7 inspirerende Apple Fitness+-treningsøkter for kropp og sinn

Med sitt utvalg av elleve forskjellige treningstyper, har Apple Fitness+-abonnementstjenesten som mål å sikre at du ikke blir sittende fast i et spor med treningsrutinen din. Fra HIIT til meditasjon, det lover å imøtekomme alle dine treningsbehov.

Fitness+ koster $9,99/måned eller $79,99/år, så det er verdt å se etter de gratis prøveversjonene som tilbys ved kjøp av Apple-maskinvare. Det fungerer best når det kombineres med Apple Music, så vurder om Apple One Premier-abonnementet kan passe deg, siden Fitness+ er inkludert i dette.

Innenfor den omfattende Fitness+-katalogen er det noen utrolige inspirasjonskilder. Her er noen treningsøkter som kan overraske og inspirere deg.

1. Yoga med The Beatles

Har du noen gang lurt på hvordan yoga til et lydspor fra The Beatles ville være? Lurer ikke lenger!

Instruktør Jessica Skye leder deg gjennom en energisk og oppløftende 30-minutters rutine akkompagnert av klassikere som Paperback Writer og Ticket To Ride. Andre artister som er omtalt i denne serien inkluderer Billie Eilish og Alicia Keys.

Hvis du foretrekker et mer tradisjonelt lydspor, er det mange alternativer tilgjengelig. Rutinene varierer fra 10 til 45 minutter.

2. Dance With LaShawn: Musikk av Pharrell Williams

Dans er en fin måte for folk på alle kondisjonsnivåer å trene mens de har det gøy. Alle typer musikk er omtalt, fra hip-hop til latin, så du finner noe som passer din smak. Og siden de fleste Fitness+ dansetreninger bygger på en komplett koreografert rutine, vil du snart føle deg klar til å gå på scenen!

I appen kan du filtrere valgene etter trener, tid og musikk for raskt å navigere til det beste alternativet for deg.

Denne gledelige 30-minutters Hip-Hop/R&B Artist Spotlight-treningen fra instruktør LaShawn vil få deg til å sprette rundt til Pharrells klassiske hit Happy i privatlivet til ditt eget hjem.

3. HIIT With Kim: Musikk av Lady Gaga

Hva kan muligens lindre smerten ved en HIIT-trening? En hel spilleliste av Lady Gaga fungerer kanskje. Denne 21-minutters rutinen, ledet av instruktør Kim Ngo, er full av hymner som Bad Romance for å drive deg videre mens du takler de intense, energiske bevegelsene. Du kan til og med synge med i de dyrebare korte intervallene mellom rundene, hvis du har pusten igjen!

Dette er en annen av Artist Spotlight-serien, med ikoniske musikere. Andre i HIIT-kategorien inkluderer Shakira og Nicki Minaj.

4. På tide å gå med Billie Jean King

Time to Walk er en serie med podcast-lignende treningsøkter, som hver veileder deg på turer med inspirerende karakterer som spenner fra Dolly Parton til prins William. Du går med dem, lytter til historier om sentrale øyeblikk i livet deres og sanger av betydning for dem, mens tilhørende bilder vises på Apple Watch.

Apple la til Billie Jean Kings historie til den imponerende listen over bidragsytere for å markere den internasjonale kvinnedagen i mars 2022. Mot et stemningsfullt New York-bakteppe forteller den 39 ganger Grand Slam-mesteren om sin kamp for kvinners likestilling og forklarer hvordan Elton John kom til å skrive Philadelphia Freedom for henne.

Time To Walk krever at du har en Apple Watch og Bluetooth-hodetelefoner. Klokken vil automatisk logge treningen din. Hvis du ikke har en ennå, sjekk ut de beste Apple Watch-modellene.

5. Tid for å løpe: Central Park

Prøv en av Time to Run-sekvensene for en mer energisk rutine. I denne timelange virtuelle løpeturen rundt Central Park guider Emily Fayette deg forbi ikoniske landemerker, og sender bilder til klokken din. Hennes motivasjonsråd er ispedd et lydspor som inkluderer Ed Sheeran og Bastille for å holde deg i bevegelse.

De fleste byer i denne serien ligger over hele USA, fra Philadelphia til San Francisco, men du kan også utforske noe av den store verden med virtuelle turer til London eller Paris.

Som med Time to Walk, trenger du en Apple Watch og Bluetooth-hodetelefoner for å bruke denne serien.

6. Mindful nedkjøling med Molly

Har du noen gang avsluttet treningen med noen forhastede strekk, tankene dine allerede på neste aktivitet? Avkjøling er en viktig måte å avslutte enhver treningsøkt på, men det er den delen du mest sannsynlig vil overse.

Apple Fitness+ inneholder en rekke oppmerksomme nedkjølingsrutiner for å inkludere både kropp og sinn. Det er en fantastisk effektiv måte å avslutte den inspirerende treningsøkten på.

Denne episoden strekker overkroppen din, med Molly som hjelper deg å puste dypt og roe sinnet ditt samtidig. Det er nesten som en miniyoga-trening i seg selv. Du kommer garantert til å føle deg uthvilt og klar til å innta verden etterpå.

7. Meditasjon med Dustin

Har du bare noen minutter til overs? Du kan fortsatt finne inspirasjon fra Apple Fitness+. I denne meditasjonen leder Justin deg gjennom en kort fem-minutters øvelse rettet mot å gi deg et øyeblikk til å slappe av, reflektere og koble deg til dine egne følelser. Han hjelper deg å påkalle en følelse av takknemlighet og ærefrykt, uansett situasjon. Det kan hjelpe deg å ha dette for hånden hvis du har en stressende dag.

Du kan sjekke ut hele listen over temaer i appen og finne et som passer dine behov. Det er vekst-, fornyelses- og tilkoblingsprogrammer, hver fra fem til tjue minutter lange.

Nyt en inspirerende treningsøkt med Apple Fitness+

Alle Apple Fitness+ treningskategorier oppdateres kontinuerlig, og over 30 treningsøkter legges til hver uke, så det er verdt å sjekke innom regelmessig for nye utfordringer.

Apple tilbyr kurerte samlinger fra biblioteket deres for å hjelpe deg med å nå visse mål, for eksempel å kjøre din første 5K eller få en bedre natts søvn. En av de beste funksjonene til appen er at du kan lagre favorittene dine i biblioteket ditt for enkel tilgang. På denne måten kan du kurere ditt eget treningsprogram, og fokusere på alternativene som passer best for deg.

Apple har også inkludert tilgjengelighetsfunksjoner som teksting og lydtips, og det er modifikasjoner for alle nivåer i hver treningsøkt.

Hvis du har en Apple Watch, vil du finne at Apple Fitness+ er en fin måte å lukke ringene på hver dag. For mange mennesker er dette en langt mer økonomisk og praktisk løsning for å komme i form enn det å bli med på et treningsstudio gir. Hvorfor ikke utfordre deg selv med denne listen og se om Apple kan inspirere deg i treningsreisen din?

6 mindre kjente Apple Watch-treningstyper du kan prøve neste gang

Les Neste

Om forfatteren