Å fjerne sukker fra kostholdet ditt er ikke en lett prestasjon. Det er vanedannende, tilgjengelig og selvfølgelig velsmakende! Det er ingen overraskelse at så mange mennesker har vanskelig for å leve uten.
I stedet for å gi etter for dine medfødte vaner, vil denne listen over apper utfordre deg til å slutte å spise sukker eller begrense ditt daglige inntak. Lokkende utfordringer i appen vil hjelpe deg å bygge en tankegang av stål for å fjerne denne fristende godbiten fra kostholdet ditt. Her er appene som utfordrer deg til å kutte ned på sukker.
1. Sukkerfri Slutt med sukkeravhengighet
Sugarfree Quit Sugar Addiction er en app som hjelper deg med å håndtere sukkersuget og spore sukkerinntaket ditt. Du kan bruke appen til å begrense ditt generelle sukkerinntak eller ta 14-dagers sukkerfri utfordring for en større utfordring.
Under oppsettprosessen kan du justere ditt daglige sukkermål i henhold til retningslinjer fra Verdens helseorganisasjon (WHO). Du kan også velge om du vil spore alt sukker (inkludert de som finnes i frukt) eller bare skadelig tilsatt sukker.
På Tracker siden, kan du legge til matvarer i loggen din ved å bruke søkeverktøyet. Du kan også bruke app for å skanne strekkoder for matvarer du har kjøpt i matbutikken. På denne måten trenger du ikke å søke gjennom etiketter for å beregne sukkerinntaket ditt – appen gjør alle beregningene for deg.
Å slutte med sukker kan gi noen abstinenssymptomer. De Du fanen i appen gir deg innsikt i noen vanlige abstinenssymptomer. Du kan trykke på hver kroppsdel for å lese om det tilhørende symptomet, hva du kan forvente, og tips om hvordan du kan redusere problemet. Gjennomgang av denne informasjonen kan gjøre deg rolig og sikre at du ikke opplever noe uvanlig.
Nedlasting: Sukkerfri Slutt med sukkeravhengighet for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
2. Slutt å spise søtsaker
Stop Eating Sweets er ditt verktøy for umiddelbart å kutte søtsaker ut av kostholdet ditt. Appen har en tidtaker som forteller deg hvor lenge du har vært sukkerfri og en pengebesparende kalkulator slik at du kan se hvor mye du har spart ved å slutte med sukkervanen din.
Denne appen er ideell hvis du ønsker å slutte med sukker med en gang. Appens sukkerfrie timer er dens primære funksjon. Dette finner du på hjemmesiden, hvor du også finner Spiser knappen (for når du har åpnet godteriglasset skyldig). Etter en siste melding tilbakestiller denne knappen øyeblikkelig timeren slik at du starter fra bunnen av.
På Besparelser fanen, kan du angi dine daglige estimerte besparelser ved å ikke spise sukker. Den kumulative summen kan hjelpe deg med å holde deg motivert og lære hvor mye det koster å spise sukker hver uke.
De Suksess og Priser faner er to tilleggsfunksjoner som kan vises når som helst fra hjemmesiden. Dette kan hjelpe deg med å omfavne en sterk tankegang for din sukkerfrie reise. Du blir minnet om de mange helsemessige fordelene ved å slutte med sukker, inkludert å senke blodtrykket og forebygge diabetes. I mellomtiden har Priser fanen gir en tydelig progresjonsbane merket med milepæler for å hjelpe deg å holde deg motivert og fullføre utfordringen.
nedlasting: Slutt å spise søtsaker for Android (Gratis) | iOS ($4.99)
3. Ingen sukker i meg
Hvis du vil ta på deg morsomme utfordringer og oppdage deilige sukkerfrie oppskrifter, er denne appen et toppvalg. Du vil lære om fordelene med å bli sukkerfri og noen forskjellige måter du kan redusere inntaket på. Det er også en butikkdel med en rekke velsmakende sukkerfrie godbiter som du kan kjøpe direkte fra appen.
Denne informative appen gir deg alle verktøyene du trenger for å begynne å kutte ned på sukker. Etter et første spørreskjema får du et personlig tilpasset daglig mål. Det er også noen alarmerende fakta om sukkerindustrien Oppdage kategorien som vil bidra til å forsterke hvorfor du unngår sukker.
De Knus fanen er hjem til noen sukkerfrie utfordringer og en godkjent Crush Your Craving-metode. Fordelen med denne metoden er at det bare vil ta deg 5 minutter å fullføre, hvoretter tankene dine vil være på et nytt sted i stedet for å ha lyst på sukkerholdig snacks. De andre utfordringene uten sukker inkluderer Cut Out Sugary Drinks og No Sugar After 20.00.
Som en bonus er appen gir sukkerfrie oppskrifter. Inkludert er Snacks delen, som inneholder noen fristende godbiter som protein keto brownies. Dette er gode velsmakende alternativer når sukkersuget ditt kommer ut av kontroll.
Nedlasting: No Sugar In Me for Android | iOS (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
4. Sukkerfri utfordring
Hvis du elsker å bryte ned vaner i små biter, gir Sugar Free Challenge et strålende miljø for å måle statistikken din uten sukker. På Framgang side, vil du se ukentlige og totale mengder sukker du har unngått (i gram), samt kaloriene du har spart på å ikke spise sukker. Sukker er for høyt i kalorier, så dette er spesielt nyttig app for å spore kostholdet ditt for å gå ned i vekt.
I tillegg til den detaljerte statistikken gir appen også en liste over sukkersynonymer som brukes av matprodusenter for å maskere tilsatt sukker i ulike produkter. Dette kan hjelpe deg med å identifisere skjulte sukkerarter i maten du kjøper.
De Ikke spist rom gir deg en fin visuell representasjon av sukkeret du har unngått. Basert på historien din, viser rommet mengden sukker du har unngått ved å bruke godbiter som smultringer og iskrem.
Nedlasting: Sukkerfri utfordring for Android (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)
5. 7 dagers sukkerdetox-diett
Hvis du ikke kan la være å spise sukkerholdige godbiter i løpet av dagen, vil 7 Days Sugar Detox Diet-appen være en stor utfordring. Denne appen gir en omfattende veiledning for hvordan du går på en sukkerdetox-diett, inkludert hvilke matvarer som er tillatt og hvilke som ikke er det.
Før du hopper inn med hodet først for å bli sukkerfri, gir appen deg en informativ guide som dekker hva du kan forvente, tips for å håndtere cravings og hvordan du kanskje vil følge opp denne midlertidige dietten.
Hvis du liker at ting blir gjort for deg 7-dagers menyplan vil gi deg en nyttig mal å følge. Det er et variert utvalg av ferske matvarer for å sikre at du holder et balansert kosthold mens du detoxer. Det er også en liste over hva du må og ikke må med tips om hva du kan erstatte sukker med.
Nedlasting: 7 Days Sugar Detox Diet for Android (Gratis)
Utfordre deg selv til å fjerne sukker fra kostholdet ditt
Å kutte ned på sukker krever mye besluttsomhet og viljestyrke. Disse appene vil presse deg til å redusere sukkerinntaket ditt, samtidig som de gir deg konsekvent ros for å holde deg motivert. Ikke stol på å slutte med sukker bare ved å fortelle deg selv om og om igjen – bruk disse appene for en rask vei mot bedre helse for sinn og kropp.
