8 apper for å bygge din selvtillit og forbedre velvære

Jo mer selvsikker du er, jo mer sannsynlig er det at du tar kloke avgjørelser og oppdager ditt fulle potensial. Imidlertid har ikke alle riktig mengde selvtillit. Når selvtillitsnivået ditt er lavt, er det en tendens til at du kortslutter deg selv og går glipp av store muligheter til å forbedre livet ditt.

Det er på tide å bygge opp selvtilliten din – og du trenger ikke gjøre alt selv. Du kan bruke disse effektive appene for å øke selvtilliten din for et bedre liv.

1. ThinkUp - Daglige bekreftelser

ThinkUp er utviklet for å hjelpe deg å bygge selvtillit gjennom et forbedringsprogram. Hvis du er usikker på appen, er antallet positive tilbakemeldinger og bekreftelser den har nok bevis på at den fungerer. ThinkUp hjelper til med å redusere stress og forbedre søvnmønsteret.

Når det gjelder selvtillit og selvtillit, er det en av de mest populære appene som finnes. En god ressurs for daglige positive bekreftelser, den har mye å tilby når det gjelder å forbedre selvoppfatningen din. Denne appen er en flott

måte å føle seg mer selvsikker på, med nyttige funksjoner og et intuitivt brukergrensesnitt.

ThinkUp motiverer deg til å endre tankegangen din til det bedre og se deg selv i et mer positivt lys. Mange brukere har vist takknemlighet for denne programvaren, og de tror den har hjulpet dem til å føle seg mer selvsikre.

Nedlasting: ThinkUp for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

2. Mindfit

Mindfit-appen passer best for de som er forberedt på å legge ned tiden og kreftene som kreves for egenomsorg. De norske psykologene bak programmet forsikrer deg om at du vil få håndgripelige og langvarige forbedringer innenfor deres tre ukers program.

Det er tre aspekter ved selvtillitsprogrammet.

• Den første delen lar deg bruke litt tid på å definere hvem du er og hva som driver eller hindrer fremgangen din akkurat nå.
• For den andre delen av egenomsorgsplanen kan du bruke en humørdagbok for å registrere suksessene dine, samt andre hyggelige opplevelser og hendelser i løpet av programmet.
• Den tredje delen inkluderer en rekke strategier og miniutfordringer designet for å øke selvtilliten din.

Mindfit lærer brukere å gi slipp på kontrollen i situasjoner der de ikke har det. Du har en rekke programmer til disposisjon som er enkle å bruke, selv for bare ett minutt av gangen.

Nedlasting: Mindfit for Android | iOS (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

3. Glans: Rolig angst og stress

Shine er en resultatdrevet egenomsorgsapp som bruker tekstmeldinger for å oppmuntre og motivere brukere regelmessig. Bortsett fra tekster, lar appen deg føre notater og bygge en verktøykasse for selvtillit for deg selv.

En annen interessant funksjon ved Shine er takknemlighetsnotisboken. Den oppfordrer brukere til å skrive ned én god gjerning de har gjort hver dag.

Shine-appen hjelper også brukere med å øke selvtilliten med kort lydmeditasjoner og bekreftelser.

Nedlasting: Shine for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

4. HelloMind: Hypnoterapi - dypere enn meditasjon

HelloMind er ganske fascinerende i den forstand at det hjelper deg å bryte negative vaner samtidig som du lærer deg nye, mer fordelaktige vaner. Det er en fin måte å bruke teknologi for å få en god natts søvn og overvinne stress. Appen har som mål å hjelpe folk med å endre sine dårlige vaner til det bedre. Så mens folk dyrker sunne vaner, kan de også forbedre sin mentale og fysiske helse.

Du må være helt ærlig med deg selv under programmet, spesielt hvis du vil få mest mulig ut av HelloMind-appen. Den gir deg en steg-for-steg guide for å forbedre selvtilliten din. Appen har også tilleggsverktøy som "Quick Fix" og "Booster" som vil fremskynde problemløsningen.

Nedlasting: HelloMind for Android | iOS (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

5. Selvtillit og motivasjonshypnose - Paul McKenna

I Can Make You Confident-programmet på syv dager passer best for de som kan forplikte seg til vanlige pålogginger og aktiviteter. Hvis du vil overvinne dårlig selvtillit, begrensende tro og negativ selvsnakk, er I Can Make You Confident-appen det du trenger.

Opprettet av Paul McKenna, en nevro-lingvistisk programmeringsutøver fra Storbritannia, er appen fullstendig utstyrt med funksjoner som inkluderer daglige øvelser for å hjelpe deg med å nå forventede milepæler under egenomsorgen prosess.

Nedlasting: Selvtillit og motivasjon Hypnose for Android ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Glad: for stress og bekymring

Å gjøre de tingene som gjør deg glad, øker selvtilliten din. Happify-appen hjelper deg med å identifisere disse tingene slik at du kan føle deg bedre med deg selv. Hvis du vil lære å kontrollere følelsene dine, kommer Happify godt med. Ledende forskere og spesialister innen mindfulness, positiv psykologi og kognitiv atferdsterapi jobbet sammen for å bygge appen.

Happify bruker spill og andre interaktive aktiviteter basert på de mentale helsemålene som er satt av brukeren. De kan spille disse spillene og deretter overvåke deres generelle glede for å oppnå ønsket lykkemål.

Nedlasting: Glad for iOS (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

7. Rett og slett å bli guidet meditasjon

Simply Being er et effektivt verktøy for å øke ens selvtillit. Det gir brukeren kontroll over hvor lenge de vil meditere hver dag. Simply Being-appen gir også enkle instruksjoner for å gå dem gjennom hele prosessen.

Simply Being-appen tilbyr en steg-for-steg stemmeguide som hjelper deg gjennom økten. Du kan velge å gjøre din meditasjon med eller uten musikk eller naturlyd. Lengden på meditasjonen din er helt opp til deg, da du kan velge mellom de forskjellige lengdene som er tilgjengelige på appen.

Regelmessig meditasjon med appen kan hjelpe brukere med å håndtere depresjon. Og bruk av appen kan hjelpe deg med å forbedre selvtilliten din i det lange løp.

Nedlasting: Rett og slett være for Android ($1.99) | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

8. Unstuck - Coaching for Growth

Unstuck er en effektiv app for å bryte ut av et hjulspor. Det hjelper deg å ta avgjørende handlinger og føre et mer tilfredsstillende liv.

Så snart du åpner Unstuck-appen, vil du ha muligheten til å svare på spørsmålet "Hvordan føler du deg inne dette fastlåste øyeblikket?» Du får deretter en liste over tre følelser å velge mellom, inkludert overskyet, høy og tørke. Du kan også svare at du føler deg usikker, trøtt, uforberedt eller uvitende.

Det neste trinnet med å bruke appen lar deg identifisere intensiteten til hver følelse du føler. Etter at du har bestemt deg for hvilken type følelser du sitter fast i, vil appen hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan få deg løs. Det som følger er en mulighet for deg til å forklare hvorfor du ikke klarer å komme deg ut av følelsene og se på tilfeller som vil inspirere deg til å ha selvtillit på deg selv og dine evner.

Nedlasting: Satt av for iOS ($0.99)

Bygg selvtillit med støtte

Å bygge selvfølelse krever vilje og utholdenhet. Egenomsorgsapplikasjonene oppført ovenfor er effektive hvis du anstrenger deg og følger retningslinjene for bruk av dem.

Disse appene for å bygge selvtillit vil gi deg støtten du trenger for å forbedre selvtilliten din. Selv når du ikke føler deg opp til det, vil de be deg om å stå opp og gjøre en innsats for å forbedre deg selv.

De 6 beste guidede meditasjonskanalene på YouTube for å roe sinnet

Les Neste