Lag ditt eget velværested med disse appene og nettstedene

Turer designet for å hjelpe deg med å gjenopprette ditt mentale, fysiske eller åndelige velvære, velvære-retreater har vunnet popularitet. Men hvis en ferie til et av de nydelige feriestedene i Costa Rica eller Amalfikysten ikke er i kortene akkurat nå, kan du nyte et gjør-det-selv-alternativ.

Lag din egen beroligende, gjenopprettende overnatting med hjelp fra noen få enkle apper og nettsteder. Her er en titt på noen vanlige fasiliteter som finnes i velvære-retreater og feriesteder, samt ideer om hvordan du kan gjenskape dem på egen hånd. Å slappe av ved bassenget, få en massasje og til og med skånsom yogainstruksjon – alt er her.

1. Bestill et spabesøk

Er det noe som sier avslapning som et spabesøk? På Rancho La Puerto resort, for eksempel, inkluderer den sjenerøse spa-menyen alt fra holistiske terapier til kroppsbehandlinger, samt flere typer massasje.

Ta en side fra proffene og nyt lignende spatjenester hjemme, på kontoret eller nesten hvor som helst med Soothe: Wellness on Demand-appen. Bestill massasjer, hudpleie, hårklipp, skjønnhetsbehandlinger og mer på din egen tid.

Last ned appen, velg Bestill en tjeneste alternativet, og skriv inn adressen din. Du får en liste over tilgjengelige tjenester for bestilling i nærheten.

Tilgjengeligheten av tjenester vil avhenge av ditt område, men appen er gratis å laste ned hvis du vil prøve den.

Som det viser seg, kan å få en massasje bidra til å redusere stress, forbedre sirkulasjonen og til og med senke blodtrykket – i henhold til Mayo Clinic. Det er en utrolig godbit for både kropp og sinn, og du kan bestille en rett i ditt eget hjem.

Nedlasting: Soothe: Wellness on Demand for iOS | Android (Gratis)

2. Slapp av ved bassenget

Gjester på Carillon Miami Wellness Resort i Florida kan du nyte en hydroterapikrets med et Vitality-badekar, samt en Salt Float Bath-terapi. For mange velvære-retreater er det å fordype seg i vann en sentral del av opplevelsen.

For å lage din egen form for hydroterapi, lei et lokalt basseng per time med den hendige Swimply-appen. Enten du vil svømme runder eller bare slappe av ved vannet litt, vil denne appen hjelpe deg med å finne et kjølig basseng på kort tid.

Etter å ha lastet ned appen, skriv inn adressen din for å søke etter bassenger i nærheten. Bla gjennom oppføringene for å se timepriser, antall gjester hvert basseng har plass til, og tilleggsfasiliteter som lenestoler eller parasoller.

I noen tilfeller kan du også leie håndklær, en grill, høyttalere og annet utstyr for å gi liv til bassengbesøket ditt. Hvis verten din tillater høyttalere, bør du vurdere streamer litt hvit støy og omgivelseslyder for å sette scenen på velværestedet ditt.

Det er til og med et ikon som viser bassenger tilgjengelig for utleie akkurat i det øyeblikket, i tilfelle du trenger en akvatisk flukt på dette øyeblikket.

Enten du svømmer alene eller tar med noen venner og familie, er en bassengdag en perfekt måte å bringe både trening og avslapning til oppholdet.

Nedlasting: Swimply for iOS | Android (Gratis)

3. Nyt en yoga- eller meditasjonskurs

På Sensei Lāna'i Resort, inkluderer feriestedets Optimal Wellbeing-program daglige yoga- og meditasjonstimer. Faktisk tilbyr feriestedet en guidet meditasjonsøkt designet for å spesifikt adressere dine egne utfordringer som en del av dens helsekonsultasjoner.

Yoga- og meditasjonskurs er ofte en integrert del av velvære-retreater, så vurder å inkludere dem i oppholdet ditt også. Selv om du er ny i praksisen, er det det perfekte tidspunktet for å prøve det.

For en personlig opplevelse, planlegg en personlig eller online klasse med ekspert yoga- og meditasjonslærere gjennom Ta timer nettsted. Bla gjennom lærerprofilene til du finner en som klikker med deg, bestill deretter en leksjon og nyt en time tilpasset dine behov.

Hvis du nettopp har begynt, så sjekk ut nybegynner yogastillinger på YouTube. Du vil slappe av i et barns positur og den nedovervendte hunden på kort tid.

Det er også noen flotte guidede meditasjonskanaler på YouTube for å redusere stress, samt gi deg mulighet til å hvile og fokusere. Med ingenting mer enn telefonen din (og kanskje et par gode hodetelefoner), kan du gjøre hvilken som helst plass til et avslappende tilfluktssted.

4. Grav inn i et nærende måltid

Mat spiller ofte en stor rolle i velvære-retreater. På The Ranch i Malibu, for eksempel, kan gjestene nyte økologiske, plantebaserte måltider under oppholdet. Portobello-steker, zucchini-lasagne og en burrito-skål er bare noen få av tilbudene.

Fordi så mange velværesteder tilbyr sine gjester sunne, nærende måltider, bør ikke din egen velværedag ​​være annerledes. Enten du er interessert i å lage dine egne deilige måltider eller du heller vil la noen andre ta ansvar på kjøkkenet, er det mange måter å nyte noen utrolige måltider på.

Et alternativ er å leie en personlig kokk til å lage mat under oppholdet. Tjenesten Lei en kokk bringer kulinariske eksperter rett til deg. Klikk på Søk etter en kokk banner på hjemmesiden før du går inn i byen din i rullegardinmenyen. Feriehjemsbespisning er en av tjenestene som tilbys her, så ta kontakt med en kokk for å lage din ideelle velværemeny.

Alternativt kan du lage noe deilig plantebasert mat med YouTube-oppskrift veiledninger. Alt fra karriretter til burgere er på denne listen, så det er en rett som passer alles preferanser.

Til slutt, det er alltid muligheten til å få levering av dagligvarer på nett fra et sted som Thrive Market eller FreshDirect for å gjøre innkjøp av ingrediensene enda enklere. Uansett hvordan du lager det, nyt hver bit av ditt spesielle måltid.

Hvil og lad opp med et DIY Wellness Retreat

Noen ganger trenger du en pause for å hvile og lade opp, men en ferie ligger ikke i kortene. I disse tilfellene kan du lage ditt eget velvære-retreat ved hjelp av noen apper, nettsteder og YouTube-videoer. På kort tid kan du nyte en forfriskende massasje, bassengdag, yogaøkt og et nærende måltid.

Å sette av tid til avslapning er så viktig for ditt mentale og fysiske velvære, så vær kreativ og gjør det selv en velværeferie.

6 abonnementsbokser for å hjelpe deg å ta bedre vare på deg selv

Les Neste

Om forfatteren