De beste lydbildeappene for å hjelpe deg med å slappe av og forberede deg på søvn

Forvandle dagen din til det bedre ved å slå på den perfekte sangen eller andre beroligende lyder. Her er noen av de beste appene for omgivelseslydlandskap som hjelper deg å slappe av, håndtere angst og slappe av for å sove.

Kan avspilling av ambient musikk og lydlandskap virkelig hjelpe deg med å slappe av?

Selv om måten musikk og lyd påvirker en persons humør på forblir noe av et mysterium, har mange studier sett på de stressreduserende fordelene med musikk. Faktisk kan musikk redusere stress ved å redusere kortisolnivået, og det reduserer også følelser av angst, bekymring og nervøsitet, som forklart i Helsepsykologisk gjennomgang. Ambient musikk, designet for å være interessant, men ikke-påtrengende, kan fylle denne rollen godt, og tjene som en avslappende bakgrunnslyd for nesten enhver aktivitet.

I tillegg kan det å lytte til naturlige lydlandskap redusere stress og generelle følelser av irritasjon, ifølge Proceedings of the National Academy of Sciences. Hvis du ikke kan flykte ut i naturen for øyeblikket, kan det ha noen beroligende fordeler å nyte opptak av naturlige bakgrunnslyder.

Last ned Soundscape-apper for å slappe av og lette stress

Hold beroligende lyder tilgjengelig til enhver tid med disse nyttige appene for omgivelseslydlandskap.

1. Endel

Endel handler om å skape det ideelle lydbildet for dine behov, ved å bruke patentert teknologi som kan reagere på din posisjon, tid på dagen og til og med hjertefrekvens. Endel har noe for enhver smak, enten du ønsker å fokusere hardt eller slappe av.

Endel regnes som lyd-velvære-revolusjonen Uendelige lydlandskap med tittelen Slapp av, Slapp av, Fokuser, Beveg deg og Sov. Hvert lydbilde passer til en spesiell intensjon. I tillegg, Tidsbestemte scenarier, som Self Care, Power Nap og Workout, tilbyr lydlandskap generert for disse spesifikke oppgavene.

Velg et lydbilde, og se deretter den animerte grafikken mens din kuraterte samling av lyd spilles av. Lek deg rundt for å se hvordan de forskjellige lydbildene sitter med deg.

Endel er tilgjengelig på App Store, Google Play, Alexa og en rekke musikkplattformer, og er tilgjengelig for bruk på flere enheter i løpet av dagen. Den er perfekt for alle som setter pris på personalisering og å ha et spesielt lydspor for forskjellige situasjoner.

Nedlasting: Endel for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

2. Wild Journey Nature Sounds

En full-service meditasjons- og mindfulness-app, Wild Journey Nature Sounds bringer den naturlige verden til deg i form av rike lydlandskap.

Appens virkelige magi ligger i den Landskap, forsiktig animerte naturscener satt til beroligende bakgrunnsmusikk. Firefly Meadows, Olympic Summit og Gold Coast er bare noen få av de tilgjengelige landskapene.

I tillegg, en Sleepscapes seksjonen lar deg mikse ditt eget lydbilde. Finn favorittblandingen din av knitrende bållyder eller humørfylt nedbør, og still inn en timer for å sovne.

Til slutt, den Opplevelser seksjonen viser en serie meditasjoner fokusert på å forbedre søvnen din, få kontakt med naturen eller til og med starte dagen positivt. AFirst Steps-meditasjon inviterer deg til å begynne en flerdagers meditasjonspraksis med fokus på den naturlige verden. Totalt sett er denne appen et godt valg for naturelskere som ønsker å ta med litt av den utendørsopplevelsen overalt.

Nedlasting: Wild Journey Nature Sounds for iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

3. Portal - Immersive Escapes

Utforsk verden og nyt naturlyder når som helst, enten du sovner eller våkner for å starte dagen. Portal-appen inviterer deg til å navigere til flotte steder, fra Nepal til Sveits, for en oppslukende lyd- og visuell opplevelse.

Å få tilgang til alle lokasjonene krever et abonnement, men mange portaler (og deres tilhørende omgivelseslyder) er gratis å prøve. Det er en fantastisk app for alle som er reisende i hjertet.

Hvis du liker denne virtuelle utforskningen, så sjekk de andre måtene å praktisk talt oppleve naturen rundt om i verden, inkludert EarthCam og AirPano.

Nedlasting: Portal - Immersive Escapes for iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

4. Regn Regn Søvn lyder

Kombiner et gigantisk bibliotek med lyder du kan mikse og matche etter eget ønske. Denne enorme appen inneholder over 100 lydlandskap av høy kvalitet, inkludert en knitrende ild, havbølger og til og med en spinnende katt. Som navnet antyder, inkluderer Rain Rain Sleep Sounds-appen et imponerende utvalg av regnbyger og vannlyder. Men det er også mye hvit støy, noen musikalske utvalg og fuglesang.

Bland lyder som du vil og lagre mikser av favorittkombinasjonene dine. Du kan for eksempel blande et tordenvær med lyden av bølger for å skape et stormfullt lydbilde ved stranden. Du trenger et abonnement for å få tilgang til alle lydene, men mange er gratis å prøve på grunnversjonen av appen. Det er en flott app for alle som liker å ha mange valg.

Nedlasting: Regn Regn Søvn lyder for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

5. Naturrom: Slapp av Sleep Dream

Opplev holografisk lyd med Naturespaces høykvalitetsopptak fra naturlige omgivelser. Appens bibliotek gjenskaper lyden av en innsjø tidlig om morgenen, en buktende elv og flere miljøer. Sett inn hodetelefonene for en mer oppslukende opplevelse for å høre hver eneste lille insekttrill og vannsprut.

Klikk på Øye ikon for hvert spor for å få flere detaljer om lydene som er inkludert, samt måter å bruke det på. For eksempel, Night at Lake Unknown, med et lom-rop og skvulpende bølger, bidrar til å skape en følelse av nattetid (uansett tid på dagen du lytter). I mellomtiden fremkaller First Light-sporet følelsen av en solfylt morgen.

Appen inkluderer også en søvn- og våknetimer for å hjelpe sporene til å fungere med søvnplanen din. Du kan forbedre lytteopplevelsen med noen hodetelefoner av høy kvalitet som ikke vil bryte banken. Noen ganger kan et lite hopp i kvalitet utgjøre en stor forskjell i din glede av lydinnhold. Totalt sett er Naturespace-appen ideell for alle som ønsker en virtuell flukt.

Nedlasting: Naturespace: Slapp av Sleep Dream for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

6. Mørk støy

Halvt hvit støy, halvt omgivende lydlandskap, Dark Noise-appen er sin egen unike kreasjon.

I tillegg til hvite, rosa og grå støyblandinger, inneholder appen også mye vann og naturlyder. Det er også et utvalg kjøretøylyder, inkludert et skipsdekk og romskipsmotor. Den kanskje mest interessante samlingen – urbane lyder – inkluderer en pratsom kaffebar, byggestøy og til og med en gressklipper.

Muligheten til å mikse og matche forskjellige lyder sammen er det som gjør Dark Noise-appen så gøy. Hva skjer hvis du blander lydene fra en vaskemaskin med strandlyder? Eller hva med en hellefontene med et kor av frosker? Kanskje en uventet kombinasjon vil bli din nye go-to-miks.

Denne appen er et godt valg for kreative typer som ønsker å eksperimentere og finne sin egen lyd. Lagre favorittmiksene dine slik at du kan ringe dem opp med ett enkelt trykk.

Nedlasting: Dark Noise for iOS ($9.99)

Slapp av med ambient musikk og naturlige lydlandskap i dag

Enten du liker hvit støy, nedbør eller romlige omgivelseslyder, prøv disse lydeventyrene. De beste appene for ambient musikk og naturlige lydlandskap er her for å hjelpe deg med å redusere stress, slappe av og til og med sove bedre. Still inn på en roligere verden.

8 spor for hvit og omgivende støy på YouTube for å hjelpe deg med å fokusere

Les Neste