Hva som motiverer deg til å være sunn kan være annerledes enn det som motiverer andre mennesker. Finn den rette appen for sporing av sunne vaner for deg.
Å bygge velværevaner er ofte en utfordring for mange mennesker. Ikke alle tenker det samme, og selv om det kan være enkelt for noen å bygge gode vaner, er det egentlig ikke en eksakt vitenskap. Å ha en mobilapp eller en plattform som du kan tilpasse etter deg selv er en fin måte å bygge velværevaner på.
Enten du er en kreativ-minded profesjonell eller følger en mer disiplinert tilnærming til å ta i bruk nye vaner, er det mange apper du kan bruke på reisen mot velvære.
1. Habitica for det kreative sinnet
Hvis du vil bygge gode vaner, er en av de beste appene du kan bruke Habitica. Designet som en app for å bygge gode vaner og administrere oppgavene dine, er Habitica et godt valg hvis du har et kreativt sinn og trenger en dose motivasjon nå og da.
Habitica bruker gamification for å hjelpe folk med å bygge positive vaner, slik at de kan legge til oppgaver og definere kadensen. Du kan kategorisere visse oppgaver som Vaner eller Daglige, og spore ytelsen din deretter.
I tilfelle du ikke fullfører en oppgave, vil du motta en straff, vanligvis i form av mana eller helsetap. Hvis du har et kreativt sinn og elsker å spille spill, er dette en flott app for å motivere deg selv til å holde på med sunne vaner. En annen stor fordel er at denne appen er helt gratis å bruke, og du kan bruke den sammen med gratis helseapper fra ideelle organisasjoner å virkelig forbedre livet ditt.
Nedlasting: Habitica for Android | iOS (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
2. Målrett for de selvmotiverte
Hvis du generelt sett er en selvmotivert person og liker dopaminen når du når målene dine, kan Goalify være et godt valg for deg. Goalify er en flott app for å bygge positive vaner samtidig som du sporer målene dine og ser hvordan grunnleggende oppgaver går oppover for å hjelpe deg med å nå dem.
Goalify har en haug med maler for vanlige oppgaver for å hjelpe deg i gang, men du kan også alltid lage dine egne maler. Goalify hjelper deg med å holde deg på sporet ved å sende dynamiske påminnelser og dukker ofte opp i varslingsfeeden din med tips om hvordan du kan bruke appen bedre.
Appen har også noen få fellesskapsfunksjoner, slik at du kan dele mål med vennene dine eller til og med sette opp tilpassede utfordringer for dem. Hvis du går gjennom et fysioterapiregime, kan du til og med bruke appen sammen med legen din for å spore fremgangen din. Men i slike situasjoner kan det være lurt å prøve ut spesifikke forebyggende fysioterapiapper i stedet.
Nedlasting: Målsette for Android | iOS (Gratis abonnementer i appen er tilgjengelig)
3. Produktiv for det disiplinerte sinnet
Productive er en vanesporingsapp som er utviklet for folk som ønsker å bygge positive vaner og holde styr på hvor godt de presterer. Ulempen med denne appen er at du må betale ekstra hvis du vil legge til mer enn det gratis antallet vaner.
Når du først logger på, vil Productive stille deg en rekke spørsmål og deretter bygge en vaneplan som er skreddersydd for rutinen din. Du kan spore ytelse og se gjennom statistikk også, noe som gjør det lettere å se hvor godt du gjorde det.
Dette er et godt valg hvis du allerede har et element av disiplin i livet ditt og bare trenger en app for å spore hvordan du har det eller til og med motivere deg ubevisst ved å fortsette med streker eller få påminnelser om å utføre visse vaner til forskjellige tider av dagen.
Nedlasting: Produktiv for Android | iOS (Betalte kjøp i app tilgjengelig)
4. Habitify for travle profesjonelle
Habitify er en relativt minimal, datadrevet vanesporer som du kan bruke for å sikre at du ikke går glipp av dine daglige oppgaver eller vaner. For mange travle fagfolk er det ofte en utfordring å huske hva som må gjøres til bestemte tider.
Med Habitify er dette ikke noe problem. Appen vil automatisk varsle deg når du må gjøre noe, og sender smarte påminnelser til forskjellige tider på dagen. Den fungerer også som en prosjektstyringsløsning, slik at brukerne kan organisere oppgaver enkelt.
Enda viktigere, det er også en av de beste apper for kreativ notattaking. Dataene dine kan synkroniseres til flere enheter, og du kan sjekke vanenotater for å reflektere over hvordan du presterer.
Nedlasting: Tilvennes for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. Coach.me for de som trenger et ekstra push
Hvis du synes det er vanskelig å holde seg på sporet regelmessig, kan en app som Coach.me være akkurat det du trenger. Coach.me hjelper deg med å spore vanene dine, men det gjør mye mer enn bare å logge aktiviteter.
Når du har satt deg mål, kan du dele dem ned i daglige oppgaver eller vaner, og deretter spore dem nøye. Appen oppmuntrer deg gjennom morsomme animasjoner, som en high-five, eller ved å vise sitater på hjemmesiden.
Kanskje den beste funksjonen til denne appen er at den lar deg få kontakt med trenere og få personlige tekstmeldinger. Hvis du ikke har noe imot den ekstra kostnaden, er dette et flott alternativ for å komme i kontakt med noen som kan motivere deg.
Nedlasting: Coach.me for Android | iOS (Gratis)
6. Streker for konkurransesinnet
Minimalistisk og effektiv, Streaks er en utmerket app hvis du vil bygge en vane gjennom den tidtestede metoden for repetisjon. Når du legger til en vane i denne appen, kan du spore hvor mange ganger du gjentar den.
Appen gir deg en grunnleggende kalendervisning for hver av strekene dine, slik at du kan se hvor mange ganger du aktivt har utført oppgaven. Streaks er enkel og lett å bruke. Det er ingen tilleggsfunksjoner som å ta notater, men det er delvis det som gjør denne appen så effektiv. Den gjør en enkel jobb, men gjør det bra.
Nedlasting: Streker for Android (Gratis)
7. Livsstil for det rolige sinnet
Way of Life er et enkelt og svært effektivt vanesporingsverktøy. Den er utrolig lett og bruker et grunnleggende fargekodingssystem for å hjelpe brukere å vite hvilke rutiner de sporer.
I tilfelle du går glipp av en vane, vil appen sende deg påminnelser regelmessig. Enda viktigere, det er også en dagbokfunksjon som du kan bruke for å registrere tankene dine. Dette kan være ganske nyttig for å identifisere hva som utløser en dårlig vane.
Trendseksjonen lar deg se hvordan du presterer og hjelpe deg med å få en bedre forståelse av områder der du kan forbedre deg.
Nedlasting: Livsstil for Android | iOS (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
Bygg bedre vaner med mobilapper
Du bruker sannsynligvis allerede telefonen veldig regelmessig, så bruk av disse vanesporingsappene er en utmerket måte å bryte dårlige vaner og ta trinnvise skritt for å bygge positive vaner. Dette vil til syvende og sist hjelpe deg med å nå dine helse- og velværemål. Og du kan bruke forskjellige apper for å hjelpe deg ikke bare å bygge positive vaner, men også utvikle økonomisk disiplin.
