Det er visse elementer alle må ta i betraktning for å føre en sunn livsstil. Å spise sunt, trene regelmessig, sove godt og få tid til oppmerksomhet og refleksjon er alt avgjørende for ditt generelle velvære.
Du kan få hjelp til hver av disse elementene i velvære på nettet. Det er mange apper og tekniske verktøy for å veilede og oppmuntre deg, men hva om det var én app som dekket alle fire elementene? Det er nettopp det Feel Better-appen – beskrevet som «The Complete Wellness App» – har som mål å gjøre. Ta en nærmere titt på funksjonene for å avgjøre om det er verdt å oppgradere til premium-abonnementet.
Hva er Feel Better?
Feel Better er egenomsorgsappen lansert av folkene bak den fenomenalt vellykkede Deilig Ella plantebasert bevegelse. Appen var opprinnelig en oppskriftskilde kalt Deliciously Ella, som utviklet seg til et komplett velværeområde.
Feel Better inneholder fire områder:
- Oppskrifter
- Bevegelse
- Tankefullhet
- Sove
Nedlasting: Føl deg bedre for iOS | Android (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)
Når du først registrerer deg, er det ingen påtrengende spørreskjemaer. I stedet tilbys du en rekke planer for å starte reisen din gjennom appen. Disse inkluderer en introduksjon til Mindfulness, en Feel Better-helhetsplan og 7-dagers måltids- og søvnplaner.
Plantebasert oppskriftsplanlegger
I hjertet av Feel Better er utvalget av oppskrifter som tilbys. Ella-filosofien er plantebasert sunt kosthold gjort enkelt. I Storbritannia er den originale Delicious Ella-boken den raskestselgende veganske kokeboken gjennom tidene.
Hvis du noen gang har brukt kokebøkene eller besøkt Deilig Ella oppskriftsside, vil du ha en ide om hva du kan forvente. Appen deler noen oppskrifter med disse ressursene og legger til mange flere, og gir over 700 sunne, smakfulle retter til alle tider på dagen og alle årstider.
Det er enkelt å navigere i oppskriftene siden de er ordnet i kategorier. Instruksjonene er klare og konsise, koketid og porsjonsstørrelser er inkludert, og best av alt, det er en måltidsplanleggerdel og en handlelistefunksjon.
Med et årsabonnement som koster litt mer enn et par Ella-kokebøker, er denne delen alene verdt avgiften. Hvis du derimot vil ha noen gratis inspirasjonskilder, prøv disse YouTube-kanaler som tilbyr veganske oppskrifter.
Beveg deg og føl deg bedre
Det er mye mer å utforske. Treningsdelen av appen er berettiget Bevegelse, og den inneholder yoga, pilates, cardio, stretch, barre og styrkeøvelser. Varigheten av timene varierer fra 10 til 60 minutter, og du kan lagre favorittene dine for enkel tilgang eller for å bygge en hel rutine.
Alle ferdighetsnivåer er dekket, og det er spesifikke rutiner for å jobbe med ulike deler av kroppen din, så vel som prenatale klasser. Når du velger en klasse, foreslår appen lignende alternativer. Igjen, alt er oversiktlig og enkelt å navigere.
Mindfulness øvelser
De Tankefullhet delen av Feel Better tar sikte på å forbedre din mentale helse ved å tilby en omfattende bank av aktiviteter for avslapning og positivitet. Rutinene inkluderer:
- Guidede meditasjoner for ulike sinnstilstander, som varer fra 5 til 40 minutter.
- Pusteøvelser for å hjelpe deg med å starte dagen godt, finne litt ro gjennom en travel dag, eller slappe av og forberede deg på søvn ved sengetid.
- Lydbad for å gi deg en lydmeditativ opplevelse.
- Massasjevideoer med instruksjoner om hvordan du kan praktisere soneterapi gjennom massasje.
En sjelden funksjon i velværeapper, soneterapi er et flott tillegg til Feel Better. Det er en strålende to-minutters håndsoneterapi-rutine for å lindre angst, som du kan lære og deretter bruke når du føler deg anstrengt og trenger å nullstille. Et godt alternativ å prøve kan være Balanser appens personlige meditasjonsopplevelse.
Søvnløsninger
Til slutt, den Sove delen av appen gir deg to alternativer for å hjelpe på slutten av dagen: Slapp av og Drift Off. Slapp ned-delen inkluderer noen av meditasjonene og videoene du finner andre steder i appen. Her er de imidlertid samlet for å hjelpe deg med å forberede deg på en god natts søvn. Drift Off gir en rekke beroligende lyder som regn, havbølger og hvit støy.
Frustrerende nok er det ingen søvninnstillinger tilgjengelig for å slå av disse lydsporene på et bestemt tidspunkt. Du må stole på din egen enhets innstillinger hvis du vil kontrollere dette.
Ekstra funksjoner i Feel Better
Det er en velvære tracker, kalt Min sporer, inkludert i Feel Better som lar deg spore mat, vanninntak, bevegelse, søvn og oppmerksomme minutter. Du vil også finne ulike artikler og podcaster som følger med hver del av appen for å hjelpe deg med å informere deg videre.
Er det verdt å abonnere for å føle seg bedre?
Totalt sett inneholder denne appen en omfattende pakke med funksjoner. Selv om mange lignende apper er tilgjengelige, er det sjelden å finne en velværeapp som er like avrundet som Feel Better. Det er lett å anbefale Feel Better for oppskrifter, øvelser og oppmerksomhetsfunksjoner. Hvis du er ute etter en bedre natts søvn, kan du imidlertid finne mer i dybden apper for å forbedre søvnen din.
En allsidig app for å veilede ditt velvære
Å bruke apper og aktivere varslene deres kan hjelpe deg med å være oppmerksom på helsen din gjennom dagen, slik at du fortsetter med gode vaner. Du kan også prøve journalføring som et velværeverktøy for å hjelpe deg med å praktisere takknemlighet og oppmerksomhet daglig.
