Det er mange grunner til å kutte ned på kjøttforbruket ditt, inkludert redusert risiko for visse sykdommer, vekttap og å ha en positiv innvirkning på planeten. Så hvis du vil leve en sunn og lykkelig livsstil, prøv å begynne å spise mindre kjøtt, selv om du ikke blir helt veganer!
Vurder å spise pannekaker som ikke er toppet med fett bacon eller vafler som ikke kommer sammen med frityrstekt kylling. Men å senke kjøttinntaket kan være utfordrende. Utforsk disse mobilappene som vil hjelpe deg å begynne å kutte ned på kjøttet i kostholdet ditt.
1. Mindre kjøtt
Enten du ønsker å spise mer kjøttfrie måltider for miljøet eller din egen personlige helse, trenger du en fantastisk app for å hjelpe deg med å ta de første babyskrittene. Less Meat er en enkel, men likevel kjærlig app som motiverer deg til å spise mindre kjøtt. Dine daglige måltider spores på appen, slik at du kan se når du spiste kjøtt og når du ikke gjorde det.
Foruten å forbedre helsen din, er det å hjelpe miljøet en viktig grunn til at du bør spise mindre kjøtt. Less Meat-appen beregner miljøpåvirkningen din basert på hvor mange dager du gikk uten kjøtt. Dessuten viser Score-fanen nøyaktig hvor mye vann, CO2 og skog du har spart. Del gjerne dine personlige prestasjoner for å oppmuntre andre til å bli med.
Nedlasting: Mindre kjøtt til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
2. Kjøttfri
En av de beste måtene å holde styr på hvor mye kjøtt du spiser, er å bruke Meatless-appen. I likhet med Less Meat-appen, beregner Meatless hvor mye vann og CO2 du har spart. Jo mindre kjøtt du spiser, jo mindre skade gjør du miljøet, så du kan til og med spare nok vann til å fylle opp et sportsbasseng.
Meatless har et vakkert brukergrensesnitt med muligheten til å sette deg selv aktive mål, spore den lengste rekken og nyte en interessant dag. Videre, hvis du ønsker å implementere Meatless Monday i hjemmet, arbeidsplassen eller skolen, har appen noen deilige kjøttfrie oppskrifter du kan prøve.
Nedlasting: Kjøttfri for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
3. EatMorePlants
Når du spiser kjøtt til hvert eneste måltid kan det føre til alvorlige helseproblemer. Det er på tide å gjøre unna overflødig kjøtt og spise mer velsmakende, deilig og næringsrike plantebaserte oppskrifter.
EatMorePlants-appen inneholder mer enn 100 veganske oppskrifter og ukentlige måltidsplaner som er enkle å følge. I tillegg kan du legge til oppskriftsingredienser til handlelisten din for å gjøre matinnkjøp så mye enklere og raskere. For å finne en nærende oppskrift, bruk bare filtrene for å begrense søket. En håndfull av filtrene inkluderer gryteretter, supper og sauser og allergier som gluten og nøtter.
Nedlasting: EatMorePlants for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
4. Slutt med kjøtt
Å ta kontroll over kjøttforbruket ditt føles mye bedre når du kan se hvor mange dyr du har reddet og hvordan du direkte har påvirket miljøet. Quit Meat er den perfekte appen for nye eller ambisiøse veganere eller vegetarianere.
Appen har et søtt, enkelt grensesnitt med mye interessant innsikt. Hold en nyttig oversikt over kjøtt- og meieriforbruket ditt, og lær til og med forskjellige morsomme fakta om de elskede dyrene du redder. Hvis du trenger en hjelpende hånd, kan Quit Meat hjelpe deg gjennom en overgang til vegansk eller vegetarisk kosthold ved hjelp av en fireukers plan. Planene inkluderer også råd, oppskrifter og ukentlige kostholdsbegrensninger.
Nedlasting: Slutt med kjøtt for iOS | Android (Gratis)
5. Forks Meal Planner
Det kan være vanskelig å redusere kjøttforbruket, spesielt hvis du ikke er kjent med mange plantebaserte oppskrifter, eller du bare stinker til ukentlig måltidsplanlegging. Hvis du trenger litt motivasjon for å starte en livsstil med mindre kjøtt, er Forks Meal Planner den beste måten å komme i gang på.
Forks Meal Planner er en app for måltidsplanlegging som tilpasser en plantebasert måltidsplan basert på dine mål, porsjoner og kostholdsrestriksjoner. I tillegg gir appen deg en lettfattelig handleliste som er delt opp etter gang eller oppskrift. Så ikke bare gjør appen plantebasert måltidsplanlegging smertefri, men den tar også stresset med å handle mat.
Nedlasting: Forks Meal Planner for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. Plant Jammer
Ikke bare hjelper Plant Jammer-appen deg til å lage mer bærekraftig mat gjennom uken, men den hjelper deg også med å komme opp med deilige oppskrifter som bruker mindre kjøtt – eller ingen i det hele tatt! Appen er morsom og enkel å bruke: bare velg ingrediensene du har for hånden i kjøleskapet eller pantryet og finn inspirasjon fra listen over mulige oppskrifter.
Når du har funnet en oppskrift, legg til ekstra ingredienser som krydder og krydder som matcher oppskriften eller bytt ut ingredienser hvis du ikke har dem tilgjengelig. For eksempel, hvis du ikke har svarte bønner, kan du enkelt bytte dem til kidneybønner eller røde bønner. Plant Jammer er den ideelle appen du leter etter et matlagingsverktøy med lite avfall som er mangfoldig, lett å bruke og utrolig fleksibelt.
Nedlasting: Plant Jammer for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
7. VegMeny
Sliter du med å finne vegetariske og veganske oppskrifter som faktisk smaker godt? Kampen kan avskrekke deg fra å spise mindre kjøtt. Før du går tilbake til å spise biff og ribbe, prøv å laste ned VegMenu, en sunne vegetariske og veganske oppskrifter app. Fra søte godbiter til juleoppskrifter, VegMenu er den ultimate oppskriftsappen, og den er helt gratis.
For å gjøre det enklere å finne en rett, kan du filtrere oppskriftene etter kurs, vanskelighetsgrad, varighet, sesong, anledning og mye mer. Med hundrevis av oppskrifter å velge mellom, vil du aldri slite med matvanene dine igjen. Også inkludert i VegMenu-appen er en personlig kokebok, handleliste og måleomformer.
Nedlasting: VegMeny for Android (Gratis)
Spis mindre kjøtt for en sunnere og mer miljøvennlig livsstil
Nøkkelen er å gå bort fra et kjøttdominert kosthold, enten det er ved å innlemme ett kjøttfritt måltid per uke eller gå veganer i en måned. Etter all sannsynlighet har måltidene dine nesten alltid inkludert kjøtt, så det kan være skremmende å endre kostholdet ditt til å inkludere færre animalske produkter.
Å ha riktig hjelp til fingerspissene kan gjøre overgangen til en mindre kjøttfylt livsstil virkelig smertefri. Totalt sett kan disse fantastiske appene få deg på rett spor for å forbedre din egen helse og helsen til verden rundt deg.
