Tai chi er en eldgammel form for kampsport som kan være til stor nytte for sinnet og kroppen din, enten du er gammel eller ung. På den fysiske siden kan det forbedre balansen, muskelstyrken og fleksibiliteten din. På den mentale helsesiden kan de milde, flytende bevegelsene bidra til å bli kvitt stress og angst.
Tai chi er relativt enkel å forstå, og ved hjelp av de riktige videoene, instruksjonene og ressursene, vil du få taket på det på kort tid! Dette er de beste mobilappene som hjelper deg å lære tai chi.
1. Yang Tai Chi for nybegynnere 1 av Dr. Yang
Bli med Master Yang mens han underviser i den komplette tradisjonelle Yang-stilen for tai chi – en av de mest populære stilene i verden. Han tar deg gjennom hver bevegelse trinn for trinn, slik at du kan følge med komfortabelt. Videodemonstrasjonene utført av Master Yang er tilgjengelige med bak- og frontvisning samt engelsk fortelling.
Bare trykk for å laste ned en av instruksjonsvideoene du vil se. For nybegynnere er det best å starte fra toppen med introduksjonsvideoen og jobbe deg nedover. Appen tilbyr noen få instruksjonsvideoer gratis, og du kan låse opp alle videoene i full lengde med en enkelt betaling.
Nedlasting: Yang Tai Chi for nybegynnere for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)
2. Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan-appen gir mye nyttig innhold, inkludert informasjon om fordelene med tai chi samt detaljerte veiledninger om hver av de 24 bevegelsene til den forenklede formen for tai chi.
For de som nettopp har begynt, kan noen tai chi-bevegelser være tøffere enn andre å forstå. Når det ikke hjelper å lese instruksjonene, lar denne appen deg se videodemonstrasjoner i fullskjerm. I tillegg, når du laster ned Tai Chi Chuan-appen, laster den automatisk ned en annen app som gir en interaktiv 3D-demonstrasjon.
Nedlasting: Tai Chi Chuan for Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)
3. Tai Chi Martial-applikasjoner
I likhet med Yang Tai Chi for nybegynnere, er Tai Chi Martial Applications en app som inneholder instruksjoner fra Master Yang. Men i denne appen guider Master Yang deg gjennom mer avanserte kampapplikasjoner for hver tai chi-bevegelse.
Som med den andre appen er bare noen få videoer gratis. Hvis du vil låse opp resten, må du betale en enkelt avgift. Det anbefales at du laster ned og bruker denne appen etter at du har lært alt om Yang Tai Chi for nybegynnere.
Nedlasting: Tai Chi Martial-applikasjoner for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)
4. Tai Chi for helse
Det er flere nettressurser for å lære tai chi, men Tai Chi For Health-appen er en fin måte å finne mye informasjon i én enkelt app. Appen har interessant innhold og guider om alt fra fordelene og grunnlaget for tai chi til prinsippene og terminologien for praksisen. Dette aspektet er flott for nybegynnere!
For å hjelpe deg med å komme i gang med å lære bevegelsene, forklarer og demonstrerer appen alle 24 formene i stor detalj. Hver video går gjennom et enkelt skjema på en sakte og lett å følge måte.
Nedlasting: Tai Chi for helse for Android (Gratis)
5. Tai Chi hjemme
Tai Chi at Home lærer deg inn og ut av denne kampsporten, fra det absolutte grunnleggende for hver bevegelse i White Crane tai chi-formen til silkerulling og bruk av vifte. Som nybegynner anbefales det at du begynner å øve uten håndbevegelser til du får taket på fotarbeidet. Det er til og med leksjoner du kan gjøre sittende ved et skrivebord - dette er perfekt for kontorarbeidere eller personer med visse medisinske tilstander.
Leksjonene er praktisk kategorisert, så de er enkle å finne avhengig av hva du vil lære. Hvis du for eksempel vil lære deg dyreformene – tiger, hjort, bjørn, ape og trane – kan du enkelt dykke inn i den kategorien. Hver leksjon er komplett med en demonstrasjonsvideo som viser bevegelsene forfra og bakfra.
Nedlasting: Tai Chi hjemme for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. Tai Chi trener
Tai chi er en fornøyelig kunstform som krever lite eller ingen utstyr, men det krever litt øvelse for å perfeksjonere bevegelsene. Tai Chi Trainer-appen gir en fantastisk, presis 360-graders demonstrasjon av hver og en av de 42 bevegelsene i konkurranseformen. Du har muligheten til å rotere, zoome inn og ut og justere hastigheten på demonstrasjonen.
Nybegynnere kan dra full nytte av disse funksjonene for å lære de riktige formene og unngå skader. Dessverre, når du har lært deg de første skjemaene, må du betale for å låse opp de andre demonstrasjonene.
Nedlasting: Tai Chi Trener for Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)
7. Kampsporttrening og treningsøkter
Denne appen er perfekt for de som er interessert i den fantastiske verdenen av kampsport. For å lære tai chi kan du jobbe deg gjennom listen over instruksjonsvideoer, alle undervist av Master Wong. Denne formen for tai chi er mer en kampstil, så forbered deg på å lære kanonneven og mye mer!
Som navnet antyder, tilbyr den guider om alle slags kampsportformer. I tillegg til tai chi kan du bruke appen til å lære å drive med kickboksing, kung fu og taekwondo. Når du har praktisert tai chi, bør du vurdere å prøve noe annet.
Nedlasting: Kampsporttrening og treningsøkter for Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)
8. Hvordan gjøre Tai Chi
Hvis du elsker tai chi, eller du lærer det for første gang, vil du elske denne appen. Det er så grunnleggende som det blir, noe som gjør det ekstremt brukervennlig for folk på alle ferdighetsnivåer. How To Do Tai Chi tar deg gjennom øvelse og teknikk, posisjonering av kroppen, tilføying av armbevegelser og mer. I tillegg er instruksjonene enkle og veiledningen – både skriftlig og visuell – er enkel å følge.
Nedlasting: Hvordan gjøre Tai Chi for Android (Gratis)
Disse Tai Chi-appene hjelper deg å lære å meditere og bevege deg
Tai chi er en unik treningsform. Den er skånsom nok for alle aldre å nyte, og fordelene er uendelige. Det beste er at bevegelsene er så enkle at de er trygge å gjøre fra ditt eget hjem, slik at du kan lære tai chi med kun smarttelefonen din.
Hvem vil vel ikke forbedre humøret, sove bedre og redusere stress ved å gjøre noe så enkelt? Last ned og prøv disse tai chi-appene for å komme i gang.