Det kan være utfordrende å venne seg til en sunnere og lykkeligere livsstil. Heldigvis er det mange fantastiske apper tilgjengelig fra Leap Fitness for å hjelpe deg med å bevege kroppen din, spise bedre og til slutt leve ditt beste liv.
Nedenfor er en samling av Leap Fitness-apper som du bør vurdere å laste ned.
1. Step Tracker og skritteller
Det er på tide å ta steget inn og gå veien til et sunnere liv. Å gå er en tilgjengelig øvelse, og ifølge en artikkel fra National Library of Medicine, kan det redusere angst og depresjon.
For å oppmuntre deg selv til å nå gangmålene dine, bruk Step Tracker-appen fra Leap Fitness. Dette skritteller app er grei, med mange flotte funksjoner. Du kan angi ditt daglige skrittmål og målavstand og dele prestasjonene dine underveis. Du kan til og med spore gangstatistikken din på et daglig, ukentlig eller månedlig rapportdiagram.
Nedlasting: Step Tracker for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)
2. Hjemmetrening
Du trenger ikke forlate hjemmet ditt for å holde deg i form og sterk og se resultater raskt. Home Workout er den perfekte treningsappen uten utstyr å bruke hvis du ikke kan eller vil gå på treningsstudioet. Appen genererer en personlig treningsplan for deg basert på ditt fokusområde, ukentlige mål og ditt kondisjonsnivå.
På den annen side har du muligheten til å velge en rutine for deg selv også; bare velg fra en rekke nybegynnere, middels og avanserte treningsøkter. Vil du presse deg selv? Prøv 15 minutter plankeutfordring for å styrke kjernen din, eller prøv å forbrenne 100 kalorier på bare 10 minutter.
Nedlasting: Hjemmetrening for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
3. Fasting Tracker
Intermitterende faste innebærer å spise og ikke spise mellom bestemte tider i løpet av dagen. An artikkel publisert i The New England Journal of Medicine sier at periodisk faste kan øke levetiden din og forbedre fysisk funksjon. Likevel kan faste være litt av en utfordring. For å hjelpe deg på vei er det best å bruke en faste-app eller guide, som Fasting Tracker fra Leap Fitness.
Med tanke på alder, kjønn, høyde, nåværende vekt og målvekt, anbefaler appen fasteplanen som er akseptabel for deg. I tillegg undersøker Fasting Tracker også hva målene dine er, for eksempel om du bare vil gå ned i vekt eller forbedre din mentale klarhet.
Nedlasting: Fasting Tracker for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
4. BMI kalkulator
Å kjenne din kroppsmasseindeks (BMI) går hånd i hånd med å holde deg i form og sunn. Å holde styr på denne målingen er en god måte å finne ut om du har en sunn vekt for kroppsstørrelsen din.
BMI-kalkulatoren fra Leap Fitness er gratis å laste ned og gir deg muligheten til enkelt å beregne, logge og spore BMI. Bruk appen til å holde øye med BMI og vektstatistikk ved å bruke de daglige, ukentlige og månedlige diagrammene. Videre kan du til og med koble BMI Calculator-appen til Apple Health eller Google Fit.
Nedlasting: BMI-kalkulator for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)
5. Yoga for nybegynnere
Vanlige yogaøkter kan forbedre livet ditt betraktelig, men hvor begynner du? Ved hjelp av Yoga for Beginners-appen kan du starte din yogareise helt fra begynnelsen og være på vei til å bli en yogamester. Start med 30-dagers nybegynnerplan som inneholder daglige øvelser som bare er omtrent åtte minutter lange.
Yogabevegelsene og øvelsene er ganske enkle, og du vil lær nybegynneryogastillingene som Child's Pose and the Warrior I og II positurer. Det finnes en rekke andre yogaøkter du kan prøve, for eksempel de som forbedrer din styrke og fleksibilitet eller lindrer stress.
Nedlasting: Yoga for nybegynnere for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. Sleep Tracker
Bedre søvn gir et lykkeligere liv. Mangel på søvn, baksiden, kan bidra til vektøkning - ifølge en studie fra National Library of Medicine. Sleep Tracker-appen fra Leap Fitness kan hjelpe deg med bekjempe søvnløshet og forbedre søvnkvaliteten.
Sleep Tracker registrerer søvnvarighet, søvnkvalitet, søvnstadier og faktorer som kan påvirke søvnen. Disse søvnregistreringene kan hjelpe deg å gjenkjenne mønstre og justere søvnvanene dine. Appen tilbyr også en rekke beroligende søvnlyder som kan hjelpe deg med å slappe av og sovne.
Nedlasting: Sleep Tracker for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
7. Vanesporer
Sunn og lykkelig livsstil begynner med de riktige vanene og nå dine mål. Det er imidlertid ikke lett å bygge vaner. Heldigvis kan Habit Tracker-appen holde deg i hånden underveis. Bruk appen til å begynne i det små med en enkel første vane, som å spise et sunt måltid, gå en tur eller drikke mer vann.
Habit Tracker-appen kan også anbefale en reise du kan gå på. Du kan imidlertid velge din egen reise, enten du vil slutte med sukker eller begynne å meditere daglig. Kryss av vaner etter hvert som du fullfører dem, og gjør deg klar til å starte livsstilen på nytt i løpet av noen korte dager!
Nedlasting: Vane Tracker for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
8. Påminnelse om vanndrikk
Det er så mange fantastiske fordeler med å drikke nok vann. Disse fordelene inkluderer hjulpet fordøyelse, normalisering av blodtrykket, pen hud og enda bedre vektvedlikehold. Det er bare ett problem med å drikke vann – husk å gjøre det!
Water Drink Reminder fra Leap Fitness gjør det enkelt å holde oversikt over hvor mye vann du får i deg i løpet av dagen. Bare skriv inn din nåværende vekt, og appen bestemmer automatisk hvor mye vann du trenger å drikke daglig. Derfra kan du spore hva du drikker i løpet av dagen. I tillegg sender appen deg vennlige påminnelser for å hjelpe deg med å holde deg hydrert.
Nedlasting: Vanndrikkepåminnelse for Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)
Leap Fitness-apper som hjelper deg med å låse opp en sunnere og lykkeligere livsstil
Det er så mange aspekter som spiller en rolle for å føle seg lykkeligere og sunnere, fra søvnkvalitet og regelmessig trening til ernæring og hydrering. Du kan enkelt administrere alle aspekter med disse Leap Fitness-appene.
Har du holdt tritt med din generelle helse og velvære? Hvis ikke, er det kanskje på tide å bruke de teknologiske verktøyene som er tilgjengelige for deg. Enten du bare vil spore BMI-målingene dine eller gjøre alt, har Leap Fitness en mobilapp som passer dine behov.
