Enten du ønsker å gå ned i vekt eller øke muskelmassen, er det en sjanse for at det finnes en uvurderlig treningsapp som kan hjelpe deg på veien. Treningsapper er en fin måte å spore fremgangen din, finne motivasjon og trene fra ditt eget hjem.
Men det er så mange treningsapper at det er en utfordring å velge bare én. Hva om det fantes en alt-i-ett-app med hundrevis av øvelser og personlige treningsplaner? Den appen finnes, og den heter Fitify. Les videre for å finne ut mer om denne ultimate treningsappen.
Hva gjør Fitify annerledes?
Fitify er en treningsapp som lager skreddersydde treningsprogrammer basert på dine personlige mål og treningsopplevelse. Hovedfokuset i dette vektløfting app er å enten hjelpe deg med å øke muskeløkningen, gå ned i vekt, eller rett og slett bli sprekere. I tillegg til de tilpassede treningsplanene, gir Fitify-appen deg muligheten til å velge dine egne treningsøkter med kategorier som spenner fra HIIT og cardio til yoga og stretching.
Fitify er en fantastisk brukervennlig app som passer de som elsker å trene hjemmefra, spesielt fordi den ikke krever noe fancy treningsutstyr. Du kan imidlertid inkludere treningsverktøy i treningsøktene dine hvis du har dem for hånden. Så hva kan Fitify gjøre for deg? Dette er hovedfunksjonene til Fitify-treningsappen.
Nedlasting: Passer for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
1. Personlige treningsplaner
For å få din personlige treningsplan, må du først svare på noen spørsmål. Spørsmålene inkluderer grunnleggende informasjon som kjønn, alder, vekt, høyde og målvekt. I tillegg spør Fitify også om din kroppstype, treningsopplevelse, dårlige vaner, energinivåer, daglig vanninntak, treningsmål og om du lider av knesmerter.
Det er ganske mange spørsmål å gå gjennom, men til slutt danner Fitify den perfekte treningsplanen for deg som vil gi de beste resultatene. Når du starter treningsplanen som er tilpasset spesielt for deg, gir appen deg fortsatt muligheten til å tilpasse den ytterligere. Du kan legge til treningsverktøy som manualer eller motstandsbånd, for eksempel. Hver treningsplan har en HD-videodemonstrasjon og viser hvor mange treningsdager du skal gjøre sammen med treningens varighet og en tidslinje.
Muscle & Strength Starter-planen er ideell for de som ønsker å se og føle seg sterkere. Planen består av seks treningsøkter i uken i fem uker. Treningene er bare 15 til 25 minutter lange og inkluderer helkroppsøvelser, toningsøvelser og styrkeoppbygging som øker i intensitet frem til den brutale femte uken. Husk at hvis du ikke er fornøyd med din nåværende plan, kan du alltid forlate den og velge en annen.
2. Frittstående treningsøkter
Fitify har mye å tilby, inkludert muligheten til å følge en personlig plan eller gjøre en av de ferdiglagde treningsøktene. Det er tonnevis av ferdiglagde treningsøkter tilgjengelig for å passe dine preferanser, enten du vil ha en app for en rask HIIT-rutine eller en restitusjonsøkt.
Til tross for at du er ferdiglaget, kan du tilpasse den valgte treningsøkten etter hvor mye tid du har, om du har treningsverktøy og mer. En perfekt treningsøkt er alltid ledsaget av en oppvarming og en nedkjøling. Å gjøre Fitifys stretching-økter er en fin måte å hjelpe på forbedre fleksibiliteten din ved å bruke apper.
Et annet genialt aspekt ved Fitify-appen er at du kan legge til et kompatibelt treningsverktøy etter eget valg til treningen din. Totalt sett tilbyr de frittstående treningsøktene en fin variasjon, men de er ganske grunnleggende. Dette vil fungere for noen mennesker, men er kanskje ikke ideelt for andre.
3. Lag tilpassede treningsøkter
Med Fitify-appen har du muligheten til å bygge din egen tilpassede treningsøkt. Selvfølgelig kan du absolutt følge den personlige planen de gir deg, som er et utmerket valg for nybegynnere. Men hvis du er en dyktig treningsekspert og vet hva du liker å gjøre, kan du lage en treningsplan fra Fitifys enorme bibliotek med øvelser.
For å begynne å blande din egen tilpassede treningsøkt, velg ganske enkelt treningsvarighet, hviletid og hvilefrekvens. Gå videre til neste trinn, du kan velge hvilke øvelser du vil inkludere fra en liste med mer enn 850.
4. Treningsbibliotek
I øvelsesbiblioteket kan du søke og filtrere øvelsene for å begrense resultatene dine. For eksempel, hvis du leter etter stående treningsøkter med lav effekt som inkluderer manualer.
Hver øvelse er beskrevet i dybden og inkluderer hint, skriftlige instruksjoner, målrettede muskler og en tydelig visuell demonstrasjon av hvordan den skal utføres. Treningsinstruksjonene er viktige for deg hvis du ikke er kjent med en øvelse og ønsker å unngå skader. Denne funksjonen er også spesielt nyttig for øvelser som inkluderer treningsverktøy som en tung vektstang eller en opptrekkbar.
5. Spor reisen din
Å spore treningsreisen din er en viktig del av å nå målene dine. Profilsiden din på Fitify gir deg en oversikt over den ukentlige fremgangen din, inkludert hvor mange treningsøkter du har fullført, totalt antall minutter og forbrente kalorier. Her kan du også spore vektøkningen din og legge til før- og etterbilder for litt ekstra motivasjon.
Fjellturen tilfører Fitify-appen et morsomt, oppmuntrende aspekt. Når du fullfører treningsøktene på appen, vil du samle meter til du når toppen av et spesifikt fjell. Det første fjellet du jobber med å bestige er Kirkjufell. Kirkjufell er mer en stor bakke enn et fjell, men stigningene blir høyere etter hvert som du går videre. For eksempel inkluderer de to siste toppene dine K2 og Mount Everest!
Kan du komme i form hjemme med Fitify?
Det som gjør Fitify flott, er de detaljerte åpningsspørsmålene, enkel navigering, massivt treningsbibliotek og skreddersydde treningsplaner. Dessuten er det den perfekte appen for nybegynnere i trening som ønsker å begynne med grunnleggende men effektive nybegynnertreninger uten alle dikkedarer.
Fitify er en app som passer alle som ønsker å trene uten å forlate huset, men den fungerer også for folk som har tilgang til et par treningsverktøy. Mens Fitify er flott for nybegynnere, kan treningseksperter også dra nytte av den tilpassede treningsfunksjonen.
Bør du registrere deg for Pro-versjonen av Fitify?
Fitify-appen har noen ulemper, som begrenset tilgang i gratisversjonen. Til tross for at du må betale for å få tilgang til de fleste treningsplanene, er appen fortsatt rimelig. Fitify er en utmerket treningsapp med mye variasjon og en direkte tilnærming til trening.
