Mens Apples Fitness+ ble introdusert som en funksjon som krevde en Apple Watch, i iOS 16.1 og nyere, er Fitness+-abonnementstjenesten også tilgjengelig for iPhone-brukere – ingen Apple Watch er nødvendig. Dette er velkomne nyheter til det mye større fellesskapet av iPhone-brukere uten Apple Watches, som nå kan få tilgang til denne utmerkede treningsplattformen via enhetene de allerede eier.
Hvis du vurderer å gå inn i Apple Fitness+-verdenen via din iPhone, lurer du kanskje på hva den har å tilby. Her er alt du trenger å vite om å komme i gang med Apple Fitness+.
Hvor finner du og abonnerer på Apple Fitness+ på iPhone
Du vil finne Apple Fitness+ rett på din iPhone, i en dedikert fane i Fitness app. Hvis du ikke har Fitness-appen installert på enheten din, last ned Treningsapp fra App Store. Den er også tilgjengelig hvis du bruker en iPad eller Apple TV.
Fitness-appen er gratis, men Apple Fitness+ er en abonnementstjeneste, og du kan velge å abonnere for en månedlig eller årlig avgift. Du kan finne ut at Apple One-pakken passer bedre dine behov, siden den kombinerer et Apple Fitness+-abonnement med Apple Music, Arcade, News+, TV+ og iCloud+ for én avgift.
Hvis du kjøper et Apple-produkt, vil du vanligvis få tilgang til en gratis prøveperiode på Apple Fitness+. Se opp for disse tilbudene, da de er den beste måten å bestemme selv om tjenesten er verdt å abonnere på.
Hvilken type trening kan du gjøre på Apple Fitness+ for iPhone?
Apple Fitness+ inneholder et av de største bibliotekene med treningsøkter og meditasjoner som er tilgjengelig på en hvilken som helst treningsapp. Uansett kondisjonsnivå eller foretrukket treningsstil, er det garantert noe som passer deg.
Apple Fitness+ treningsøkter kommer i 12 typer, med flere som legges til regelmessig.
I 2023 talte Apple Fitness+-katalogen over 3000 treningsøkter, med nye tillegg hver uke. Øverst i Fitness+-delen av appen vil du alltid se en short Denne uka video, der en av instruktørene skisserer hva som er nytt for deg. Du kan velge treningsøkten din etter type, varighet og trener.
Ekspertlærere veileder deg gjennom hver øvelse, med to ekstra guider for å demonstrere modifikasjoner. Hvis du er ny på treningstypen, kan du prøve en enklere variant. Hvis du vil ha en tøffere utfordring, er det ofte måter å ta det til neste nivå.
Når du trener, vil du se en tydelig tidtaker og veiledningsinstruksjoner på skjermen, og du kan til og med se det røde Move-ringskiftet mens du jobber mot ditt daglige mål. (Du trenger en Apple Watch for å vise stand- og treningsringene dine.)
Meditasjonsfunksjoner til Apple Fitness+ på iPhone
På din iPhone finner du massevis av oppmerksomme yoga- og pilatesprogrammer, og du bør alltid prøve å få tid til et av de unike Apple Fitness+ Mindful Cooldowns etter en hvilken som helst treningsøkt.
Du finner en dedikert meditasjonsseksjon i Apple Fitness+ som tilbyr flere meditasjoner og oppmerksomme øyeblikk enn mange andre apper som kun eksisterer for det formålet. Meditasjonene er delt inn i fire områder:
- Rolig
- Fokus
- Motstandsdyktighet
- Sove
Som med treningsalternativene kan du velge din foretrukne meditasjon på iPhone ved å velge tema, trener og varighet.
Apple Fitness+-programmer og -samlinger på iPhone
Noen treningsapper med mange forskjellige treningstyper kan se litt skremmende ut til å begynne med. Selv om kondisjonen din er god, kan det være vanskelig å finne det beste stedet å starte. Apple Fitness+ takler dette godt med sin serie med programmer og samlinger, så det er enkelt å komme i gang med iPhone.
Hvis du vil utvikle en treningsvane, ta på deg en utvidet utfordring eller jobbe mot et bestemt treningsmål, vil du absolutt bla gjennom denne delen for å se om noen passer dine individuelle behov. De kuraterte Samlingsseksjonen i Apple Fitness+ setter sammen treningsøkter i serier med spesielle temaer, for eksempel Level Up Your Core Training eller Start Your Day With Energy and Gratitude.
Treningsprogrammene er perfekte hvis du har spesifikke treningsbehov, med seksjoner for trening under svangerskapet og trening etter fødsel. Nybegynnerprogrammet er et ideelt utgangspunkt for å utforske denne enorme katalogen.
Ytterligere funksjoner du kan få tilgang til på din iPhone inkluderer to serier med lydguidede turer og løpeturer med kjendiser og inspirerende karakterer på ikoniske steder. Disse programmene, kalt Time to Walk og Time to Run, er tilgjengelige for streaming og nedlasting for offline lytting på din iPhone.
Er Apple Fitness+ Artist Spotlight-serien på iPhone?
Apple bruker sin uovertrufne tilgang til praktisk talt alle innspilte musikkspor for å gi en artist Spotlight funksjon, der instruktører på tvers av de ulike disiplinene bruker en spesifikk musikalartist til å akkompagnere deres treningsøkter. Og du kan få tilgang til serien uten Apple Watch!
Fra Beyonce til Bruce Springsteen, ABBA til Taylor Swift, denne serien av inspirerende Apple Fitness+ treningsøkter er designet for å matche musikksmaken din til treningsaktivitetene dine. Den er perfekt for musikkelskere som ikke elsker typisk "gym"-musikk.
Ekstra fordeler ved å bruke en Apple Watch for Apple Fitness+
Den aller beste måten å bruke Apple Fitness+ på er med en Apple Watch. Når du starter en Fitness+-treningsøkt, registrerer Apple Watch automatisk beregningene dine. Disse vises direkte på skjermen mens du trener, slik at du kan se puls, aktive kalorier og totalt forbrente kalorier.
Du kan også se Apple Fitness+ Burn Bar, som gir deg en direkte titt på hvordan innsatsen din på treningen er sammenlignet med andre som har gjort det samme programmet. Og, selvfølgelig, vil du se hvor langt du er på vei til å lukke aktivitetsringene for dagen.
Utforsk verden av Apple Fitness+ på iPhone
Hvis du er en iPhone-bruker, vil du være lurt å sjekke ut Apple Fitness+. Med så mange treningsalternativer og den sømløse måten tjenesten integreres med Fitness-appen på, kan den raskt bli ditt foretrukne treningsmål. Det eneste problemet er at du snart kan bli fristet til å investere i en Apple Watch også, slik at du virkelig kan få mest mulig ut av de personlige beregningene.