Blant det store utvalget av treningsapper og -programmer tilgjengelig for folk som søker en sunn livsstil, noen tiltrekker seg større oppmerksomhet fordi de har en kjendistrener for å hjelpe dem med å skille seg ut i en folkemengde marked. Jillian Michaels er en av de mest anerkjente personlige trenerne, men hvordan står Jillian Michaels Fitness App opp mot andre populære alternativer i kategorien?
Hva Jillian Michaels Fitness App tilbyr
Jillian Michaels trenger ingen introduksjon. En amerikansk personlig trener som oppnådde verdensomspennende berømmelse gjennom sin bestselgende serie med trenings-DVDer, har Michaels dominert verden av helse og trening i over 20 år, publisert bøker, podcasting, vist regelmessig på TV og reist verden rundt for å snakke om livet vi vil. Hun har en rekkevidde på sosiale medier på over 100 millioner følgere.
Den prisbelønte Jillian Michaels Fitness App presenterer en blanding av styrke, cardio, kickboksing og yoga. Appen presenterer de tre hovedaspektene ved Michaels tilnærming til velvære:
- Treningsplaner og treningsøkter
- Måltidsplaner
- Stressmestring, søvn og meditasjon
Nedlasting: Jillian Michaels: Fitness App for iOS | Android (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)
Trene med Jillian Michaels-appen
Når du åpner appen første gang, fyller du ut et kort spørreskjema om treningsnivået og preferanser, og velger treningsmålene dine. Hoved Treninger delen av appen gir deg deretter en liste over foreslåtte treningsøkter. Alternativene er ekstremt begrensede uten å oppgradere til et abonnement, men det er noen 7-minutters kretser du kan prøve gratis.
Abonner for å få tilgang til hele katalogen, og du vil finne at det er et stort utvalg av treningsøkter som kan være litt forvirrende. Det er der Treningsgenerator funksjonen kommer godt med. Bare skriv inn noen få detaljer om hvorvidt du er hjemme eller på treningsstudioet, velg varighet, type og intensitet for en treningsøkt, og la appen presentere deg en rutine. Workout Generator er en flott funksjon og enkel å bruke.
Andre steder inneholder appen treningsøkter av alle typer. Uansett hva du foretrekker, vil du finne en øvelse som passer deg. Treningskategorier inkluderer følgende:
- Lydøkter (perfekt for et treningsstudio eller hvor som helst som gjør det vanskelig å se på en skjerm og følge bevegelsene)
- Førstegangsøvelser
- Gå/jogge/løpe
- Motstandstrening
- Vekttrening
- Yoga
- Kickboksing
- Kettlebell
- Cardio
- Tredemølle og trinnmølle
Det er spesielle seksjoner for prenatal og postnatal trening og en gratis serie med kretsprogrammer. Det er også en serie interaktive programmer som hjelper deg med å komme i form med en plan du følger over en lengre periode. Med titler som 365 Day Fitness Plan og 6 Week Bridal Bootcamp, vil disse omfattende treningsplanene gi deg strukturen for å hjelpe deg med rask fremgang.
Til slutt er det en hel seksjon som inneholder hele innholdet til alle de originale Jillian Michaels DVDene. Så hvis du vil besøke 30-Day Shred eller Killer Abs på nytt, er du dekket.
Jillian Michaels avanserte måltidsplanlegger
Svar på de første spørsmålene om kostholds- og ernæringskravene dine, og denne appen kan bli din komplette måltidsplanlegger. Du kan velge hvilke dager og måltider du vil ha hjelp til, og appen gir deg en måltidsplan som passer, inkludert alle oppskriftene og til og med en handleliste.
Du kan skreddersy den for å passe hele husholdningen din. Det finnes også batch-matlagingsalternativer. Hvis du foretrekker det, kan du enkelt bla gjennom alle de sunne oppskriftene for inspirasjon og lagre favorittene dine for å lage din egen meny.
Meditasjon og avslapningsøkter
En serie guidede meditasjoner og avspenningsøvelser er tilgjengelige, med titler som Stress Release Meditation og Meditation to Cultivate Resilience. Dette er lydøkter med fokus på oppmerksomhet og pust. Du vil også finne flere alternativer for å hjelpe deg med bedre søvn, inkludert lydbad og øvelser designet av Jim Donovan.
Disse meditasjonene er en flott funksjon. Imidlertid er de begravet i treningsdelen av appen, så du må lete etter dem. Hvis du leter etter flere oppmerksomhetsaktiviteter, utforsk andre meditasjonsapper dedikert til mindfulness.
Spor fremgangen din og få støtte
Sporing av fremgang er avgjørende for enhver treningsreise, og Jillian Michaels Fitness App lar deg gjøre det i Meg seksjon. Du vil få et nytt tips hver dag med Dagen min funksjon samt en treningsrutine og måltidsplanlegger, alt på ett sted. Aktiver varsler på enheten din for treningspåminnelser og oppmuntrende ord for å hjelpe deg å holde deg positiv.
Etter hvert som du gjør fremgang, vil du tjene merker og spore vekten din Min reise. Denne delen oppfordrer deg til å ta fremdriftsbilder og kondisjonstester med jevne mellomrom. Alle brukere kan dra nytte av Samfunnet delen av Fitness-appen, som inneholder et forum, Jillians blogger, en FAQ-seksjon og lenker for å lytte til Keeping It Real-podcasten.
Appen integreres med Apple Health og du kan dele data med My Fitness Pal. Selv om det er vel verdt å vurdere disse treningsapper for kvinner, siden noen inneholder mer personlige planer og sporingsfunksjoner, er treningsappen Jillian Michaels et flott alt-i-ett-alternativ.
Bør du abonnere på Jillian Michaels Fitness App?
I sin introduksjonsvideo kaller Jillian Michaels dette "den mest omfattende appen på markedet", og det er vanskelig å argumentere. Mengden innhold i treningsdelen er nesten for stor. Det er også ganske vanskelig å navigere, så du kan slite med å finne en passende treningsøkt raskt. Bruk av søkeverktøyet returnerer en blanding av individuelle programmer og utvidede planer uten noen åpenbar måte å skille den ene fra den andre. Søkefunksjoner på andre apper, som Apple Fitness+, er langt mer nyttige.
Workout Generator er et flott verktøy. De personlige treningsalternativene presenteres imidlertid ikke like tydelig som i noen andre treningsapper, og profesjonelle idrettsutøvere vil utvilsomt trenge en mer personlig plan.
For alle andre, hvis du liker en rekke aktiviteter for å stoppe treningsøktene dine fra å bli foreldet, å abonnere på å følge noen av Jillian Michaels-programmene vil garantert gi deg et steg opp i opplæring.
Prøv den sju dager lange prøveperioden før du abonnerer for å bedømme selv, og sammenlign den med disse treningsapper med over én million nedlastinger på Google Play.
Finn en treningsrutine som passer deg
En flott funksjon i Jillian Michaels Fitness App er det store utvalget av treningstyper som er tilgjengelige. Du kan prøve ut nye måter å komme i form på som du kanskje ikke har vurdert og etablere en god treningsrutine for å fremme en sunn livsstil.