Den enkle definisjonen av velvære er å ta spesifikke tiltak for å ha god fysisk og psykisk helse. Selv om det kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker. Kanskje ser du på velvære som å trene ofte, spise sunt og meditere, mens noen andre ser på velvære som bare å ha en positiv tilnærming til å leve livet.
Uansett hva du synes om velvære, skader det ikke å ha litt hjelp underveis. Hvis du vil lære mer om helse og velvære, her er noen opplysende YouTube-kanaler du ikke kan slutte å gå tilbake til.
Å ha en god følelse av psykisk velvære går hånd i hånd med å leve et sunt liv. Hvis du ikke er i en positiv mental tilstand, kan det påvirke hvordan du føler, tenker og handler. The School of Life er en YouTube-kanal dedikert til å hjelpe deg å bli bedre, enten det betyr å forstå deg selv mer eller forbedre relasjonene dine.
The School of Life er ikke bare en YouTube-ressurs for fantastiske videoer, som hemmeligheter til et sunt sinn eller hvordan man kan overvinne OCD, men den når også på tvers av alle plattformer. Du kan besøke
School of Life nettsted for nettbaserte kurs, workshops og arrangementer. Interessante virtuelle klasser dekker emner som hvordan man kan utvikle selvkunnskap.Du kan til og med laste ned The School of Life-appen, hvor du finner et enormt bibliotek med de beste verktøyene deres, for eksempel lydleksjoner, praktiske øvelser og undervisning.
Populære videoer på kanalen deres inkluderer følgende:
- Hva er mental helse? (YouTube)
- Hva er emosjonell intelligens? (YouTube)
Nedlasting: Livets skole for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
For noen mennesker er den viktigste delen av velvære å trene ofte, spise sunne måltider og opprettholde skjønnheten. Disse aspektene ved velvære kan snakke til deg også, og hvis de gjør det, bli med modellen Sanne Vloet på hennes personlige velværereise. Sanne bruker YouTube-kanalen sin til å dele videoer om treningsrutiner, matvaner og andre livsstilsrelaterte temaer.
Sanne vier en hel måned til velvære. I løpet av denne måneden deler hun treningsprogrammet sitt, som er en kombinasjon av styrketrening og nettbaserte pilatestimer. Den siste uken av velværemåneden inneholder en fem-minutters pilatestime for flat mage. Denne raske treningen fungerer godt før eller etter intens Tabata treningsøkter.
En av de beste delene med Pick Up Limes-kanalen er hvor rolige og smakfulle videoene er. En annen stor del er at det er en fantastisk YouTube-kanal for veganske oppskrifter. I tillegg er det et bredt spekter av andre videoer knyttet til helse, velvære, minimalisme og den generelle veganske livsstilen.
For å lære noen nye måter å håndtere stress på, se videoen om redusert stress ovenfor. Her kan du lære et par nyttige tips for å hjelpe deg å slappe av, som å drikke en varm drikke og feire de små tingene.
Pick Up Limes vil etter hvert få sin helt egen mobilapp. Mens du venter på utgivelsen av appen, kan du besøke Pick Up Limes nettsted å lese noen interessante artikler. Husk å lese artikkelen, Plukk opp lime: tallerkenmetoden, som beskriver hvordan du lager og anretter et velbalansert måltid.
Som tidligere nevnt, er aspektet ved velvære forskjellig for alle. Well+Good YouTube-kanalen dekker praktisk talt alt innen velværeverdenen, fra trenings- og hudpleieråd til deilige oppskrifter og egenpleietips.
Start med å prøve ut den bryståpnende yogaflyten. I denne videoen tar Traci Copeland deg gjennom en 20-minutters økt for å lindre tetthet i overkroppen. Dette er perfekt for kontorarbeidere som bruker mye tid på å sitte bøyd ved et skrivebord. Løpere kan også ha nytte av å gjøre denne yogasekvensen etter en lang løpetur.
Still deretter inn på ukebladet Vel+Bra podcast for å lære mer om å leve godt. En nylig episode dekket tarmhelsen, inkludert hva det er og hvordan man opprettholder det.
Mental velvære er like viktig som å holde seg i form og ha et sunt kosthold. Aileens YouTube-kanal, Lavendaire, fokuserer på å ta vare på din mentale helse. Hun legger ut jevnlige videoer om helbredelse, manifestasjon, sunne vaner og egenomsorg.
Du vil nyte hennes 20-minutters guidede meditasjon for positiv energi, avslapning og fred. For mer fredelig guidede meklingsøkter for nybegynnere, prøv guidet meditasjon for egenkjærlighet eller guidet søvnmeditasjon.
I tillegg til YouTube-kanalen sin driver Aileen The Lavendaire Lifestyle Podcast, hvor hun diskuterer personlig vekst og livsstilsdesign. Start med episode 181, der hun chatter med Jasmine Lipska om å glede folk, egenverd og helbrede ditt indre barn.
Hvis du leter etter en kanal som får deg til å føle deg elsket og støttet når du har en tøff dag, så har du funnet akkurat stedet. Carrie Rad bringer et forfriskende perspektiv til velvære, enten hun snakker tilfeldig om egenomsorg, egenkjærlighet, reiser, velvære, livsstil eller skjønnhet.
Vil du være ditt beste jeg? Prøv å se noen av videoene på Carries egenkjærlighetsspillelister, der hun prater om å skape bedre morgenvaner som å strekke seg, gå en tur og skrive dagbok. Også, hvis du ikke kan komme opp med sunne ideer til middag, sjekk ut hennes "hva jeg spiser på en dag"-videoer.
Populære videoer inkluderer følgende:
- Hvordan slutte å tenke negativt (YouTube)
- 7 selvpleie-hacks som vil forandre livet ditt (YouTube)
Drives av Kalyn, All Things Koze YouTube-kanalen er det hun liker å kalle en digital kafé som er full av innhold om alt fra mental helse og spiritualitet til motivasjon og yogaflyter.
Mens Kalyn er vert for en podcast som heter Kalyn's Coffee Talk, bør du se en eller to av videoene om henne Velvære og mental helse YouTube-spilleliste i stedet. Videoen hennes, One Mindset Shift for a Peaceful Life, er spesielt interessant. Her diskuterer hun å reagere i stedet for å reagere, og hvordan dette skiftet kan skape positiv endring i livet ditt.
Når det er sagt, hvis du vil være med på samtalen med Kalyn, er podcasten hennes tilgjengelig på flere podcastvertssider. Episoder dekker graviditet, mental helse, hvordan sette og respektere grenser og andre emner.
YouTubes velværeressurser kan hjelpe deg med å holde deg glad og sunn
Velvære er litt av et kall for mange mennesker - som det burde være siden det er en viktig del av å leve et tilfredsstillende liv. Disse YouTube-kanalene kan inspirere og motivere deg til å begynne å praktisere sunnere vaner slik at du trives i stedet for bare å overleve.
