Bruk disse 6 appene for å starte en glad og produktiv morgenrutine

Hvis du har problemer med å våkne om morgenen, er du ikke alene. Ikke alle er naturlig bygget for å være morgenmennesker. Dessverre er det mange som må våkne tidlig på jobb eller skole, og det er lett å slå slumre én for mange ganger.

Hvis du ønsker å gjøre morgenene dine gladere og mer produktive, er det noen få apper som gjør det litt lettere å våkne og få dagen i gang på rett spor. Noen vil hjelpe deg med å våkne med ikke-konvensjonelle metoder, mens andre vil hjelpe deg med å sovne og sørge for at du får nok søvn til å være godt uthvilt neste dag.

1. Alarm

Alle som er skyldige i å ha slumret på alarmen altfor mange ganger, trenger Alarmy. Denne appen får deg til å fullføre en oppgave for å slå av alarmen, så sjansen for at du holder deg våken er mye større. Hvis du er en av dem som ser ut til å slumre alarmen i søvne, ikke mer!

Denne alarmen vil fortsette å brøle til du fullfører en matematikkoppgave, gjør en kort treningsøkt eller tar et bilde av noe. Alarmy kaller disse oppgavene "oppdrag", og appen deler oppdrag i to deler: Vekk kroppen din og Vekk hjernen din.

Det er minnetester, skriveoppgaver og matematikkproblemer som varierer i vanskeligheter med å trene sinnet. Deretter, for å vekke kroppen din, kan du sette et mål for skritt, knebøy eller telefonrystelser. Eller du kan til og med sette opp en QR-kode på tvers av rommet ditt som må skannes for å slå av alarmen. Test ut alle vekkemetodene Alarmy har å tilby og velg den som fungerer best for deg.

Nedlasting: Alarm for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

2. Rutinemessig

Å ha en rutine om morgenen er en fantastisk måte å hjelpe sinnet og kroppen din til å føle at dagen har startet produktivt. Når du krysser av for alt i morgenrutinen din, føler du deg fullført før du i det hele tatt kommer til jobb eller skole.

Rutinery-appen hjelper deg med å konstruere en morgenrutine som passer din livsstil, og minner deg på å fullføre den. Å lage en morgenrutine fra bunnen av kan være skremmende, så det er flott at Rutinery har eksempler på forskjellige morgenrutiner. For de som vil begynne i det små, er det "Start of a day"-rutinen som har fem enkle oppgaver: Drikk vann, dusj, mediter, skift klær og sjekk dagens timeplan.

Eller, hvis du vil ha en mer involvert morgenrutine, kan du prøve "Livlig morgen" eller "Selvutvikling" rutiner, som inkluderer små fremmedspråkstimer, vektløfting, inntak av vitaminer, tøyninger, oppvask, og mer.

Hvis du ikke liker noen av de forhåndsinnstilte alternativene i Rutinery, står du fritt til lag din egen morgenrutine fra bunnen av. Og hvis du forelsker deg i Routinerys morgenrutiner, har appen også rutiner for produktivitet, kvelder, helse, relasjoner og til og med kopier av kjente personers rutiner.

Nedlasting: Rutine for Android | iOS (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

3. Søvnsyklus

Noen ganger har folk vanskelig for å våkne om morgenen hvis de har fått en dårlig natts søvn. Sleep Cycle-appen hjelper deg å sovne raskt og overvåker søvnen din slik at den kan vekke deg på det perfekte tidspunktet. Du kan stille inn tiden du definitivt vil være oppe innen, og Sleep Cycle vil gjette den beste oppvåkningstiden for deg innen en halv time fra den angitte tiden.

Hvis du har problemer med å sovne, har Sleep Cycle også søvnassistenter for å hjelpe deg. Du kan lytte til en sengetidshistorie, en søvnveiledningsøkt, romlige lydlyder, søvnmeditasjoner, ASMR-lyder, omgivelseslyder eller musikalske spillelister i forskjellige sjangre.

Nedlasting: Sleep Cycle for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

4. 7 minutters treningsøkt

En av de beste måtene du kan vekke deg selv med en morgenrutine på smarttelefonen er med en treningsøkt. Selv om det kan høres torturerende ut for mange mennesker, husk at det ikke trenger å være anstrengende. Som navnet tilsier, holder 7 Minute Workout-appen treningsøktene til et maksimum på syv minutter.

På appens startskjerm er det ulike kjernetreninger å velge mellom basert på hvilken del av kroppen du ønsker å trene. Det er en klassisk treningsøkt for hele kroppen din, så vel som individuelle treningsøkter for armer, magemuskler, ben og rumpe. Deretter er det også en syv-minutters strekning du kan gjøre før du legger deg for en bedre natts søvn.

Nedlasting: 7 minutters treningsøkt for Android | iOS (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

5. Spotify

Siden Spotify er verdens største musikkstrømmeplattform, har du sannsynligvis allerede lastet den ned på telefonen din. Men visste du at det finnes spesifikke spillelister der ute for morgener? Noen er morsomme og sprudlende, fulle av sprudlende sanger for å vekke deg, mens andre er fulle av rolige, avslappede sanger eller podcaster for å hjelpe deg med å være mer oppmerksom om morgenen.

Hvis du ikke liker noen av de forhåndskonstruerte spillelistene på Spotify, kan du alltid lage din egen. Sørg for å legge til sanger som vil forbedre humøret ditt om morgenen. Eller, hvis du har en bestemt sang du vil våkne opp til, sjekk telefonens alarmklokkeinnstillinger fordi du kanskje kan angi en sang fra Spotify som alarmlyd.

Nedlasting: Spotify for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

6. Rolig

Hvis du stadig blir fanget av livets stress, er Calm den perfekte appen for deg. Du kan utføre meditasjoner om morgenen før du gjør deg klar til jobb eller skole, eller gjøre meditasjon om natten for å rense tankene og slappe av før du legger deg.

I tillegg til meditasjoner finnes det også podcaster du kan lytte til og kurs du kan ta for å forbedre din generelle oppmerksomhet. Det er til og med en daglig tøyingspraksis hvis du foretrekker å bevege deg om morgenen for å vekke kroppen din. Mens du må betale en årlig abonnementsavgift for enkelte funksjoner, er det en 7-dagers gratis prøveperiode for å teste dem ut og se om Calm passer for deg.

Nedlasting: Rolig for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

Morgen trenger ikke være fryktelig

Morgener kan være hyggelige. Selv om du vanligvis er en som ønsker å slå noen som sier "den tidlige fuglen får ormen" eller snakker med deg før klokken 10, kan du fortsatt lære å elske morgener. Noen mennesker elsker å trene om morgenen fordi det setter en produktiv stemning for resten av dagen. Andre elsker å sitte i stillhet en periode om morgenen, meditere eller mentalt planlegge for dagen som kommer.

Du må bare finne ut hvilken morgenrutine som fungerer best for deg og hold deg til det. Og mens du fortsatt jobber med den perfekte rutinen, er det alltid kaffe.

6 kaffeabonnementsbokser som hjelper deg med å bli frisk om morgenen

Les Neste

Om forfatteren