Gå til takten med disse 9 YouTube-videoene for gåtrening

Å få et visst antall skritt hver dag er et felles mål for mange velværeinnstilte mennesker. Men noen ganger gjør været, hektiske timeplaner eller reiser det vanskelig å komme seg inn. Det er her gangtreningsøkter fra YouTube kommer godt med: du kan samle tusenvis av skritt og holde deg aktiv på en relativt liten plass. Her er noen av de beste gåtreningene som er tilgjengelige nå.

Leslie Sansone er i utgangspunktet dronningen av gåtreninger, og lager videoer som samler opp millioner og millioner av visninger. Sansones positive, oppmuntrende tone bidrar til å gjøre treningsøktene morsomme og morsomme.

Sjekk ut 1 mil gange video for å få opp pulsen raskt ved å gå som en løper. I løpet av denne 12-minutters treningsøkten vil du marsjere i takt, klappe og generelt bli pumpet opp. Som Sansone minner seerne på, teller selv små skritt under denne fartsfylte treningsøkten, så fortsett og trykk på avspillingsknappen.

Brian Syuki leder deg gjennom en serie trinnvise treningsøkter med 20 minutters innendørs jogging for nybegynnere

video. Det er en måte å få en god treningsøkt på uten tredemølle eller annet utstyr. I løpet av den 20-minutters rutinen vil du jogge på plass, få i deg litt armarbeid og til og med balansere beina. Det er en morsom måte å ruske opp den vanlige gangtreningen med litt variasjon.

Syukis kanal er fullpakket med stående treningsøkter, noe som gjør den til et perfekt valg for alle som liker å trene hjemme. Den inkluderer alt fra nybegynnervennlige rutiner til intense treningsøkter.

Prøver du å treffe 10 000 skritt daglig? Den 30-minutters treningsøkten fra Joanna Soh, 10 000 Innendørs STEP🚶‍♀️Utfordring, kan hjelpe deg med å øke disse tallene. Med tillegg av sidetrinn, spark, krøller og mer, er det en utmerket måte å pakke mye bevegelse på bare en halv time. Du vil til og med få prøve noen kickboksing-inspirerte bevegelser også.

Som Soh forklarer, kan du fullføre hele treningen på en relativt liten plass, så den er perfekt hvis du er hjemme (eller til og med på kontoret). Treningsutfordringer, styrketreningsvideoer og til og med oppskrifter er også omtalt på Sohs kanal, noe som gjør det til et flott stopp for alle som er interessert i trenings- og velværeinnhold.

Gå en mil og få litt armarbeid også, med 1 Mil RASK GÅR rutine fra Keoni Tamayo. Du kan jamme ut til den positive musikken og følge med mens Tamayo demonstrerer armbevegelser, sideskritt og ekstra kondisjonsarbeid. En skrittteller på skjermen vil bidra til å holde motivasjonen oppe. Det beste av alt er at du får se et par kattunger leke i venstre del av skjermen.

Hvis du er en fan av treningsvideoer til fots, så har Reps to the Rhythm-kanalen et stort utvalg av dem. Å følge med Tamayo er en av mange måter å få en gratis kondisjonstrening hjemme.

Dette NETFLIX Walking Workout Video fra Rovena gir deg en treningsøkt uten engang å kreve din fulle oppmerksomhet. Denne treningsøkten er utformet slik at du kan fullføre den mens du ser en film eller hører på en podcast, noe som gjør det til en enkel måte å få en 45-minutters treningsøkt mens du nyter favorittprogrammet ditt.

Bare hold øye med Rovena for å følge med på hver øvelse, og gå deretter i ditt eget tempo for den tildelte tiden. Øvelser som sidetrinn med armbevegelser, marsjering på stedet og joggeturer holder treningen interessant.

Besøk Rovenas kanal for mange flere hjemmetreningsvideoer, inkludert mange gåtreninger. Og hvis du trenger litt ekstra motivasjon for å få flere skritt hver dag, så sjekk ut mobilapper som belønner gåvaner.

For litt seriøs variasjon i gangtreningen din, bli med Paul Eugene for å Jogge, løpe, kraftmarsj, rask gange og øvelser video. Eugene, en mangeårig treningslærer, presenterer hvert trekk på en positiv og oppmuntrende måte.

Du marsjerer fremover og bakover, jogger horisontalt og pumper armene mens du tar omtrent 3000 skritt. Eugene beviser at det er lett å ha det helt fantastisk mens du får de trinnene inn – bare gjør ditt beste for å følge med! Besøk Eugenes kanal for videoer med kondisjonstrening, tøying, dansefitness og mye mer.

Klar for en utfordring? De 5 Mile INTENS Full Body Walking Workout fra growwithjo beviser hjemmetrening kan få deg til å jobbe like hardt som treningsøkter. Denne videoen er over en time lang og inviterer deg til å trene hele kroppen mens du går i takt.

Under den 5 mil lange innendørsvandringen vil du også jobbe med armer, rygg, setemuskler, magemuskler og mer. Du kommer garantert til å svette. Sjekk ut resten av growwithjos kanal for Tabata, HIIT, cardio og andre treningsøkter og treningsinnhold. Kondisjonsdanserutinene er spesielt gode for alle som elsker a video for dansetrening.

Beveg deg gjennom varierende hastigheter under denne energiske treningen 20 minutters HIIT-tur med Gina B. Pust, strekk og, selvfølgelig, tråkk under denne pikante rutinen fylt med retro pump-up musikk fra Tom Jones, ABBA og mer.

For mer musikkfylte treningsøkter har Up to the BEat Fit-kanalen et vell av videoer som spenner over flere tiår, musikalske sjangere og sangkategorier. Det er en Gåtrening fra 1950-tallet, a BTS Dynamite HIIT-trening, og omtrent alt i mellom.

Vil du føle at du skal et sted, selv når du går på plass eller sitter fast på en liten plass? De Virtuell omvisning i Zion nasjonalpark er en ryddig video som tar deg med på en virtuell omvisning mens du går på plass. Du vil til og med passere andre turgåere mens du nyter naturen i denne nye tilnærmingen til en gående treningsvideo.

Bare vær oppmerksom på at det vil gi deg lyst til å besøke den vakre parken i det virkelige liv en dag. Ta en titt på World Nature Video-kanalen for flere virtuelle løpeturer, sykkelturer og turer til flotte steder.

Gå til det med innendørs gåtreningsvideoer

På dager når en utendørs spasertur eller tredemølletur bare ikke er i kortene, tilbyr disse videoene en engasjerende, morsom måte å øke trinnene dine på. De beste treningsvideoene på YouTube gjør trening hjemme morsom og underholdende, noe du vil se frem til å spille gang på gang.

6 gratis K-Pop-treningsvideoer som får deg til å smile og svette

Les Neste

Om forfatteren