Det er vanskelig å komme over et brudd, spesielt fra et langvarig forhold. Selv om det føles katastrofalt i øyeblikket, er det viktig å huske at du vil helbrede. Det er klisjé, men det tar tid. Når det er sagt, er det måter du kan bruke teknologi for å komme over eksen din og jobbe mot en lykkeligere fremtid.
For å hjelpe deg videre fra et brudd, har vi samlet de beste mobilappene du kan bruke. Enten det er å lære å navigere i tankene dine, registrere følelsene dine eller møte nye mennesker, er disse Android- og iOS-appene her for å hjelpe.
1. Rx brudd
Det er altfor enkelt å sende en rask tekstmelding til eksen din eller bla gjennom bilder av lykkeligere tider. Det er denne selvsaboterende atferden som Rx Breakup tar sikte på å hjelpe deg å overvinne med daglige emner, skriveøvelser og aktiviteter. Hvis du føler at tankene dine glir tilbake mot eksen din på slutten av dagen, ikke bekymre deg – appen sender deg en peptalk klokken 17.00.
Det hjelper deg også å navigere i følelsene dine og identifisere røde flagg for fremtidige forhold. Det ultimate høye målet er å skape en ny og forbedret versjon av deg gjennom realistisk veiledning.
RX Breakup er en 30-dagers guide og det er ingen juks – du kan bare jobbe gjennom ett emne per dag, for å sikre at du gir deg selv full tid til å helbrede.
Nedlasting: Rx Breakup for Android | iOS (Gratis)
2. Headspace
I følge Headspace, en av de ledende meditasjonsappene, er vi "genetisk kablet for å danne forbindelser med andre", og derfor "er det fornuftig at slutten av en forhold kan utløse intense følelser." Det er derfor den mener at du bør ta hensyn til sinnet ditt og la deg selv jobbe gjennom følelser.
En måte å oppnå det på er å følge Headspaces guidede meditasjoner, som vil hjelpe deg å erkjenne dine unyttige tanker, flytt fokus til det du er takknemlig for, og lær deg å være snill mot deg selv.
Headspace kan også bidra til å forbedre søvnen din, redusere hverdagsstress og generelt trene deg til å være oppmerksom. Du kan finne ut at du vil fortsette å bruke den, selv når du er over bruddet.
Nedlasting: Headspace for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
3. Oppbruddssjef
Når du går gjennom et samlivsbrudd, endres følelsene dine hele tiden. Du beveger deg mellom å være trist, sint og svak med hensynsløs forlatelse. Break-Up Boss forstår det og er her for å være din lommefølge, og veileder deg gjennom samlivsbruddet hvert trinn på veien.
Det gjør det først og fremst gjennom The Feel Wheel, hvor du velger din nåværende mentale tilstand og deretter les en serie korte essays basert på emner som tilgivelse, å ønske eksen tilbake og godkjennelse. Disse er skrevet av Zoë Foster Blake, som var den kosmopolitiske forholdsguruen i nesten et tiår; forfatterskapet hennes er no-nonsense, men også styrkende og morsomt, akkompagnert av sjarmerende illustrasjoner fra Mari Andrew.
Break-Up Boss har også en morsom funksjon som lar deg sende falske tekstmeldinger til eksen din for å få ut raseriet uten konsekvenser. Andre steder kan du få noen "råd SOS" i form av kjappe sitater og motta daglige "pep-pep"-varsler for å peppe deg med positivitet.
Nedlasting: Break-Up Boss for Android ($7.49) | iOS ($5.99)
4. oppmøte
En av de beste måtene å komme over eksen din på er å holde deg opptatt. Stol på hobbyene dine og hold kontakten med familie og venner. Men hvis du har mistet lidenskapene dine av syne eller støttenettverket ditt bor langt unna, er det vanskelig å gjøre. Det er her Meetup kan hjelpe.
Meetup er en app for å finne lokale arrangementer og møte mennesker med lignende interesser. Alle kan være vertskap for et arrangement, inkludert deg selv, og du kan koble deg til andre digitalt eller personlig. På Meetup finner du brettspillklubber, danseklasser, forretningsnettverk og mer.
Det er en flott blanding av avslappede hangouts og mer profesjonelt organiserte arrangementer. Enten du leter etter en vennlig gruppe å tilbringe tid med eller å oppdage en ny lidenskap, har Meetup deg dekket.
Nedlasting: Møte for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. Nike treningsklubb
Trening er fantastisk for både fysisk og mental helse, og det er en perfekt aktivitet for å komme over et brudd. Det vil få deg i bedre form, forbedre humøret ditt og holde tankene opptatt. En av de beste appene for å hjelpe deg med å trene er Nike Training Club.
Nike Training Club inkluderer live og forhåndsinnspilte treningsvideoer som retter seg mot ulike deler av kroppen og varierer i lengde. Du kan også filtrere øvelser basert på din tilgang til utstyr, noe som betyr at du kan trene hjemme uten noe spesielt utstyr. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, prøv de guidede treningsprogrammene.
Sammen med utmerkede gratis videoer, gir appen også ernæring, restitusjon og generelle velværetips. Det er lett å hold deg glad og sunn med Nike Training Club.
Nedlasting: Nike Training Club for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. Bumble
Hvis du føler deg singel og klar til å mingle, kan det være lurt å gi nettdating en virvel. En av de beste gratis datingappene er Bumble, som setter fokus på at kvinner skal gjøre det første grepet (i heterofile kamper). Etter matching har kvinner 24 timer på seg til å sende en melding.
Enten du leter etter en uformell sleng eller er klar til å forplikte deg til noe seriøst, kan du filtrere potensielle matcher til akkurat det du leter etter. Når du bygger profilen din, ikke glem å inkludere en rekke bilder, fylle ut interessene dine og uttrykke personligheten din via Bumbles profilpromptfunksjon.
Ikke helt klar til å date? Det er greit, siden Bumble også tilbyr moduser for å få platoniske venner og forretningsforbindelser.
Nedlasting: Bumble for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Rydd opp i ditt digitale liv etter et samlivsbrudd
Med tid, tålmodighet og litt hjelp fra disse appene, vil du snart oppdage at de stikkende tankene til partneren din forsvinner, og du kan komme tilbake til å leve ditt beste liv.
Det er sannsynlig at ditt digitale liv var sammenvevd med eksen din, så ikke glem å rydde opp på nett når du har kommet ut på den andre siden av et forhold. Avhengig av hvor vennskapelig bruddet var, inkluderer dette å endre passordene dine, blokkere dem på sosiale medier og slette gamle bilder.
