Med over én million nedlastinger siden lanseringen i 2020, er Routinery en populær app som tar sikte på å hjelpe deg med å bygge og opprettholde sunne vaner. Appen oppfordrer deg til å gjøre positive vaner (som å drikke mer vann, ta medisiner i tide eller meditere) til en del av hverdagen din. Det er nok av vanesporingsapper som bidrar til å øke produktiviteten din, men kan den samme ideen fungere for egenomsorg og velvære?
Slik kommer du i gang med Rutinery-appen
Å sette opp med Rutinery-appen tar bare et par minutter, og du kan logge på med Apple, Google eller e-postadressen din.
Appens rutiner er satt opp i seks kategorier: Morgen, Kveld, The Famous, Produktivitet, Helse og Relasjoner. Hver kategori har et utvalg forhåndsinnstilte rutiner du kan prøve ut.
For eksempel inkluderer Helse-delen rutiner basert på egenomsorg, trening og søvnhygiene, mens Famous sett lar deg etterligne rutiner fra Tim Ferris, Oprah Winfrey, Benjamin Franklin og andre vellykkede enkeltpersoner. Med så mange tilgjengelige alternativer, er det sannsynligvis en fast rutine som vil fungere for dine behov.
Tilgang til alle appens funksjoner krever et betalt abonnement. Du kan få en syv-dagers gratis prøveperiode ved å registrere deg for én måneds tilgang.
Nedlasting: Rutine for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
Hvordan fungerer Rutinery-appen?
I stedet for å slå av alarmen hver morgen og føle meg uklar i flere minutter, lastet jeg ned Rutinery-appen fordi jeg ønsket å utvikle en mer konsekvent og positiv morgenrutine. For å starte dette prosjektet meldte jeg meg på den populære Miracle Morning-rutinen.
Du har mye kontroll når du setter opp en ny rutine og velger hvilke ukedager den påvirker samt starttidspunkt, påminnelser og påminnelsesfrekvens. Jeg valgte å beholde påminnelsesfrekvensen med ett minutts mellomrom. Du kan også redigere de forhåndsinnstilte rutinene. Jeg la inn tid til en rask frokost etter visualiseringsøvelsen.
For den første dagen av Miracle Morning-rutinen var enkelheten til de første oppgavene forfriskende. Jeg red opp sengen, gjorde en rask meditasjon med Medito-appen, og fulgte bekreftelses- og visualiseringsøvelsene. Hvis disse to siste vanene er nye for deg, gir appen spørsmål for å hjelpe deg i gang. Det er også muligheten til å skrive i dine egne notater eller legge ved nettstedkoblinger til hver av oppgavene, slik at du alltid kan legge til relevant informasjon for å hjelpe.
Da jeg gikk en tur og leste i noen minutter, var jeg i en behagelig sinnstilstand og klar for dagen. Det var en stor forandring fra det vanlige strevet mitt og føltes som en slik suksess at jeg la til en kveldsrutine også.
Appen er vanskelig å ignorere, og det er poenget: påminnelsene irriterer deg i utgangspunktet til å overholde oppgaven. Jeg fant denne funksjonen motiverende fordi det er enklere å gjøre oppgaven og unngå å bli pinget av appen hvert minutt.
I tillegg kan du pause eller legge til tid til en vane om nødvendig. Trykk på tidtakeren midt på skjermen, og du får muligheten til å legge til eller trekke fra tiden som er igjen i segmenter på ett minutt og ti minutter.
Etter å ha fullført rutinen får du en fullstendig rapport om hvordan de faktiske tidene dine er sammenlignet med de forventede tidene for hver oppgave etterpå, slik at du kan slå inn hvor mange minutter du skal bruke på hver vane. I tillegg viser et analyseskjermbilde din tidligere fremgang og pågående streker for å motivere deg til å fortsette rekken.
Etter å ha brukt morgenrutinen i tre dager, klarte jeg for det meste å stå opp og begynne å følge vanene i tide. Når jeg først fikk fart på å slå ut de første oppgavene, føltes det som ingen stor sak å cruise gjennom resten av listen. Etter en uke med bruk av appen stod jeg opp og rullet gjennom morgenrutinen uten å tenke på det.
I tillegg til morgen- og kveldsrutinene har appen helsealternativer, for eksempel Get Some Fresh Air-rutinen for å overvinne en ettermiddagsnedgang. Denne rutinen, som inkluderer en rask spasertur, tøying og meditasjon, bidro til å øke energinivået mitt resten av ettermiddagen.
Hvordan lage din egen helse- og egenomsorgsrutine på rutiner
Hvis du har spesifikke helse- eller egenomsorgsmål som ikke allerede er dekket i appen, er det enkelt å bygge din egen rutine fra bunnen av. Trykk på i tillegg til (+)-knappen på startskjermen, og velg deretter Ny alternativ.
En tom mal vises, og du kan velge dager, starttidspunkt og påminnelsesfrekvens. Start med å gi rutinen din et navn, for eksempel ettermiddagspusteøkt.
Derfra kan du legge til elementer for gjøremålslisten din og bestille dem. Trykk på plusstegnet for å trekke opp hvert nytt element, og trykk deretter på emoji-ikonet for å trekke opp biblioteket. Derfra kan du velge blant dusinvis av ikoner og emojier som er tilgjengelige for omtrent hver aktivitet, inkludert individuelle yogastillinger og en snorkelmaske. Velg den som passer til varen din, og trykk deretter på i tillegg til for å legge den til listen. Gjenta til du har alle elementene klare til bruk.
I tillegg kan du legge til kontekst til alle vanene dine. Trykk på elementet i listen din, og velg deretter Legg til + i kontekstdelen. Du kan legge til noen få ord eller setninger som hjelper til med å støtte vanen. Du kan til og med legge til en lenke til en veiledet pusteøkt på YouTube, så den er klar til bruk når du følger rutinen.
Alternativene er i utgangspunktet uendelige, slik at du kan lage rutiner for enhver tid på dagen som støtter dine egne helse- og velværemål.
Bør du laste ned rutine?
Appens brukervennlige grensesnitt, tilpassbare funksjoner og forhåndsinnstilte kvalitetsrutiner er imponerende. Selv om morgenene dine kanskje ikke oppnår mirakelstatus (i hvert fall ikke med en gang), er det sannsynlig at de vil begynne å føle seg mindre som et ork takket være Miracle Morning-rutinen.
Du bør se på Rutinery-appen hvis du er en som setter pris på ekstra struktur og konsistens i hverdagen. Det er en enkel måte å bringe dine helse- og velværemål i forkant av dine hverdagsvaner. I sine anmeldelser satte mange andre brukere også pris på den vedvarende måten appen plager deg til å følge med på de vanene du ønsker.
Noen av appens funksjoner krever imidlertid et betalt abonnement. I tillegg misliker noen brukere deler av appens grensesnitt, for eksempel kravet om at hver rutine skal begynne på et bestemt tidspunkt. Noen mennesker foretrekker en mer fleksibel timeplan, noe som er forståelig.
Med det i tankene er det ingen mangel på utmerket apper for vanesporing som kan utføre lignende funksjoner som Rutinery. Noen av disse appene, som SnapHabit og Avocation - Habit Tracker, er helt gratis å bruke.
Dytt deg selv mot sunne vaner med Rutinery-appen
Med vedvarende påminnelser og tilpassbare innstillinger bidrar Rutinery-appen til å gjøre dine egenomsorgs- og velværemål til virkelighet. Enten du vil ha en konsekvent sengetidsrutine for bedre søvnhygiene eller en påminnelse om å praktisere meditasjon hver morgen, kan Rutinery-appen hjelpe deg med å følge opp.
