8 energiske Bollywood-dansetreningstimer du kan gjøre hjemme

Bollywood dansetrening er livlig og energisk, noe som gjør dem til en flott form for aerobic trening. Ikke bare er Bollywood-dans morsomt å gjøre, men det er også gunstig for deg ettersom det toner kroppen din, lindrer stress og opprettholder vekten.

Hvis du vil høre på fengende musikk og late som du er en Bollywood-stjerne, mens du brenner kalorier, er en Bollywood-dansetrening noe for deg. Her skal vi se på åtte morsomme Bollywood-dansetreningstimer tilgjengelig på YouTube.

Akkurat som en K-pop dansetreningBollywood dansetrening er fantastisk hvis du vil ha det gøy mens du trener på svette. Men mange mennesker føler seg ikke komfortable med å gjøre en danserutine foran andre. Ikke stress; YouTube-kanalen Dance With Deepti har over 50 Bollywood-danseøvelser som du kan gjøre hjemme.

Du vil bli bortskjemt med valg på Deeptis kanal, så du vet kanskje ikke hvor du skal begynne. Denne 30-minutters dansetrening for nybegynnere er et utmerket sted å begynne. Treningsrutinen har en deilig oppvarming for å få i gang kroppens naturlige rytme, og alle trinnene er enkle å følge.

Growwithjos Bollywood-dansetrening får deg til å føle deg frisk, men samtidig utrolig svett! Gjør deg nå klar til å senke skuldrene, svinge hoftene og tone armer og ben.

For de som er Bollywood-fans, bli med Jo og dans med hits som Morni Banke, Nadiyon og Jalebi Baby. Bortsett fra å være full av moro, er denne treningsøkten kort og søt, noe som gjør den perfekt for nybegynnere.

Jos YouTube-kanal har et stort utvalg av andre dansefesttreninger, så avhengig av humøret ditt kan du bevege deg som Rihanna, Britney Spears eller Black Eyed Peas.

Bollywood-dans handler om rytme og koordinasjon; denne neste treningstimen tilpasser den nok til å lage en fantastisk cardio-trening.

Mestertrener, Janani Chalaka, guider deg gjennom denne energiske Bollywood-danseøkten på PopSugar Fitness YouTube-kanal. Øvelsen er kun 10 minutter lang, så du kan få i gang svetten godt selv på en hektisk dag. Janani er også hyggelig nok til å bryte ned trekkene før rutinen, noe som gjør koreografien lett å følge.

Hvis du elsker Bollywood-musikk og dans, vil du ikke angre på å sjekke ut Bombay Jam YouTube-kanal for flere Bollywood-dansetreningsvideoer.

Vil du kanalisere din indre Hrithik Roshan og føle deg som en kjent Bollywood-stjerne? I så fall må du prøve denne 30-minutters Bollywood-dansetrening for nybegynnere.

Du vil absolutt elske denne dansetreningen. Ikke bare er musikken fengende og bevegelsene spennende, men den er streng nok til å forbrenne noen seriøse kalorier. Den 30 minutter lange treningsøkten består av en oppvarming, hovedaktiviteten og en fin nedkjøling på slutten for å få ned pulsen.

Rahuls smittende smil og energiske ånd gjør at du får lyst til å komme tilbake for flere timer. Så besøk Fitness Dance With Rahul YouTube-kanal for en rekke forskjellige dansetreningsvideoer.

Enten du er en nybegynner eller en erfaren danser, er dette en feel-good treningstime du kan trene hjemmefra. Dhruvi Shahs 20-minutters treningsøkt har ingen gjentakelser av trinnene, så du kan trene deg svette uten å kjede deg.

Du vil ha det så gøy i denne Bollywood-danseklassen at du ikke en gang vil innse at du har trent i 20 minutter. I tillegg til dansebevegelsene som får deg til å føle deg fantastisk, vil du like å lytte til den unike musikken! Spillelisten inneholder Bollywood-hits som Haan Main Galat og Dheeme Dheeme.

Hvis du liker å se Dhruvi Shah og dansetrenen hennes hjemme, ikke glem å abonnere på YouTube-kanalen hennes. Her finner du et utvalg andre positive Bollywood-dansetreningstimer.

Bollywooddans er en effektiv måte å tone muskler, bygge utholdenhet og øke styrke. Du trenger imidlertid ikke gjøre det lenge for å se og føle resultatene.

For en rask, hjertepumpende dansetrening, følg med på denne videoen der Emi Wong og venninnen hennes, Hanisha, trener sammen i Bollywood-stil.

Dansetrening-rutinen består av mange fettforbrennende bevegelser som Bollywood-pingvinen, Bhangra-hoppknekt og namaste-utfall. Ta en titt på Emis YouTube-kanal hvis du er interessert i andre treningsalternativer som HIIT, walking cardio og Tabata treningstimer.

Sabahs Bollywood-dansetrening hjemme er perfekt for de som ikke har penger eller tid til å gå på treningsstudioet daglig. Dessuten, er det virkelig like morsomt å gå på treningsstudio som å danse som en Bollywood-filmstjerne?

YouTube-kanalen Workout with Sabah har flere morsomme dansetreningsøkter for å hjelpe deg lære å danse. Bollywood-elskere vil elske Sabahs videoer, enten du har 15 minutter eller 45 minutter til overs.

Denne spesielle 15-minutters dansetimen er en veldig høyenergiaktivitet, så du vil svette og smile når du er ferdig. Treningen inkluderer oppvarming og nedkjøling; dette hjelper deg å unngå skader og såre muskler.

Enten du er ny på dans eller en profesjonell, er Bollywood-dansetrening morsomme treningstimer for hele familien. Så hvorfor ikke gi denne en sjanse?

Følg sammen med hovedinstruktøren, Monika, som er ekspert på Bollywood fitness, Zumba og vannaerobic. I tillegg vil de to andre instruktørene vise deg variasjoner med høy og lav effekt av dansebevegelsene.

Bare 15 minutter lang tror du kanskje ikke at denne treningsøkten er lang nok til å få deg til å svette. Imidlertid må du definitivt ha vannflasken og håndkleet i nærheten.

Dansetreningskurs for å få deg til å bevege deg som en Bollywood-stjerne

Enten du inviterer vennene dine til en dansefest eller ikke går på det alene, er Bollywood-dansetrening en fantastisk måte å trene på.

Fordi det er så morsomt, vil du finne deg selv å høste andre fordeler i tillegg til å miste noen kilo og tone musklene. Dessuten kan Bollywood-dans hjelpe deg med å fjerne bekymringene dine, bli kvitt dårlig humør og flykte inn i historien til sangen.

Så hvorfor ikke prøve Bollywood dansetrening? Ta en titt på disse åtte timene på YouTube, så finner du kanskje ut at det er noe du virkelig liker!

De 6 beste YouTube-kanalene for Barre-trening for ultimat trening hjemme

Les Neste

Om forfatteren