Det er kanskje ikke noe så viktig for helsen din som en god natts søvn. Likevel har mennesker rundt om i verden problemer med å sovne og holde seg i søvn. Tretthet som følge av dårlig søvn kan være en svekkende tilstand som reduserer konsentrasjonen og energien din og påvirker din evne til å fungere godt.
Selv med en sunn livsstil, kan det være en kamp å slappe av med hell på slutten av dagen. Du kan gjøre oppgaver, lytte til naturlyder eller beroligende musikk, eller prøve pusteøvelser. Blant variasjonen av apper som kan hjelpe deg å slappe av og forberede deg på søvn, har en en ny tilnærming som inkluderer alle disse praksisene. Ta en titt på hva som gjør Loóna verdt å prøve.
Hva er Loóna?
Loóna er en søvnapp med en forskjell. Vinner av Googles App of the Year i 2020, det er en app som hjelper deg med å roe racingsinnet ditt og lulle deg i søvn via beroligende interaktivt innhold. Når du først åpner appen, setter den beroligende musikken umiddelbart tonen for Loóna tilnærming til avslapning.
Den første serien med spørsmål er uvanlig for disse appene. Etter at du har valgt grunnen til å bruke appen, kan du velge din foretrukne beroligende fargepalett, hvilken drøm steder du ønsker å utforske fra en liste, inkludert en rolig glade og et eventyrslott, og din favorittsøvn lyder.
På dette stadiet kan du sette opp søvnplanen din, og du har også muligheten til å koble Loóna til Apple Health for å spore søvnen og oppmerksomme minutter. Du får deretter din personlige søvnplan, inkludert Loóna-tid før sengetid, og du er invitert til å prøve et eksempel på Sleepscape basert på svarene dine på de første spørsmålene.
Nedlasting: Loóna for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Hva er et Loóna Sleepscape?
Du tilbringer tiden din på Loóna i en avslappende sone som kan hjelpe deg med å roe dine rastløse tanker og slappe av før du sover. Loóna anbefaler å bruke en time på dette, men du kan justere tiden slik at den passer deg.
I løpet av denne tiden deltar du i et Loóna-søvnlandskap – en oppslukende prosess der du blir invitert til å fargelegge et roterende diorama. Når du farger, blir du guidet av en forteller med en beroligende stemme mens avslappende lyder spilles mykt i bakgrunnen. Fortelleren forteller deg forsiktig en historie for å hjelpe deg med å slappe av og legge igjen bekymringene dine.
Bit for bit, etter hvert som du fullfører kunstoppgaven, puster du dypere og går inn i en mer avslappet tilstand. Dette høres kanskje litt barnslig ut, men det er en svært effektiv tilnærming for folk i alle aldre. Støttet av Loónas vitenskapsbaserte avspenningsteknikker, Loónas søvnlandskap er fantastisk oppslukende opplevelser med vakkert gjengitt grafikk og detaljer.
Hvis du liker ideen om avslappende interaktive aktiviteter, sjekk ut disse beroligende mobilspill som hjelper deg å slappe av.
Utforsk Loóna Sleepscapes-katalogen
Loóna-katalogen er enkel å navigere via Sleepscapes fanen, med en serie shorts tilgjengelig øverst i denne delen hvis du bare trenger en liten pause fra virkeligheten. Velg fra hovedserien etter sengestemning. Så hvis du leter etter et rolig, optimistisk eller til og med rampete sinn, trykk bare på kategorien for å få flere valg. Eller bla gjennom alle kategoriene for å finne en som passer deg.
En annen måte å navigere i appen på er gjennom Historier fanen. Her kan du få tilgang til alle historiene som brukes i sleepscapes hvis du ikke ønsker å ta hele opplevelsen. Dette ville være et utmerket alternativ for alle som liker å sovne mens de hører på historier.
Den siste fanen er Musikk, som lar deg velge mellom sleepscape musikkspor eller omgivelseslyder. Du kan til og med trykke på Tilfeldig knappen og se hva appen kaster opp! Det er mange flere flotte lydbildeapper å utforske.
Hva er inkludert i Loóna Plus?
Loóna Plus er navnet gitt til abonnementet som låser opp hele Loóna-katalogen. Hvis du bruker denne appen over en lengre periode, vil det være nødvendig å abonnere, da gratismaterialet er begrenset.
Begynn med den gratis seks-minutters prøven, og fortsett deretter til en ukes gratis prøveversjon av Loóna Plus. Før du oppgraderer, se etter den spesielle "betal hva du liker"-pop-up, som tilbyr deg et abonnement til en sterkt redusert pris. Det er også muligheter for å gi Loóna-prøver til familien din.
Loóna er definitivt en app du må oppleve selv for å avgjøre om den passer deg. I tillegg er det mange flere flotte apper for å forbedre søvnen din.
Nyt bedre søvn og avslapning med en fredelig app
Loóna har en unik tilnærming til prosessen med å slappe av på slutten av dagen, og det er flott å få hjelp teknologi hjelper deg å tømme hodet, slappe av og slå av, i stedet for å bruke det til å bla gjennom sosiale medier media.