En av de viktigste grunnene til å bruke en Apple Watch er det store utvalget av trenings- og treningsfordeler den bærbare enheten tilbyr takket være de innebygde sensorene og brukervennligheten.
Og mens klokken er populær blant løpere, kan vektløftere også nyte Apple Watch på treningsstudioet. Her er de beste Apple Watch-appene for vektløfting.
1. Gymaholic
Du kan la iPhone være hjemme, eller bare i treningsbagen, når du slår vektene med Gyamholic. Til å begynne med kan du velge fra en rekke forhåndslagde treningsøkter for å sende til Apple Watch. Alternativene er for alt fra nybegynnere til mer erfarne veteraner. Du kan enkelt tilpasse treningsøktene på iPhone eller til og med klokken på treningsstudioet.
På klokkeskjermen kan du se en fullstendig 3D-avatar for å få en bedre ide om hvordan du skal utføre vektløftingsøvelsen. Vri den digitale kronen for å se en full 360-graders visning. Du kan også lese en rask introduksjon. Under treningen vil du trykke på skjermen etter å ha fullført et sett med repetisjoner. Den vil vise deg hvor lenge du skal hvile før du går videre til neste øvelse. Når treningen er fullført, vil du se en rask oppsummering av forbrente kalorier og mer sammen med muligheten til å øke vekten med en bestemt mengde til neste gang. Dataene vil også bli delt med Apple Health.
Mens appen er gratis, kreves et abonnement for å låse opp en rekke tilleggsfunksjoner på Apple Watch og andre versjoner. Som et fint pluss er appen tilgjengelig på iPhone, iPad og Apple TV.
Nedlasting:Gymaholic (Gratis, abonnement tilgjengelig)
2. Sterk
Strong er en annen flott app for å lage og spore din perfekte vektløfterutine. For å bruke Apple Watch-appen, må du først gjøre litt finjustering på iPhone-versjonen. Det finnes en rekke eksempelmaler du kan tilpasse. Mer avanserte brukere kan også lage en mal fra bunnen av. Begge alternativene har et stort antall treningsvalg. Du kan til og med velge å se treningsøkter med fokus på en bestemt kroppsdel.
Når du er klar til å starte, kan du bruke Apple Watch-appen normalt uten iPhone i nærheten. Du kan se treningsplanen og spesifikke rutiner mens du logger fremgangen din på hver øvelse. Det er spesifikke instruksjoner hvis du ikke har gjort løftet før.
Alle treningsdataene kan logges til Apple Health. Hvis du er interessert, sørg for å ta en titt på andre flotte iPhone-apper for å koble til Apple Health.
Appen er gratis, men et abonnement er nødvendig for å låse opp tilleggsfunksjoner, inkludert ubegrensede rutiner, diagrammer, kroppsdelmålinger og mer.
Nedlasting:Sterk (Gratis, abonnement tilgjengelig)
3. Muskel
Hvis du leter etter en forenklet og helt gratis Apple Watch-app for å hjelpe deg med å holde oversikt over vektløftingen din på treningsstudioet, sjekk ut Muskle. Bare for Apple Watch kan du la iPhone være hjemme. Du kan lage så mange treningsøkter du vil, og også angi tempoet for hver forlengelse og sammentrekning.
Appen vil automatisk holde styr på reps mens du gjør dem. For å bidra til mer fremgang, kan du sette mål som automatisk øker vekten og repetisjonene etter hvert som du presser på for mer og for å få ekstra muskler.
Den integreres også med Apple Health for å logge treningen din.
Nedlasting:Muskel (Gratis)
4. SmartGym
En annen flott frittstående vektløftingsapp er SmartGym. Ved å bruke iPhone-appen på forhånd kan du lage tilpassede treningsøkter som er tilgjengelige for bruk mens du er på treningsstudioet, eller til og med hjemme. Du kan til og med fortelle appen hvilket utstyr du har. Den har mer enn 620 forhåndsinstallerte øvelser med bilder og animasjoner du kan se på klokkeskjermen. Under økten er det enkelt å endre øvelsen direkte fra klokken. Du vil også se treningsinformasjon synkronisert med Apple Health.
Takket være Siri-støtten kan du starte en treningsøkt med kun en talekommando. Og tidligere løftere, personlige trenere kan til og med bruke appen til å administrere elevene sine.
Gratisversjonen av appen gir deg tilgang til to rutiner, 10 historier og to tiltak. Et abonnement gir deg tilgang til ubegrensede historier, rutiner og målinger pluss en skysynkroniseringsdatatjeneste.
Nedlasting: SmartGym (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. løfter
Liftin’ er designet for å gjøre treningssporing enkel uten å bruke unødvendig tid på å finjustere enhetene dine. For å starte, gå til iPhone og velg treningsplan. Du kan velge fra en ferdiglaget mal og bytte ut treningsøktene etter eget ønske eller starte helt fra bunnen av. Når du er fornøyd, overfører du det til Apple Watch for å starte vektløftingsøkten.
Når du sporer en treningsøkt, trykk én gang på et sett for å merke det som fullført. Trykk på skjermen flere ganger for å velge et annet antall reps. Øvelsen kan også redigeres på klokkeskjermen. Avhengig av resultatene dine kan du også lage regler for automatisk å justere vekten, noe som gjør det enklere å se enda flere resultater. Alle data synkroniseres med Apple Health.
Du kan spore opptil fem treningsøkter per måned med gratisversjonen. For mer trenger du et abonnement på Liftin’ Premium.
Nedlasting:løfter (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. Riker
Riker er et flott alternativ for å spore alt styrkerelatert. Under vektløftingsøkter kan du ved å bruke Apple Watch-appen finne bevegelsene og variantene og deretter legge inn vekten som brukes og antall reps. Apple Watch-appen, som ikke trenger en iPhone i nærheten for å fungere, vil også holde styr på hviletiden mellom settene automatisk.
For å hjelpe deg med å se hvordan kroppen din endrer seg over tid, kan du registrere kroppsmålinger ved hjelp av Apple Watch. Sammen med vekten din kan du spore deler som armer eller bryst. Alle dataene fra den helt gratis appen synkroniseres også med Apple Health.
Nedlasting:Riker (Gratis)
Ta tak i vektløfting med Apple Watch
Med hvilken som helst av disse Apple Watch-appene kan du gjøre vektløfterutinen din på treningsstudioet enda bedre og mer nyttig.
Den bærbare enheten er en perfekt måte å registrere og spore løft og repetisjoner sammen med mye mer.