Hvem sier at trening må være en seriøs innsats? Hvis du er klar til å svette og kanskje bli litt dum i prosessen, så er disse underholdende treningsøktene på YouTube definitivt verdt å trykke på play-knappen.
Trommeinspirerte treningsøkter kombinert med intens musikk gir utrolig morsomme cardioøkter. Ikke bare for musikere, disse rutinene inviterer alle til å kanalisere sin indre rockestjerne.
18-minutters trommeinspirert helkroppstrening
Følg med på denne 18-minutters treningsrutinen som vil ha hele kroppen i bevegelse. Bruk et par trommestikker (eller noe du har til rådighet) for å duplisere denne uunnskyldende høylytte og positive treningsøkten.
Hvis du elsket å leke med en hula-hoop som barn, vil disse treningsøktene være en eksplosjon. Scarlett viser deg hvordan du bygger kjernestyrke (og lærer deg noen kule triks) med den klassiske bøylen.
Hula-Hoop dansetrening: 15 minutters treningsbøyle for erfarne nybegynnere
Arbeid med de viktigste magebevegelsene som trengs for å holde bøylen i bevegelse med denne nybegynnervennlige videoen. Du vil også legge til noen armbevegelser og sidetrinn for en mer helkroppsopplevelse.
For mer erfarne bøylebrukere inkluderer denne rutinen aerobic og dansebevegelser som alle utføres mens bøylen spinner.
Hvis du bare ikke kan få nok av det, er det mange flere hula hoop-trening på YouTube. Mange mennesker elsker denne livlige og rett og slett morsomme tilnærmingen til bevegelse.
Bland dansebevegelser med yoga for en uventet tilnærming til bevegelse. Rashmis kanal har flott treningsinnhold, og de danseinspirerte yogaflytene er spesielt morsomme.
Danseyoga-trening trinn for trinn
Lær først trinnene og sekvensen til Rashmis danseyoga-treningsrutine. En blanding av moderne bevegelse med yoga, det er en forfriskende og energigivende flyt. Instruksjonene er klare, og du trenger ikke dansebakgrunn for å like å følge med.
Danse Yoga Fitness Trening | Full sekvens
Utfør nå alle trinnene sammen i denne danselignende flyten. Rashmi får det til å se uanstrengt ut, men å prøve å følge med er en del av moroa. Sjekk ut nybegynneryogastillinger på YouTube hvis du vil ha litt mer tid med denne typen former.
Kom i form med disse kardioøvelsene. Som alle som har besøkt en trampolinepark kan bekrefte, tar det ikke lang tid å svette på disse enhetene.
20 minutters HIIT-minitrampolintrening
Michelle Briehler demonstrerer denne høyintensive intervalltreningsrutinen med mange forsterkede øvelser. Hoppeknekter, benhevinger og spark er bare noen av øvelsene du vil takle i denne videoen.
35 minutters trampoline kondisjonstrening
Utfør denne rutinen på trampolinen din, eller bare følg med på et mykt underlag. I alle fall vil denne videoen få deg til å kjøre spurter, stjerneknekter, knebøy og mye mer i litt over tretti minutter.
&
Når var ditt siste vognhjul? Kom tilbake til grunnleggende gymnastikkbevegelser, selv som voksen.
Tumling trening | Nybegynner (for voksne)
Tyson Edwards gir råd til voksne som er interessert i å tumle, og starter med en serie bevegelser oppkalt etter dyr. Prøv å gå øvelser med andevandring, hoppende bjørn og krabbe for å bygge styrke og fleksibilitet. Når du er komfortabel der, prøv noen grunnleggende tumbling og vognhjul.
NULL til håndstand
Som Edwards viser, er håndstående også i blandingen. Lær de grunnleggende øvelsene som kan hjelpe deg med å bygge opp til håndstand med denne stadig mer intense videoen.
Som YouTuber Antranik DotOrg beviser, kan noen få nyttige tips gjøre din første opplevelse med å gå på en slackline mye bedre. Slik kommer du i gang med sporten som krever alle dine balanseferdigheter.
Grunnleggende Slackline for nybegynnere med Antranik (del 1)
Først, lær noen balanseøvelser og måter å redde linjen på i denne nyttige introduksjonsvideoen. Du vil også få instruksjoner om den beste måten å plassere foten på linen og hvordan du begynner å bruke armene for stabilitet.
Grunnleggende Slackline for nybegynnere med Antranik (del 2)
Deretter kan du lære hvordan du begynner å ta dine første skritt på slackline med denne videoen. Som Antranik forklarer, kan kjernen og armene dine hjelpe mye med balansegangen.
Inviter litt seriøs moro inn i treningsøktene dine med disse YouTube-treningsvideoene
Som disse YouTube-videoene beviser, kan effektive treningsøkter fortsatt være utrolig morsomme. Liv opp din tilnærming til bevegelse og trening med disse videoene med lekne aktiviteter du kan prøve ut i dag.