CrossFit er en høyintensiv treningsøkt som effektivt kombinerer vektløfting, gymnastikk og kondisjonstrening. Mange anser det for å være ekstremt, men det er en av de mest populære treningsfilosofiene som finnes. Noen kaller til og med CrossFit en livsstil.
For nybegynnere kan CrossFit-trening være ekstra tøff. Men takket være et utvalg av fantastiske treningsapper kan du gjøre deg selv til en CrossFit-ekspert. Nedenfor er de beste CrossFit-treningsappene du kan laste ned og nyte.
1. CrossFit spill
CrossFit kan være en slitsom måte å trene på, men det betyr ikke at det ikke kan være hyggelig! Med CrossFit Games-appen kan du rangere deg selv mot andre idrettsutøvere rundt om i verden på en morsom og konkurransedyktig måte. For CrossFit-nybegynnere er det imidlertid den ideelle appen for å lære alt som er å vite om sporten.
CrossFit Games gjør det enkelt å følge dine favoritt-CrossFit-utøvere, holde styr på de siste nyhetene og søke etter et CrossFit-treningsstudio i nærheten av der du bor.
Nedlasting: CrossFit spill for iOS | Android (Gratis)
2. SugarWOD
Som nybegynner kan du føle deg forvirret når du hører CrossFit-utøvere bruke uttrykket WOD. WOD står for "workout of the day", og det er en viktig del av CrossFit. Å gjøre din første WOD vil sannsynligvis være krevende, men det vil gi deg en fantastisk følelse. Med SugarWOD kan du gjennomføre et stort antall treningsøkter – inkludert de fra fortiden.
Appen er ideell for å logge treningsøktene dine og koble til andre CrossFit-utøvere. Sørg også for å aktivere varsler slik at du vet når appen legger ut en ny treningsøkt.
Nedlasting: SugarWOD for iOS | Android (Gratis)
3. Hero WOD
Har du synes det er vanskelig å holde deg motivert som CrossFit-nykommer? Det er enkelt å holde kjøreturen i gang og holde deg selv ansvarlig med Hero WOD-appen. På appen viser hver treningsøkt runder, sett og tid.
I tillegg gir Hero WOD deg også beskjed før du starter en treningsøkt om du trenger noe spesialutstyr, for eksempel en vektet ball, hoppetau, roer eller manualer. Last ned Hero WOD for å lagre favoritttreningene dine, gjør en rask oppvarming eller lag din egen unike WOD.
Nedlasting: Hero WOD for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
4. SmartWOD Timer
WOD, AMRAP, EMOM – I CrossFit-verdenen er det mange treningsforkortelser å holde styr på! SmartWOD Timer er en nyttig app hvis du vil prøve ut ulike treningsøkter og se hvilke du liker best.
Hvis du vil ta så mange runder som mulig (AMRAPs) din nye favoritttrening, for eksempel, still inn varigheten, start timeren og begynn å bevege deg. Appen er enkel å bruke, med en stor skjerm, påminnelser midt i treningsøkten og en nedtelling på slutten av hver økt.
Nedlasting: SmartWOD Timer for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
5. SmartWOD treningsgenerator
Hvis du sliter med å finne på interessante treningsøkter, kan SmartWOD Workout Generator gi deg tilfeldige treningsøkter basert på hvilket utstyr du har. Som et eksempel, hvis du trener hjemme og kun har tilgang til manualer, velger du bare utstyret, og SmartWOD begrenser hvilke treningsøkter du har tilgang til.
Kjøpt nytt treningsutstyr? Ikke bekymre deg; du kan når som helst redigere utstyrsinnstillingene. Totalt sett har SmartWOD-appen en av de beste treningssamlingene som er tilgjengelige.
Nedlasting: SmartWOD Workout Generator for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. GOWOD
GOWOD er det ultimate app for å forbedre mobiliteten din. Når du først bruker appen, er det best å gjøre mobilitetstesten, spesielt hvis du er nybegynner. Testen består av noen få kroppsbevegelser og strekk for å beregne din mobilitetspoeng. Derfra kan du målrette mot spesifikke kroppssoner som du ønsker å forbedre, som for eksempel underkroppen.
GOWOD gir deg tilgang til over 240 gratis øvelser, men hvis du vil ha ubegrenset tilgang til dine personlige protokoller, må du oppgradere til premium.
Nedlasting: GOWOD for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
7. WOD-generatoren
Å gå til et CrossFit-treningsstudio kan være kostbart, og det kan være tidkrevende å finne ut et presist treningsprogram. Hvis du vil spare tid og penger mens du fortsatt gjør utfordrende og kalkulerte øvelser, er WOD Generator-appen akkurat det du trenger.
Bare velg en kategori, og appen produserer en tilfeldig WOD fra en rekkevidde på over 10 000. På grunn av den enorme variasjonen, vil du aldri gå lei av treningen igjen. Et par av kategoriene inkluderer Tabata, utholdenhet, gymnastikk og trening å gjøre med en partner.
Nedlasting: WOD-generatoren for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
8. Hero Timer
CrossFit-trening kan være vanskelig, spesielt for nybegynnere, men med Hero Timer-appen er det ikke nødvendig å trene med personlig trener. Hero Timer er enkel, grei og praktisk å bruke, og gir deg muligheten til å utføre ulike typer treningsøkter. Så, enten du bruker den for EMOM eller Tabata-trening, den fungerer perfekt.
Videre gir den verbale nedtellingen på slutten av treningen deg litt ekstra oppmuntring til å avslutte sterkt. Vurder å oppgradere til premiumversjonen hvis du vil lage dine egne tilpassede treningsøkter.
Nedlasting: Hero Timer for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
9. WOD Roulette
Er du klar til å knuse din WOD? Trykk på GÅ eller rist telefonen, og WOD Roulette genererer en tilfeldig treningsøkt. Treningene inkluderer tre vanskelighetsgrader: lett, middels og hard. Hvis du er en CrossFit-nybegynner, hold deg til de enkle treningsøktene og bare rist eller trykk igjen hvis du ikke liker WOD eller får en hard en.
Med tiden vil du kunne gjøre flere slipeøvelser. Det beste er at du kan bruke WOD Roulette-appen som mer enn en WOD-generator. Det finnes ulike treningssamlinger tilgjengelig, så du kan velge den som passer deg best. Blant samlingskategoriene er konkurransetreninger og øvelser du kan gjøre i stua.
Nedlasting: WOD Roulette for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
Det er enklere å starte CrossFit hvis du laster ned disse mobilappene
Det er massevis av positive helse- og treningsfordeler med CrossFit, og du trenger ikke å være en superidrettsutøver for å prøve det. Enten du ønsker å øke selvtilliten din og forbedre søvnen eller forbrenne seriøse kalorier og bygge styrke, kan CrossFit hjelpe deg med å nå treningsmålene dine.
Men når du først starter CrossFit, kan det ta ganske lang tid å finne ut hva som skjer. Hvis du er ny og tenker på å prøve CrossFit, last ned en eller to av disse treningsappene for å gjøre reisen din mye enklere.
