Hva gjør du når du har et sekund med nedetid? Du tar sannsynligvis opp telefonen og går deg vill i en rulleøkt. Problemet er at dette har blitt en underbevisst vane som ikke gir verdi til livet ditt.
Tankeløs rulling på telefonen din skyldes først og fremst mangel på intensjon og et spesifikt mål. Denne artikkelen vil utforske mer målrettede og produktive ting du kan gjøre på telefonen i stedet.
Hvis du er en bibliofil, er det mange apper du kan bruke til å fortsette å lese noen av favorittbøkene dine selv når du ikke har med deg det fysiske eksemplaret ditt. Mens du er på farten, kan du bruke dette som et mer produktivt og bevisst alternativ til tankeløst å rulle gjennom telefonen.
For å komme i gang, last ned Amazon Kindle-appen og logg på Amazon-kontoen din hvis du har en, eller opprett en ny. Deretter kan du begynne å søke etter bøker som interesserer deg i appens digitale bokhandel.
Du legger kanskje merke til det du kan ikke lenger kjøpe Kindle-bøker via appen. Det er imidlertid en enkel løsning
kjøp og last ned Kindle e-bøker på smarttelefonen din. Du kan besøke Amazon gjennom nettleseren din, kjøpe boken du vil ha, og legge den til Kindle-biblioteket.Nedlasting: Amazon Kindle for Android | iOS (Gratis)
2. Lytt til podcaster på Spotify
Som å lese, er det å lytte til podcaster en fin måte å lære noe nytt eller bli underholdt på pendler, trener eller utfører andre aktiviteter der du ikke nødvendigvis kan stirre på telefonen skjerm.
Selv om du kanskje kjenner Spotify som en musikkstrømmetjeneste, tilbyr den også et stort utvalg podcaster som dekker ulike emner. Faktisk kan man til og med si det Spotify har vært besatt av podcaster i det siste, med tanke på oppkjøpene av Gimlet og Anchor.
Så du trenger ikke lenger å bytte mellom apper for å lytte til favorittlåtene dine og høre den siste episoden av favorittpodcasten din. Du kan finn, følg og last ned podcaster fra Spotify-appen din.
Nedlasting: Spotify for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)
3. Lær et nytt språk på Duolingo
En annen produktiv måte å bruke smarttelefonen på er å lære et nytt språk. Å lære et fremmedspråk har mange fordeler, inkludert forbedrede kognitive ferdigheter, bedre jobbutsikter og muligheten til å få kontakt med ulike kulturer.
Det er mange språkopplæringsapper tilgjengelig, men å starte denne reisen med Duolingo er den beste måten å mestre et nytt språk på ved å bruke smarttelefonen din. Denne gamified-appen gjør læring morsom og enkel, med små leksjoner du kan fullføre i ditt eget tempo. Du kan lære opptil 30 språk på Duolingo, inkludert spansk, fransk, tysk og mer.
Nedlasting: Duolingo for Android | iOS (Gratis, tilbyr kjøp i appen)
4. Lær koding på Mimo
Programmeringsspråk har blitt en stadig viktigere ferdighet, uansett yrke. Selv om du ikke planlegger å bli utvikler, vil lære å kode hjelpe deg å forstå bedre hvordan teknologi fungerer, gjør deg mer verdifull på arbeidsmarkedet og forbedrer problemløsningen din ferdigheter.
Lurer du på hvor du skal begynne? Det er mange programmeringsspråk du kan lære, inkludert JavaScript, Python og Kotlin, og en av de beste måtene å få føttene våte med koding er gjennom Mimo. Denne appen tilbyr interaktive øvelser og utfordringer for å lære deg hvordan du koder fra bunnen av.
Den gamified tilnærmingen gjør læringsprosessen morsom og enkel å holde seg til, og du kan spore fremgangen din mens du går. Du kan bruke denne appen på fritiden for å bygge opp kodeferdighetene dine, eller som et mer strukturert læringsverktøy for å supplere din formelle kodeutdanning.
Nedlasting: Mimo for Android | iOS (Gratis prøveversjon tilgjengelig, tilbyr kjøp i app)
Dokumentarer er en fin måte å vekke nysgjerrighet, lære noe nytt og bli underholdt samtidig. Og med CuriosityStream kan du få tilgang til et omfattende bibliotek med dokumentarer av høy kvalitet fra smarttelefonen når det er mulig.
CuriosityStream er en strømmetjeneste som tilbyr tusenvis av dokumentarer og sakprosa-titler som dekker ulike emner som vitenskap, samfunn, historie, natur, teknologi og mer.
Vil du se fremveksten av eldgamle imperier, eller er du mer interessert i å lære hvordan datamaskiner former vår moderne verden? Uansett hva du er nysgjerrig på, vil du finne en dokumentar for å vekke interessene dine.
Nedlasting: CuriosityStream for Android | iOS ($2,99/måned eller $19,99/år)
6. Skriv dine tanker og minner i Daily Journal
Journalføring er en terapeutisk aktivitet som kan hjelpe deg å bedre forstå tankene og følelsene dine, behandle vanskelige opplevelser og sette personlige mål. Det er også en fin måte å reflektere over hverdagen din og spore fremgangen din over tid. Faktisk er journalføring sannsynligvis en av de beste aktivitetene for å hjelpe deg med å bli mer tilsiktet og produktiv.
Daily Journal er en journal- og humørsporingsapp med et intuitivt grensesnitt som gjør det enkelt å komme i gang med journalføring. Du kan bruke denne appen til å skrive ned tankene dine, se prestasjoner, angi påminnelser og spore humøret ditt over tid. Denne appen tilbyr også passordbeskyttelse for å holde oppføringene dine private slik at du kan journalføre med trygghet.
Nedlasting: Dagsbok for iOS (Gratis)
7. Gjør hjerneøvelser med Hev
Du må kontinuerlig utfordre hjernen din for å holde den aktiv og sunn. Hjernen din er som en muskel som må trenes regelmessig gjennom kognitive øvelser. Dessverre kan overdreven avhengighet av teknologi, som din håndholdte følgesvenn, resultere i en nedgang i kognitive evner, også kjent som digital amnesi.
Heldigvis kan du bruke den samme teknologien til din fordel ved å gjøre hjerneøvelser med apper som Elevate. Denne appen tilbyr et personlig treningsprogram for å forbedre dine kognitive ferdigheter, inkludert hukommelse, matematikk, fokus og mer.
Når du åpner appen for første gang, må du fullføre en test for å fastslå dine kognitive evner. Appen bruker deretter resultatene dine til å lage et tilpasset treningsprogram rettet mot dine svakheter. Elevate er gratis å laste ned, men du trenger et abonnement for å låse opp alle funksjonene.
Nedlasting: Hev for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)
Begynn å bruke smarttelefonen mer produktivt og med vilje
Når du gjør det til en vane å bruke telefonen med et bestemt mål i tankene, vil du bli overrasket over hvor mye mer produktiv du kan være. Selv om vi ofte klandrer teknologien for å forårsake distraksjon og redusere produktiviteten, koker det egentlig ned til hvordan du bruker den.
Med de riktige målene og verktøyene for å støtte dem, kan smarttelefonen din være en kraftig ressurs som hjelper deg å holde deg produktiv og oppnå mer.
