Med det enorme utvalget av treningsapper tilgjengelig, kan mobilenheten din fungere som en personlig trener i håndflaten, men det er vanskelig å velge mellom alle alternativene. For å gjøre beslutningen enklere, må du finne ut dine egne personlige mål. Hvis målet ditt er å fokusere hovedsakelig på vektløfting, kan JEFIT-appen være perfekt for deg! Finn ut mer om JEFIT og dens nøkkelfunksjoner, og last ned appen for å prøve dem ut.
Vektløfting og inspirasjon i JEFIT-appen
JEFIT er en av de beste vektløftingsapper hvor du enkelt kan planlegge, spore og logge treningsøktene dine. Den har et enormt bibliotek med øvelser og treningsplaner, som du kan tilpasse for å passe dine behov.
JEFIT-appen inneholder hovedsakelig vekttreningsøkter og retter seg mot brukere som har mål om enten å fylle, vedlikeholde eller kutte. JEFIT er helt gratis å laste ned, men du kan oppgradere til Elite-medlemskapet mot en avgift. Bør du oppgradere til JEFIT Elite? Nedenfor er de viktigste funksjonene du bør vurdere før du bestemmer deg.
Nedlasting: JEFIT for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
JEFIT treningsplaner
Bli kvitt det stykket papir med treningsplanen din som du tar med på treningsstudioet. JEFIT-appen er der for å hjelpe deg med å registrere sett, repetisjoner, vekt og hviletid. Nybegynner eller profesjonell vektløfter, uansett hvilket kondisjonsnivå du har, har JEFIT mange treningsplaner å velge mellom.
Det er noen rutiner på inngangsnivå under Planene mine fanen for å komme i gang. Det er der du kan se alle treningsøktene dine og den nåværende rutinen du er opptatt med. For mer avanserte treningsøkter kan du bla gjennom og bla gjennom kategorier som Hjemme, Body Breakdown, Interval og mer.
Din treningsrutine
Hver dag i uken har sin egen rutine som fokuserer på en annen del av kroppen. På mandag kan du gjøre bryst og rygg, mens på tirsdag kan du gjøre bein og mage. Du kan legge til flere dager til en valgt rutine eller lage en helt unik treningsplan.
Når du har valgt en treningsøkt, er det på tide å begynne. Rett før du starter er det en oversikt over øvelsene du skal gjøre og muligheten til å legge til lydsignaler og tips. Alle de individuelle øvelsene er delt inn i sett, reps og vekt i kilo. Når du er ferdig med et sett, trykk Loggsett og hvile og gå videre til neste øvelse. Dessverre kan det bli litt vanskelig å trykke på skjermen gjentatte ganger mens du trener. En fin forbedring ville være å få lydguiden til å telle ned repetisjonene og deretter automatisk gå videre til hvile og neste sett.
JEFIT Exercise Library
Er du usikker på hvordan du gjør en øvelse og vil du lære? Treningsbiblioteket på JEFIT er det perfekte stedet å starte. Bare velg kroppsdelen eller muskelen du vil jobbe med for å finne treningen du trenger.
Trykk på øvelsen du vil gjøre, og se en demonstrasjon av bevegelsen eller les de skriftlige instruksjonene. Når du vet at du gjør øvelsen riktig, kan du gjerne legge den til i din nåværende treningsplan. I tillegg kan du filtrere øvelser basert på utstyr, for eksempel hvis du er bruke appen til å trene hjemmefra og du har bare en kettlebell tilgjengelig.
Støttende treningsfellesskap
Muligens den beste delen av JEFIT-appen er fellesskapsaspektet. Ikke mange treningsapper gir et sted hvor medlemmer kan dele motivasjon, tilbakemeldinger, tips og treningsfremgang. For å bli med i JEFIT-fellesskapet, trykk på Samfunnet for å bla gjennom andre JEFIT-brukeres innlegg for å se deres gevinster eller dele motivasjon gjennom en kommentar.
For å legge til noen som venn, trykk ganske enkelt på profilen deres. Når du er på noens profil, kan du følge deres prestasjoner, fremdriftsbilder og Iron Points. Som medlem kan du tjene Iron Points hver gang du logger treningsdataene dine, deler i fellesskapet og mer. Treningsfellesskapet på JEFIT er virkelig flott for de som ønsker en app for å finne en treningskamerat eller oppmuntring til å fortsette.
Fremgang og innsikt
Du kan bruke Framgang fanen på JEFIT for å holde et øye med hvordan treningsreisen din går. Din fargekodede kalender er under
Historie fanen, og det er der du kan se postede fremdriftsbilder, notater eller kroppslogger du har lagt ut. I tillegg, hvis du blar nedover, kan du sammenligne treningsrekke og ukentlige poeng med venner.
Du kan se en sammenbrudd av kroppens ytelse mens du fortsetter å trene og gjør fremskritt på Innsikt fanen. Du kan til og med spore muskelgjenoppretting, kroppsstatistikk, vektløfting og se en analyse av musklene dine. Du må oppgradere til Elite-medlemskapet for å få avanserte rapporter og muligheten til å tilpasse diagrammene dine.
Konkurransedyktige utfordringer
For de med en konkurranserekke, hvorfor ikke bli med på en av JEFITs mange utfordringer? Trykk på Oppdage på appen og se etter en du liker, enten det er en solo-utfordring eller en gruppekonkurranse. Beach Body Challenge, for eksempel, krever at du fullfører en treningsøkt som inkluderer 20 crunches i minst 18 dager i måneden.
Hvis du fullfører utfordringen, får du et fantastisk eksklusivt merke. Pass imidlertid på å holde øye med de viktige datoene da utfordringene kun er tilgjengelige i en begrenset periode.
Fordeler med å laste ned JEFIT
Før du laster ned JEFIT, må du vite at den fokuserer hovedsakelig på vekt- og styrketreningsøkter og fordyper deg ikke så mye i andre treningsformer. Derfor, hvis du er interessert i mer cardio-fokuserte treningsøkter, er det best å se etter en annen treningsapp.
Vær også oppmerksom på at de fleste treningsøkter krever en slags treningsutstyr, så JEFIT er ikke den mest hjemmevennlige treningsappen. Hvis du ikke har noe utstyr, må du sannsynligvis holde deg til å bruke JEFIT på treningsstudioet eller velge en av de få treningsplanene basert på utstyret du har tilgjengelig.
Er det verdt det å oppgradere til JEFIT Elite?
Noen få av treningsøktene og utfordringene på JEFIT er kun tilgjengelige for betalende abonnenter, men gratisversjonen har alle de essensielle verktøyene tilgjengelig for å lage din egen treningsplan. Hvis du kjenner deg rundt i et treningsstudio og har et spesifikt mål, kan du dra nytte av ekstra fremdriftsovervåking, funksjoner og analyse av premium-medlemskapet. Totalt sett har gratisversjonen av JEFIT et stort utvalg treningsøkter tilgjengelig, og du trenger kanskje ikke å oppgradere til Elite-versjonen.
