sensasjoner på en glidende skala for hvor ofte du opplever dem. Eksempler inkluderer hvor ofte du opplever kortpustethet eller et stramt bryst.

Du får da en pustepoengsum på 100, og et personlig tilpasset program genereres basert på resultatet, med en rekke guidede øvelser du kan følge daglig.

Nedlasting: Breath Hub for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

The Breath Hub Self-Mastery Journey

Det er mye mer med Breath Hub enn å bare følge din personlige plan. I For deg delen av appen er en serie med økter og kurs basert på dine interesser. Høydepunktet er din Self-Mastery Journey med Breath Hubs grunnlegger, Nevsah Karamehmet.

Det er et 50-delt program med én modul låst opp hver dag. Kurset er laget for å hjelpe deg med å endre dine begrensende pust og tankemønstre, mestre tankene dine for å oppnå større selvbevissthet og balanse.

Breath Hub økter og kurs

Hvis du ønsker mer umiddelbar tilgang til opplæring, kan du se hele katalogen i Utforske fanen. Det er et imponerende utvalg av mer enn 800 individuelle økter og kurs å prøve innenfor seksjoner som inkluderer:

• Fysisk helse
• Emosjonell helse
• Mental Helse
• Fitness utholdenhet
• Sov godt
• Slappe av
• Forvandle livet ditt
• Lindre smerte

Hver seksjon har en rekke individuelle pusteøkter, introdusert med et notat om innholdet, foreslått ekspertisenivå, anbefalt tid på dagen og varighet.

Alternativt kan du ta fatt på et av kursene som tilbys, med titler som Mind and Breath Transformation Program, 10 dager til en lykkeligere og roligere deg, og pusteteknikker for å støtte og akselerere kostholdet ditt.

Med et så omfattende utvalg av økter og kurs er det veldig synd at søkefunksjonen er så begrenset. Selv om du kan slå opp søkeord, er det ingen mulighet for å filtrere resultater etter varighet eller ekspertisenivå eller til og med velge mellom økter og kurs. I motsetning til mange lignende apper, er det ingen favorittseksjon som lar deg bokmerke og lagre økter for fremtidig tilgang.

Breath Hub for barn

Breath Hub inneholder en spesiell Barn seksjon med over 20 pusteøvelser for barn. Det er hjelp her for barn i alle aldre, fra Sleepy Time-programmer for førskoleelever til en serie kalt Overvinne eksamensstress for eldre aldersgrupper. Det er en utmerket bonus hvis du er forelder, omsorgsperson eller pedagog.

Hva gjør Breath Hub verdt å laste ned?

I motsetning til mange programmer som bare gir en timer eller fokuserer på pusteteknikker, er Breath Hub langt mer dyptgripende, og inneholder meditative elementer for å gi en helhetlig og oppslukende opplevelse.

Dette i seg selv er ikke unikt. Det finnes flere pustende apper på markedet, og det kan være lurt å vurdere One Deep Breath-appen, som lærer deg grunnleggende pusteteknikker og inkluderer noe meditasjonsinnhold. Mange meditasjonsapper inkluderer pusteøvelser som en sentral del av tilbudet deres – for eksempel funksjonsfylte Breethe meditasjonsapp.

Breath Hub er imidlertid unik i sin individualiserte tilnærming, og bruker pusteanalysen din til å levere et personlig tilpasset program. Den har et imponerende team av eksperter for å sikre kvalitetsinnhold også. Du finner detaljer om lærerteamet i Utforske seksjonen, hvor et galleri med «Breath Hub-folket» viser deres ekspertinformasjon og filosofi.

Vitenskapsstøttet og anbefalt av leger, treningstrenere og pusteeksperter, har Breath Hub tilstrekkelig kvalitetsinnhold til å gjøre det verdt det for mange mennesker. Hvis du er usikker, kan du utforske gratisinnholdet i appen før du abonnerer.

Breath Hub sikter mot bedre pust og meditasjon

Når du er opptatt eller føler deg stresset, kan du godt finne ut at du puster grunt. Å stoppe og puste dypt er ofte nok til å jorde og fokusere deg på nytt. Breath Hub ønsker å hjelpe deg med å lære mer positive puste- og tenkevaner. Resultatet kan være en mer avslappet, positiv tilnærming til livet. Uansett hvilken metode du velger, er det vel verdt å lære noen pusteteknikker for ditt velvære