8 oppløftende mobilapper som hjelper deg gjennom sorgprosessen

Mange hendelser kan utløse følelsen av sorg. Det kan være at en kjære gikk bort, et viktig forhold tok slutt, eller et dyrebart kjæledyr døde. Uansett hvordan omstendighetene er, er sorg naturlig og det er viktig å oppleve det.

Imidlertid kan sorg være hardt arbeid. Det er en noen ganger overveldende følelse som tar mye energi og forårsaker mye smerte. Nedenfor er et par inspirerende mobilapper som kan gjøre sorgprosessen litt enklere.

1. Sorg virker

Har du å gjøre med tristhet, angst, ensomhet, sinne eller skyldfølelse? Sorg virker er en gjennomtenkt app som hjelper deg å navigere i disse følelsene. Appen er basert på en bok av Julia Samuel, som er en fremtredende psykoterapeut.

Et par av de interaktive verktøyene du kan bruke inkluderer meditasjons- og mindfulness-guider samt søvn- og pusteøvelser. En av de beste funksjonene som brukere elsker med denne appen er muligheten til å skrive i din egen personlige journal.

Hvis du vil fullføre kurset på appen som består av 28 økter, må du oppgradere til premium-utgaven. Oppgradering låser også opp ytterligere verktøy og praksis.

Nedlasting: Sorg jobber for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

2. Utvikle

Sørgeprosessen kan få deg til å føle deg utrolig ensom. Untangle-appen gir et innbydende, varmt fellesskap, slik at du ikke føler deg så alene. Du kan bruke denne appen hvis du føler deg lav og ønsker å komme i kontakt med likesinnede som går gjennom de samme problemene som deg. Enten du har mistet en venn eller et familiemedlem, kan du utforske gruppene og fellesskapene og finne de som passer best for deg.

Oppdag mennesker som bor i nærheten og del din personlige historie på et trygt sted med de som forstår din sorg. I tillegg er det et team av trente eksperter som alltid er tilgjengelig for å hjelpe og chatte. Utvikle tilbyr også utvalgte tjenester, som å finne en terapeut, advokat eller begravelsesdirektør.

Nedlasting: Utvikle for Android (Gratis)

3. Ellie's Way

Du trenger ikke sørge alene; Ellie's Way er en app som er full av fantastiske ressurser og elskverdige mennesker som ønsker å tilby sin støtte.

Det er ikke den mest banebrytende mobilappen, men det trenger ikke å være det. Det er en grunnleggende app som er enkel å bruke, og det er alt den trenger å være. Appen har et utvalg sider, som en dedikert til verdifulle ressurser, som sorgdikt og sitater. Hvis du ser etter noen å snakke med som kan hjelpe deg på din sorgreise, kan du bli med i Ellie's Way-gruppen.

Trenger du at andre hjelper deg med å dele byrden din? Send gjerne inn en bønnforespørsel på appen, slik at andre kan be for deg og med deg.

Nedlasting: Ellie's Way for iOS | Android (Gratis)

4. Healing etter døden

Healing etter døden er en app som bruker kraften til meditasjon til å ta deg med på en helbredende reise. Appen har imidlertid en litt annen tilnærming. Kontrasten mellom vanlig guidet meditasjon og denne er at den støtter både de som er i live og de som har gått over til den andre siden.

Du trenger ikke å være buddhist for å bruke denne appen eller dra nytte av den. Det spiller ingen rolle om du tilhører en bestemt religion. Alt du trenger er kjærlighet, motivasjon og 20 minutter.

Enten du har å gjøre med et familiemedlem eller en kjær venn som har gått bort, kan guidet meditasjon gi en vakker, mektig opplevelse. I tillegg har appen en journal der du kan skrive ned dine personlige erfaringer, samt et team du kan chatte med.

Nedlasting: Healing etter døden for iOS | Android (Gratis)

5. Bortsett fra meg

Det er mange måter å jobbe seg gjennom sorgprosessen på. Det kan være at du foretrekker å chatte med likesinnede eller delta i meditasjon. Men det er også mulig å spille et mobilspill som kan hjelpe. Utviklet av eksperter for å hjelpe den yngre generasjonen med å takle tap og sorg, Bortsett fra meg er et terapeutisk middel, gratis mobilspill.

Spillet begynner med at du reiser gjennom en storm til en fortryllende øy hvor du lander og møter en guide. Den hjelpsomme guiden ønsker deg velkommen og begynner å lære deg opp til å bli guide selv.

Spillet er pent designet, enkelt å spille og perfekt for både voksne og barn. For å spille, trykk på skjermen dit du vil gå eller hold fingeren nede. Derfra kan du samhandle med objekter som lyser opp og møte forskjellige vennlige skapninger som hjelper deg med å fullføre oppdrag.

Nedlasting: Bortsett fra meg for iOS | Android (Gratis)

6. Går aktivt fremover

Når du sørger, er det vanskelig å finne folk som kan relatere seg til det du går gjennom, enten du er en ung voksen eller en profesjonell.

Går aktivt fremover, eller AMF, er en app som er perfekt for de som ønsker å chatte med ikke-dømmende mennesker og knytte personlige forbindelser med andre som også lider.

På appens hjemmeside kan du aktivt søke etter ulike arrangementer og fellesskap fylt med folk akkurat som deg. I tillegg har AMF-appen en kul funksjon som lar deg riste telefonen for å få kontakt med folk i nærheten.

Nedlasting: Går aktivt fremover for iOS | Android (Gratis)

7. Wysa

Tenk om du kunne ha en liten terapeut ved din side til enhver tid? Vel, du kan! Wysa er en bedårende alt-i-ett app som kan hjelpe deg med angst, sorg og mye mer. Denne appen fungerer som din lykkevenn, humørsporer, mindfulness-coach, meditasjonsguide, AI-drevet chatbot og generelt nær venn.

Appen gir deg din egen private plass hvor du kan følge med på reisen din. Ikke bekymre deg hvis du trenger noen å snakke med; bare start en prat med Wysa og få det som plager deg. Wysa gir deg alt du trenger i håndflaten, fra søvnhistorier og lyder til egenomsorgsøvelser om å overvinne sorg og ensomhet.

Nedlasting: Wysa for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

8. Tap og helbredelse av kjæledyr

Sorg involverer ikke bare mennesker. Du kan også trenge hjelp til å sørge over tapet av ditt elskede kjæledyr. Å miste et kjæledyr kan være like hjerteskjærende som å miste en betydelig person, og Pet Loss-appen er for de som sliter med å komme over tapet.

Pet Loss-appen er vakker og enkel å bruke. Det er enkelt å finne det du leter etter, enten det er dyreråd eller en interessant artikkel. Appen har noen få interessante funksjoner, for eksempel en liste over verdifulle ressurser, en Spør eksperten side hvor du kan sende inn spørsmålene dine, og til og med en privat journal.

Nedlasting: Pet Tap for iOS | Android (Gratis)

Bruk disse mobilappene for å hjelpe deg med å takle sorg

Det spiller ingen rolle hvilken type sorg du opplever; det er ingen enkelt riktig måte å takle det på. Det er bare midler for å hjelpe deg på veien, slik at følelsene dine ikke kommer tilbake for å hjemsøke deg på et senere tidspunkt.

Hvis du trenger hjelp, kan disse oppløftende mobilappene veilede deg gjennom å håndtere sorg. Enten du bare laster ned én eller alle, vil du kanskje finne ut at de hjelper deg med å plukke opp brikkene og komme deg videre.

De 9 beste nettstedene for å snakke om din mentale helse

Les Neste