Det finnes ingen bedre dag enn farsdagen for å komme i form med faren din! Han elsker kanskje gavene du har gitt ham, men han ville elsket det enda mer hvis dere tilbrakte dagen sammen. Hvis din gamle mann er en treningsnøtt, eller han bare ønsker å forbedre kondisjonsnivået sitt, har du her sjansen til å styrke både musklene og båndet ditt.
1. Spill et treningsvideospill
Det er ikke nødvendig å forlate huset for å gjøre en morsom treningsaktivitet. Du kan spille et treningsvideospill rett fra din egen stue.
Ring Fit Adventure er en videospill som hjelper deg med å komme i form og det er en fin måte å få far på beina på. Å spille det er en intens treningsøkt, men det er så gøy at det er vanskelig å stoppe. Enheten er enkel å bruke: hold Ring-Con, og ta på beinstroppen, og du er i gang.
Det er tonnevis av eventyr og minispill å velge mellom, enten du vil dra på et lengre fantasyeventyr eller bruke noen minutter på å knuse roboter. Dessverre, Ring Fit Adventure
har ikke en flerspillermodus; men du kan fortsatt bytte mellom og kjempe for å få høyest poengsum.2. Finn en hemmelig tursti
Kan du tenke deg noen bedre å dra på friluftseventyr med enn faren din? Selv om fotturer ikke er en aktivitet faren din vanligvis gjør, ikke la det stoppe deg fra å prøve det ut.
An fantastisk tur-app som AllTrails kan hjelpe deg med å finne en nærliggende sti eller tursted med riktig lengde og vanskelighetsgrad. AllTrails kategoriserer enkelt fotturer som enkle, moderate eller vanskelige. I tillegg kan du bruke appen til å filtrere fotturer etter lengde.
Start med å lete etter en enkel tursti med et par hyggelige attraksjoner, som en foss eller en fantastisk utsikt. Derfra vil AllTrail-kartet vise hvilke turstier som dekker dine behov. Hvem vet – ganske snart kan faren din bli din ultimate eventyrkompis.
Nedlasting: AllTrails for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
3. Se hvem som kan svømme raskest
Ta tak i faren din og gå ut til svømmebassenget ditt. Hvis du ikke har et basseng, kan du kanskje finne et offentlig svømmebasseng å dykke ned i. Det beste med svømming er at det ikke bare er morsomt, men også en hyggelig fysisk aktivitet med mange helsemessige fordeler.
Smarte svømmebriller, som f.eks FORM smarte briller, er litt dyre, men de tar svømmespillet ditt til neste nivå. Disse brillene har en heads-up-visning av metrikkene dine i linsen. Dette betyr at du kan se tid, distanse, slagfrekvens, tempo og mer mens du svømmer.
For å forbrenne noen seriøse kalorier, ta på deg smarte vernebriller og utfordre faren din til et par runder for å finne ut hvem som kan svømme raskest.
4. Bli med på en spesiell farsdagstreningsklasse
Glem å gå på treningsstudio; hvorfor ikke tilbringe litt kvalitet en-til-en tid med faren din denne farsdagen? Visste du at det å trene sammen mot et felles mål kan bygge teamarbeid og gjøre forholdet ditt så mye sterkere? Med så mange familievennlige nettbaserte treningstimer tilgjengelig på YouTube, trenger du ikke engang å forlate huset eller bruke massevis av gulvplass for å komme i form.
Det er mange videoer å velge mellom, som alle er gratis. Et par flotte YouTube-treningstimer å prøve er Thenx sin farsdag YouTube-trening og Demi Bagbys farsdagstreningsutfordring på YouTube.
5. Konkurrer i en Jump Rope Challenge
Det er ikke mange underholdende treningsaktiviteter som brenner like mange kalorier som å hoppe tau. Og nei, det er ikke bare noe barna gjør i friminuttene på skolen; det er et morsomt, allsidig treningsutstyr.
Hvis du er klar for en utfordring, skaff deg og faren din et matchende sett med RENPHO smarte hoppetau. De smarte tauene har en praktisk liten skjerm som kan stilles inn slik at du og far kan rase for å se hvem som fullfører et visst antall hopp først. Last gjerne ned den tilsvarende mobilappen for å se hoppetiden din, totalt antall hoppet over og forbrente kalorier.
Enten du hopper inne i hjemmet ditt, i bakgården eller til og med i nabolagets park, er et smart hoppetau en morsom måte å svette på og få kontakt med faren din.
6. Gjør litt hagearbeid sammen
Å bruke tid på hagearbeid er ikke en typisk treningsaktivitet, men det kan forbrenne en overraskende mengde kalorier. Enten du jobber med hage på familiegården eller bare planter noen urter i vinduskarmen, kan du skape minner som varer evig mens du svetter.
LeafSnap er en fantastisk planteidentifikasjonsapp som du og faren din kan bruke til å identifisere planter, blomster, frukt og trær. Dette app for hagearbeid kan hjelpe deg med å identifisere hva du skal plante og hvor du skal plante det basert på det som allerede vokser. I tillegg kan du stille inn ulike plantepleiepåminnelser og spore plantenes vekst.
Nedlasting: LeafSnap for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
7. Gå for en virtuell sykkeltur
Ung eller gammel, å ta en sykkeltur er mye moro. Noen ganger er det imidlertid ikke mulig å bruke tid på å gjøre det utendørs. Hvorfor hopper ikke du og faren din på Zwift-sykler for noen virtuelle sykkelspill og trening? For pappaer med yngre barn kan de små også være med! Barn under 16 år kan få gratis Zwift konto som lar dem sykle gratis.
Hvis du er en ivrig innendørs syklist, vet du at for å bruke Zwift trenger du et par utstyr, inkludert en smart trener og en hastighetssensor. Når du og far er konfigurert, velger du bare en virtuell verden og begynner å sykle med folk fra hele verden.
8. Prøv en boksekurs på nett
La faren din kanalisere sin indre Mike Tyson med deg rett ved sin side. Enten du ønsker å delta i en online kickboksing klasse eller styrketrening, TITTEL Bokseklubb på forespørsel har hundrevis av treningsøkter å gjøre hjemme.
Det er absolutt ingen erfaring eller utstyr nødvendig, og selv nybegynnere kan lett følge med på disse treningsøktene. Alt du trenger å gjøre er å ta tak i faren din, velge en treningsøkt og finne plass til å kaste slag. Her er en idé: Som farsdag, registrer faren din og kjøp ham et abonnement for en måned eller til og med et helt år!
Nedlasting: Tittel Bokseklubb On Demand for iOS | Android (Gratis, abonnement kreves)
Morsomme treningsaktiviteter som gjør alt om pappa
I stedet for å tilbringe hele dagen på sofaen, stå opp og beveg deg med faren din for å gjøre det til en farsdag å huske. Det er massevis av morsomme treningsaktiviteter og opplevelser du kan nyte sammen og ta til neste nivå med litt spennende teknologi denne farsdagen.
