Slik sporer du helse og velvære ved å bruke WHOOP 4.0

I disse dager er det ikke mye du ikke kan spore med teknologi. Vi har skrittellere innebygd i smarttelefonene våre og GPS i klokkene våre, og det er før du hopper inn i bærbar helseteknologi. Smartklokker og treningsmålere som Fitbit eller Garmin gir deg øynene på pulsen, stressnivået og søvnmønsteret, men det er tatt til neste nivå med WHOOP.

Hva er WHOOP?

WHOOP er selskapet bak det som uten tvil er den mest avanserte helse- og treningssporeren på markedet akkurat nå – WHOOP 4.0-enheten.

Med fem lysdioder og fire fotodioder er WHOOP 4.0 i stand til å fange dataene dine kontinuerlig, inkludert hjertefrekvens, hvilepuls, respirasjonsfrekvens, oksygennivåer i blodet og hudtemperatur. Disse datapunktene sendes deretter direkte til WHOOP-appen, hvor de analyseres for å gi en klar oversikt over din generelle helse og personlig tilpassede coachingtips for å hjelpe deg å trene mer effektivt.

WHOOP 4.0 er ikke en smartklokke. Den gir ikke varsler, har en fancy skjerm eller tar imot anrop. I stedet er WHOOP 4.0 en

smart gadget for treningsentusiaster. Den bærbare enheten er ren og minimal, med en elegant design for kontinuerlig bruk.

Hvordan WHOOP 4.0 kan hjelpe deg med å holde oversikt over helsen din

Til tross for at den inneholder noe av det mest avanserte bærbare helseteknologien på markedet, ville WHOOP 4.0 ikke vært noe uten WHOOP-appen. WHOOP-appen tar vilkårlige datapunkter og forvandler dem til lettfattelige grafer og rapporter. Disse deles deretter over tre kjerneområder: Søvn, belastning og restitusjon.

WHOOP Søvnsporing

Søvn er avgjørende for helsen, men du er sannsynligvis ikke klar over kvaliteten på søvnen din og om du får nok. Heldigvis begynner teknologien å gi et innblikk i hva som skjer når lysene slukkes, slik at den kan hjelpe deg med å få en god natts søvn.

WHOOP gjør det enkelt å spore alt du trenger å vite om søvnen din, inkludert søvnstadier, forstyrrelser, effektiviteten til søvnen din og hvor ofte du puster mens du sover. WHOOP forteller deg til og med hvor mye søvn du bør sikte på ved å bestemme grunnlinjen din, legge til eventuelle nylige belastninger og vurdere om du har søvngjeld å gjøre opp for.

WHOOP stammesporing

Hver dag belaster du kroppen din. Trening, arbeid, reiser og angst legger alle stress på kroppen og endrer hvordan du presterer og hvor mye søvn du trenger for å komme deg.

WHOOP beregner din daglige belastning på en skala fra 0 til 21. WHOOP 4.0-enheten oppdager automatisk aktiviteter gjennom dagen og bruker deretter pulsdataene dine til å beregne din daglige belastningsscore. Dette tallet brukes deretter til å foreslå den optimale søvnmengden du trenger for å gjenopprette, og for å vurdere om du overrekker.

Strain-dashbordet er også stedet for å overvåke kaloriene du har forbrent i løpet av dagen og se hvordan pulsen din har svingt.

WHOOP-gjenopprettingssporing

Den kanskje mest undervurderte funksjonen til WHOOP-appen er dens evne til å hjelpe deg med å spore restitusjonen din. Det er vel og bra å trene hardt, men å ikke prioritere restitusjon kan føre til skader og utbrenthet.

WHOOP 4.0-enheten sporer viktig biometri, for eksempel hvilepuls, søvnytelse og pulsvariasjon, slik at WHOOP-appen kan kvantifisere hvor klar kroppen din er til å prestere som en prosentdel.

Over tid, ved å spore restitusjonen din, vil du være i stand til å se klarere hvordan livsstilsfaktorer som å drikke alkohol eller være oppe sent kan påvirke ytelsen din. Du vil også lære hva du trenger å gjøre for å føle deg mer uthvilt etter en tung treningsøkt og hvordan du opprettholder et jevnt regime før du begynner å se tegn på utbrenthet.

Lær hvordan du yter ditt beste hver dag

Hvis topp ytelse er målet ditt, gir WHOOP 4.0 og den medfølgende WHOOP-appen kraften tilbake i hendene dine. Ved å spore belastningen, restitusjonen og søvnen din, vil du ha et klart bilde av din generelle helse og vil være i den beste posisjonen til å maksimere potensialet ditt. Enten du trener for et spesifikt arrangement eller ønsker å være den beste du kan være hver dag, så kan WHOOP 4.0 gi deg dataene du trenger for å lykkes.

Det beste smarte hjemmetreningsutstyret

Les Neste

Om forfatteren