Lad opp ditt sosiale batteri med litt alenetid og disse morsomme og interessante appene og nettstedene.
Når det gjelder egenomsorg, klarer mange introverte seg best med avslappende, beroligende aktiviteter. Disse lavmælte måtene å slappe av på fungerer for alle, men de er spesielt nyttige for folk som verdsetter stilletid. Her er noen måter innadvendte mennesker kan lade opp batteriene etter en hektisk dag.
Hva trenger introverte for komfort?
Hvis du anser deg selv som en introvert, er du en del av anslagsvis 30–50 prosent av befolkningen i USA som faller inn i den kategorien, ifølge Utforske. Du verdsetter sannsynligvis litt alenetid for å lade opp. Selv om ingen er 100 prosent innadvendte eller utadvendte, finner folk som har en tendens til innadvendthet ofte trøst i ensomhet, så vel som i selskap med noen få utvalgte venner og familiemedlemmer.
Selv om mange introverte elsker en stor natt ute nå og da, trenger de ofte tid til egenomsorgsaktiviteter som gir tid til å hvile, lade opp og reflektere. Her er noen morsomme alternativer.
1. Reflekter med journalføringsapper
Enten du bruk en journal-app eller en tradisjonell papirnotisbok, er journalføring en perfekt måte å få alle disse tankene ut av hjernen og inn på siden (eller skjermen). Enten du kaller det en dagbok, dagbok eller loggbok, er det å ta notater om dagen din en beroligende måte å reflektere og stresse ned på.
For mer sikkerhet lar Dagbok med passord-appen deg skrive til hjertens lyst uten å bekymre deg for at noen andre blir nysgjerrige og leser den. Appen lagrer refleksjonene dine trygt og det enkle grensesnittet gjør det enkelt å skrive.
Bare trykk på hake for å fullføre en oppføring. EN klokke knappen lar deg legge til et tidsstempel til oppføringen din, og en stjerne fremhever viktige merknader. For å låse den, gå til innstillingsskjermen og velg Passord for å lage en firesifret kode. Nå er oppføringene dine trygge og sikre.
Nedlasting: Dagbok med passord for iOS (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
2. Sett i gang fantasien din
Benytt deg av din kreative side. Lek med gratis online tegne- og maleverktøy, ta noen bilder, eller spill et musikkinstrument – det som fanger din interesse. Frisk opp gamle hobbyer eller prøv noe nytt.
For en morsom avledning rett på telefonen, hjelper FlipaClip-appen deg enkelt å lage 2D-animasjoner. Legg også inn dine egne videoklipp og bilder i minifilmene. Selv om du ikke har tidligere animasjonserfaring, vil appens hurtigveiledning gjøre deg klar til å gå på bare noen få minutter. Start med å animere en enkel sprettball for å få taket på den.
Tegn på rammer for å lage tilpassede animasjoner av alt du tenker på. Legg til dine egne bilder i bakgrunnen, eller tegn på toppen av videoene dine for en kul rotoskopisk effekt.
På bare noen få minutter lager du en kul tilpasset film. Det er enkelt å bruke en hel ettermiddag på å leke med appen og legge til effekter til de nye animasjonene dine. Det er noe meditativt og fengslende ved å se tegningene dine bli levende.
Nedlasting: FlipaClip: Lag 2D-animasjon for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
3. Ta kontakt med en venn på nytt
Selv om de ofte verdsetter sin alenetid, trenger introverte også sosiale forbindelser. Ta kontakt med en venn via sosiale medier, tekstmeldinger eller WhatsApp hvis telefonsamtaler ikke er noe for deg. Noen ganger er det å chatte og ta igjen favorittmenneskene dine en av de beste måtene å øke ditt eget humør på.
Hvis du har mistet kontakten med en kompis, da finne en gammel venn på nettet med et nettsted som Alumni.net. Er det en tidligere kollega eller skolevenninne som vil like å høre fra deg? Send dem en rask melding – det er enklere enn en telefonsamtale og forstyrrer ikke alenetiden din, men det kan være like effektivt.
4. Lytt til beroligende musikk eller hvit støy
Finn en beroligende spilleliste med musikk som hjelper deg å slappe av og slappe av. Bruke Biblioteket ditt i Spotify-funksjonen for å gjenoppdage glemte favoritter og bygge din ultimate avslappende spilleliste.
Eller last ned en app som myNoise og lek deg med de mange innstillingene for hvit støy. Juster bass, mellomtoner og diskant for hver lyd slik du vil, og lag din egen tilpassede blanding av avslappende lyd.
På Mine lyder skjerm, lytt til hvit støy, binaural beats, havbølger, fjern torden, sang, og til og med et hjemsøkende gammelt herskapshus. Å leke med appens mange alternativer er en morsom måte å oppdage ny bakgrunnsstøy eller musikk du liker.
Spill favorittlydene dine når du er fokusert på en annen aktivitet, for eksempel å meditere, tegne eller lage mat. Alternativt kan du lene deg tilbake og fokusere på de beroligende lydene i noen minutter og nyt å ikke gjøre noe i det hele tatt.
Nedlasting: myNoise for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. Forbind med naturen
Tilbring litt tid utendørs for å lade opp med solskinn og frisk luft. Utforsk din lokale flora og fauna med hjelp fra iNaturalist-appen, som hjelper deg med å identifisere planter og dyr.
Når du er ute og går i naturen, ta et bilde av insekter, fugler, krypdyr eller andre skapninger som fanger oppmerksomheten din. Planteliv kan også bli identifisert.
Last opp et bilde til appen, som kan identifisere planten eller dyret ditt med en gang. Det er en morsom måte å lære mer om de lokale plantene og dyrene dine på, og det gjør en vanlig tur i parken til en skattejakt.
Nedlasting: iNaturalist for iOS | Android (Gratis)
6. Krøll deg sammen med en flott lesning
Flykte inn i en historie. Hvis du trenger noen forslag, da Readgeek anbefaler bøker basert på dine tidligere favoritter. Det er en enkel måte å finne nye forfattere og historier som tar hensyn til din personlige smak. Bare ranger noen få bøker, og trykk deretter på Få anbefalinger knappen nederst på skjermen.
Les et lite sammendrag om de anbefalte bøkene dine, og velg deretter en ny tittel. Lag deg en god kopp kaffe, te eller annen valgfri drikke og begynn å lese.
Stress ned med egenomsorgsaktiviteter for introverte
Neste gang du trenger litt avslappende tid for deg selv, er disse beroligende aktivitetene for introverte definitivt verdt et forsøk. Enten du vil bruke tid på å utforske naturen, følge med på lesingen din eller uttrykke deg kreativt, er det mange måter å slappe av på uten å bli overveldet. Med hjelp fra noen få apper, nettsteder og andre verktøy kan du lade opp det sosiale batteriet og nyte nedetiden.
