Hvis du ønsker å lære mer om sunn mat, finnes det en rekke subreddits som kan gi verdifull informasjon og inspirasjon. Så lenge du bruker et sekund på å vurdere alle råd du finner for pålitelighet, kan helsefellesskapet på Reddit for det første være et verdifullt sted å få råd.
Her er en oversikt over noen av de mest populære og nyttige fellesskapene for de som er interessert i ernæring og velvære.
r/HealthyFood er et flott sted å starte hvis du leter etter et bredt spekter av informasjon og inspirasjon knyttet til sunn mat.
Et populært innlegg hadde tittelen "Hva er dine enkle, enkle snacks?"De mange svarene var velsmakende og informative! Folk delte ideene sine for sunne favorittmåltider, fra frukt og nøtter til yoghurt og mer.
Men det handlet ikke bare om snacks i seg selv; medlemmer av fellesskapet snakket også om måter de sørger for at de alltid har sunne alternativer for hånden, enten det er matlaging eller oppbevaring på jobb. Denne subredditen tilbyr et vell av inspirasjon for de som leter etter smakfulle og sunne snacksideer.
Hvis du noen gang har lastet ned en av de beste appene for måltidsplanlegging, du vil sette pris på denne subredditen. r/MealPrepSunday er en subreddit dedikert til forberedelse av måltider, som er en fin måte å holde seg på rett spor med dine sunne spisemål.
En tråd som genererte mye buzz på /r/MealPrepSunday var "Gå til billig matlaging?"I denne tråden delte andre måltidsforberedere sine tips og triks for å kutte kostnader mens de fortsatt kunne lage mat.
Fra å bruke rester til å finne de beste tilbudene på dagligvarer, samfunnet tilbyr et vell av råd om hvordan du kan gjøre matlaging gjennomførbart og på et budsjett. Og medlemmene sparer selvfølgelig ikke på å dele favorittoppskriftene sine, som risretter, suppe og chili.
r/EatCheapAndHealthy er en subreddit fokusert på å hjelpe folk å spise sunt på et budsjett. En tråd spurte: "Hva er din FAKTISKE go-to-enkle middag?"Samfunnet kom sammen for å dele sine favoritt-budsjettvennlige måltidsideer, fra linser og ris til stekte grønnsaker og mer.
Det er et flott sted å se hvor kreative folk kan være når det gjelder å lage sunne måltider på et budsjett. Subredditen hadde også noen gode diskusjoner om hvor du kan finne de beste tilbudene på ingredienser og hvordan du kan strekke en liten mengde mat for å brødfø en familie.
Å besøke denne subredditen er en flott påminnelse om at å spise sunt ikke trenger å koste en formue, og gir mye inspirasjon for alle som ønsker å spare penger samtidig som de lager næringsrike måltider.
Hvis du har sett på topp YouTube-kanaler for veganske oppskrifter, kan det være lurt å sjekke ut r/Vegan. r/Vegan er en subreddit for de som følger et vegansk kosthold, som er et plantebasert kosthold som utelukker alle animalske produkter.
En nylig tråd spurte "Hvilken mat savner du mest?" og svarene skuffet ikke! Fra sjokolade til mac og ost til pizza, fellesskapet delte maten de savner mest, og diskuterte veganske versjoner av klassisk komfortmat.
Subredditen har også noen gode diskusjoner om hvordan man kan gjøre vegansk komfortmat mer tilgjengelig for ikke-veganere og hvordan man kan gjøre dem mer næringsrike. Det er et fantastisk sted som viser allsidigheten til vegansk matlaging og tilbyr mye inspirasjon for alle som ønsker å prøve nye veganske retter.
Lik kostholdsblogger og nettsteder som diskuterer paleo-dietten, r/Paleo er en subreddit for de som følger en paleo-diett, som er en diett basert på typen mat som forhistoriske mennesker ville ha spist.
Et innlegg med tittelen "Paleo frokost ideer... lei av egg og frukt" var en flott samtalestarter. Samfunnet delte sine favorittoppskrifter på paleo-frokost, og det var utrolig å se variasjonen av deilige alternativer som er tilgjengelige innenfor paleo-dietten.
Det var mange ideer for å holde morgenmåltidene dine interessante, inkludert en kaffesmoothie med søtpotet! Tråden hadde også noen gode diskusjoner om hvordan man kan gjøre paleo-frokoster mer tilgjengelige for travle morgener, samt hvordan man kan gjøre dem mer næringsrike.
r/CleanEating er en subreddit fokusert på konseptet "clean eating", som er et begrep som brukes for å beskrive en måte å spise på som legger vekt på hel, ubehandlet mat.
I en nylig tråd spurte noen:Sunt alternativ til chips?"Tråden hadde en rekke forslag, inkludert popcorn, nøtter og hjemmelagde grønnkålchips. Dette er en flott subreddit for de som ønsker å diskutere høy kvalitet og fordelene disse matvarene gir for din generelle helse.
r/CookingForBeginners er en subreddit for de som er nye innen matlaging, eller som ønsker å forbedre ferdighetene sine på kjøkkenet. Et medlem av subreddit uttalte nylig, "Jeg trenger noen enkle middagsideer." Igjen kom fellesskapet sammen for å dele sine enkle favorittoppskrifter. Tråden hadde en rekke forslag, inkludert pastaretter, wok-oppskrifter og en-gryte-måltider.
I hvert reddit-fellesskap er det alltid flott å se medlemmer dele sine tips og triks, inkludert nye kokebøker å sjekke ut, hvordan du kutte grønnsaker riktig, hvordan du koker ris og hvordan du bruker et støpejern stekepanne.
Dette er et inspirasjonsforum for de som ønsker å forbedre matlagingsferdighetene sine og også en flott påminnelse om at matlaging kan være morsomt og givende selv om du er ny på det.
r/Nutrition er en subreddit fokusert på vitenskapen om ernæring, med et bredt spekter av innhold, inkludert ernæringsinformasjon, oppskrifter og diskusjon om ernæringsvitenskap og hvordan du kan ta i bruk et sunt kosthold.
Medlemmer deltok nylig i en diskusjon med tittelen "Er permanent å redusere eller eliminere karbohydrater generelt sunt på lang sikt?"Tråden hadde en rekke svar, med mange mennesker som ikke bare delte sin tro, men diskuterte vitenskapelig forskning om emnet. De diskuterte også viktigheten av å balansere makro- og mikronæringsstoffer.
r/FoodScience er en subreddit fokusert på matvitenskapen, inkludert matkjemi, mattrygghet, matforedling og konservering og mer. Et eksempel på typene emner som diskuteres inkluderer innlegget "Ernæringsdata for rå grønnsaker vs kokte grønnsaker." I sine svar ga brukere lenker til ressurser som f.eks Kanadisk næringsfil og U.S. Department of Agriculture FoodData Central, databaser som gir ernæringsinformasjon om mat tilberedt på ulike måter, inkludert rå eller kokt.
Denne subredditen tilbyr et vell av informasjon for alle som er interessert i vitenskapen bak mat og matlaging.
r/LowCarb er en subreddit for de som følger en lavkarbodiett, som er en diett som begrenser inntaket av karbohydrater.
Nylig ble en tråd om r/LowCarb kalt "Lavkarbo Big Mac-salat". Tråden hadde en ingrediensliste for hvordan du gjenskaper dette mesterverket på ditt eget kjøkken, inkludert en oppskrift på den beryktede Big Mac-sausen. Dette er stedet å være hvis du ønsker å bytte til et lavkarbokosthold og fortsatt elsker det du spiser.
Finn matstammen din
Hver av disse subredditene tilbyr et annet perspektiv og fokus på sunn mat, og den store delen er at du kan velge den som passer best for dine behov og begynne å lære av fellesskapet. Husk alltid å konsultere en helsepersonell før du gjør store endringer i kostholdet ditt, men hopp gjerne inn og bli med i samtalen!
