7 apper som vil forandre livet ditt til det bedre

Med så mange flotte apper tilgjengelig på markedet, ser det ut til at det finnes en app for alt. Dette inkluderer apper som vil forbedre din generelle velvære. Siden vi nesten alltid bruker telefonene våre, bør vi ha noen apper som er til fordel for oss fysisk.

Tross alt er det ganske enkelt å laste ned apper, og hvis det kan forbedre velværet ditt, vil det sannsynligvis være verdt det. Så hvis du leter etter apper som vil påvirke livet ditt positivt, prøv de nedenfor.

1. Jeg er edru

Hvis du sliter med noen form for avhengighet, er I Am Sober-appen en flott nedlasting. Mens hovedfokuset er narkotika og alkohol, har den innstillinger for hver avhengighet du kan tenke deg. Du kan bruke appen til å slutte med overdreven skjermtid, koffein og mer.

Med I Am Sober kan du spore fremgangen din, sette restitusjonsmål og til og med bygge bedre vaner. Det er til og med en sparesporing hvis du bruker penger på en viss avhengighet som sigaretter. Denne trackeren vil vise deg hvor mye penger du sparer over tid.

Selv om det finnes apper som er rettet mot å slutte med visse ting, hjelper I Am Sober deg med å avslutte dem alle samtidig. På den måten trenger du bare én app for å takle avhengigheten din.

Nedlasting: Jeg er edru for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

2. Daglig påminnelse om vannsporing

Vi vet alle at vi kan leve i uker uten mat, men bare dager uten vann. Men mange mennesker drikker fortsatt ikke nok.

Daily Water Tracker Reminder-appen vil hjelpe deg nå dine daglige hydreringsmål. Du kan lage ubegrensede påminnelser i appen, som varsler deg om å ta en drink til bestemte tider.

Du kan angi et daglig vannmål og spore hver gang du drikker vann, og jobbe for å nå det målet innen slutten av dagen.

Nedlasting: Daglig påminnelse om vannsporing for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

3. Takknemlighet

Når tider er tøffe, kan det hjelpe å være takknemlig for det vi har. Dette er hva Gratitude-appen er til for. Takknemlighet er en av mange apper for journalføring av takknemlighet designet for å hjelpe deg å leve et lykkeligere liv.

Med Gratitude får du en daglig melding om å skrive om, og du kan velge noe fra dagen du er takknemlig for. Det er også en journal der du kan skrive om alt annet du er takknemlig for i det aktuelle øyeblikket.

Gratitude-appen har også en widget-funksjon, som fungerer utmerket for takknemlighetspåminnelser. Dette minner deg også om å skrive i journalen når du har tid. Appen sender deg også motiverende påminnelser i løpet av dagen.

Nedlasting: Takknemlighet for iOS | Android (krever abonnement)

4. skog

Med tilgang til så mange elektroniske enheter kan skjermtid være et stort problem. På grunn av dette leter mange mennesker etter måter å redusere skjermtiden på. Hvis du tror du er avhengig av telefonen din, kan Forest-appen hjelpe.

Forest er en app utviklet for å hjelpe deg å unngå å se på telefonen din i en bestemt periode. For å starte, setter du en tidtaker for ønsket tidsperiode du vil holde deg unna telefonen. Deretter, når du holder deg unna telefonen etter at tidtakeren har slått null, plantes et tre i skogen din.

Forest-appen lar deg også plante ekte trær når du holder fokus. Det er en av flere tilgjengelige apper som kan hjelpe deg redusere karbonfotavtrykket ditt.

Det er også en flott produktivitetsapp. Forest-appen kan holde deg produktiv hvis du har problemer med å jobbe eller få ting gjort.

Uansett hvorfor du prøver å bruke telefonen mindre, er Forest-appen en flott nedlasting.

Nedlasting: Skog for iOS | Android ($3.99)

5. Skritt

Strides er en av de beste vanesporingsappene som er tilgjengelige. Det er ikke bare enkelt å bruke, men har mange funksjoner du kan tilpasse etter din smak.

For å komme i gang med Strides trenger du bare å laste ned appen og angi vanene du vil bygge. Du kan sette vanene dine til ukentlig, daglig eller til og med mer enn én gang daglig. Når du fullfører en vane, markerer du den i appen. Når du fortsetter å bygge opp vanene dine, kan du se fremgangen din og jobbe for å holde streaken i gang.

Du kan også bruke Strides for å spore dårlige vaner. Denne funksjonen er automatisk og viser deg hvor lenge det er siden du sluttet eller unngikk å gjøre noe. Hvis Strides ikke er din kopp te, finnes det andre flotte apper for vanesporing tilgjengelig.

Nedlasting: Skritt for iOS (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

6. TED

TED Talks er noen av de mest populære videoene på internett. Mange er imidlertid ikke klar over at TED har sin egen app med videoene sine. TED Talks inneholder en rekke emner, inkludert velvære.

Selv om appen i seg selv ikke hjelper deg med å spore et velværemål, vil den lære deg mer om velvære og også hjelpe deg å lære nye ting. Disse videoene er også tilgjengelige offline, slik at du kan følge med på farten.

Vi har en tendens til å tenke på kroppen vår når vi tenker på velvære, men sjelden tenker vi på sinnet vårt. Ved å forplikte oss til å lære, kan vi øke vår mentale skarphet og forbedre vår mentale velvære.

Nedlasting: Ted for iOS | Android (Gratis)

7. Insight Timer

Insight Timer er en av de mest populære meditasjonsappene som er tilgjengelige. Ikke bare har denne appen en flott meditasjonstimer, men den har også tusenvis av kurs som kan hjelpe deg å legge oppmerksomhet til hverdagen. Det finnes kurs som passer for alle, så du vil garantert finne noe som passer for deg.

Det er også andre flotte funksjoner inkludert i appen. Disse funksjonene inkluderer motiverende sitatvarsler, en humørsporing og et fellesskap der du kan få råd.

Insight Timer har også flotte innstillinger for søvn, slik at du kan sovne til avslappende lyder. Med tanke på at søvn er en stor del av vår generelle velvære, kan bedre søvn forbedre livet ditt.

Nedlasting: Insight Timer for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

Kan apper virkelig forbedre velvære?

Selv om det er enkelt å laste ned en app, kan det definitivt gjøre en positiv endring i livene våre. Med tanke på at det finnes en app for alt, vil du garantert finne noe som vil hjelpe deg å nå dine mål.

Disse appene gjør imidlertid ikke det harde arbeidet for deg; de gjør det bare lettere å nå målene dine. På slutten av dagen er det du som må følge opp og holde deg til dine nye velværemål. Men når det kommer til stykket, har du muligheten til å gjøre store endringer i livet ditt, og disse appene kan hjelpe deg å komme dit du ønsker å være.

5 måter å forbedre din emosjonelle velvære ved å bruke smarttelefonen

Les Neste

Om forfatteren