6 opplysende Tai Chi-kurs på nett du trenger å bli med på akkurat nå

Enten du er åtte eller 80 år gammel, er tai chi en skånsom treningsform som omtrent enhver lydperson kan gjøre. Tai chi har eksistert i århundrer; den har imidlertid vunnet popularitet de siste årene på grunn av dens mange helsefordeler.

Denne formen for kampsport kan redusere stress, forbedre styrke, øke humøret og til og med hjelpe deg med å sove bedre. Så ta en titt på disse seks beroligende tai chi-kursene på nett, så kan vi finne vår indre chi-energi.

Først ut er Dr. Paul Lam, som uten tvil er den mest kjente tai chi-utøveren. Han har flere tiår med erfaring siden han begynte å undervise i tai chi i 1976.

Dr. Paul Lams YouTube-kanal gir deg tilgang til flere online tai chi-klasser, virtuelle workshops og webinarer. Noen av videoklassene du kan sjekke ut inkluderer tai chi for helse, tai chi for nybegynnere, samt en tai chi mellomliggende og avansert serie.

Selv om du vil ha tilgang til det beste online tai chi-programmet og det globale Tai Chi for Health nettsamfunnet, må du betale en to-månedlig avgift. Abonnementsplanene varierer i pris, men du kan få alle detaljene på

Dr. Paul Lams nettsted.

Bortsett fra sine tai chi-timer, har Dr. Paul Lam skrevet flere interessante bøker. Noen få av bøkene hans inkluderer Tai Chi for leddgikt og Tai Chi for diabetes, bare for å nevne noen.

Master Wong er en utrolig populær kampsport sensei og anerkjent YouTuber. Kanalen hans er rettet mot å vise folk selvforsvarsopplæringer og kampsportformer som Wing Chun og tai chi.

Du trenger ingen apper for å lære kampsport når du har Master Wong. Leksjonene hans på YouTube varierer fra å vise deg hvordan du bruker tai chi til selvforsvar til grunnleggende tai chi qi gong-timer og en tai chi syv-dagers utfordrerserie.

Tai chi trenger ikke å være en praksis som varer i timevis; det kan være en rask fem-minutters økt. Du kan til og med gjøre det mens du bærer babyen din i en skulderbærer, som demonstrert av Master Wong.

Hvis du ønsker å dykke med hodet først inn i tai chi-verdenen, bør du sjekke ut Master Wong. Han har alt, fra bøker og t-skjorter til en rekke tai chi-programmer som du kan kjøpe. Du kan til og med bli en kvalifisert tai chi-instruktør selv!

Master Song, også kjent som Zak, er en profesjonelt utdannet kampsporttrener fra Kina med over 25 års erfaring. Selv om Mestersangen lærer online kickboksing klasser, kung fu og qi gong, han spesialiserer seg også på tai chi.

Tai chi handler om langsomme, kontrollerte bevegelser og kalles ofte «meditasjon i bevegelse». Master Songs YouTube-kanal omfavner dette ved å tilby trinnvise videoer som er enkle å følge.

Noen av hans mest foretrukne tai chi-timer er hans tilbakevendende tai chi for nybegynnertreningsøkter, den grunnleggende formen for tai chi og qi gong, som går hånd i hånd med tai chi.

Hvis du er interessert i å ta nettkurs med Master Song, har han en Patreon hvor du kan betale en månedlig avgift og motta ukentlige opplæringsopplæringer.

Bli med Leia, en mester tai chi-instruktør og helsecoach, mens hun lærer deg kunsten å tai chi. Leia hevder at du bare trenger å gjøre tai chi i så lite som fem minutter om dagen for å føle den positive effekten på livet ditt.

Taiflow YouTube-kanalen er perfekt hvis du ikke liker å gå på treningsstudio og foretrekker det en alternativ måte å trene på. Videobiblioteket er fullt av nyttige videoer som bevegelsesprinsipper, grunnleggende holdning, tai chi-former og moduler som underviser i sittende tai chi.

Hovedserien hennes fokuserer på raske, fem-minutters tai chi-øvelser som du kan gjøre daglig. Dette er viktig hvis du lever et travelt liv og ikke har tid til å trene lenger. I tillegg vil den biten av bevegelse og pust få kroppen til å føle seg avslappet og balansert.

Tai chi er unik i den forstand at det er en skånsom, grasiøs og uanstrengt måte å trene på. Bevegelsene som utføres blir aldri forsert, og musklene dine er alltid avslappet. Dette er hva David-Dorian Ross har som mål å lære elevene sine i sine online tai chi-klasser.

David-Dorian er kjent som USAs favorittlærer i tai chi, og har studert kunsten tai chi i over 40 år, og han har undervist siden 1980-tallet. Han har vunnet utallige priser for sin tai chi, så du kan stole på at han vet hva han gjør.

TaijiFit YouTube-kanalen tilbyr en rekke gratis videoer du kan følge med. Noen av dem inkluderer raske fem, 10 eller 15-minutters økter og tai chi for personer over 60 år.

I tillegg, hvis du ønsker å fordype deg dypere, kan du bli en del av TaijiFit-fellesskapet gratis eller ta et tai chi hjemmestudiekurs for en liten avgift. David-Dorian underviser også i ulike kurs på The Great Courses, Gaia og Udemy; husk å ta en titt!

Selv om videoene på denne kanalen er litt på den eldre siden, tilbyr Jake Maces Kung Fu & Tai Chi Center et enormt bibliotek med tai chi-klasser. Som profesjonell kampsportlærer er Jakes mål å lære bort tai chi på en måte som er lett å forstå og morsom.

En av kanalens mest populære videoer er Topp 10 Tai Chi Moves for Beginners. Denne videoen er flott å se hvis du nettopp har begynt med tai chi og trenger å lære deg grunnleggende form og holdninger.

Jakes YouTube-videoer spenner fra tai chi-oppvarming til 20-minutters tai chi-rutiner, og han har til og med samarbeidet med USAs favoritt tai chi-mesterlærer, David-Dorian. I samarbeidet deres lærer de flere tai chi-timer og demonstrerer ulike tai chi-kampteknikker.

Bli med på disse online Tai Chi-klassene for å forbedre din kondisjon og helse

Hvis du er en som unngår anstrengende fysiske øvelser som jogging, svømming eller sykling, kan det være lurt å prøve tai chi. Denne kampsporten fokuserer mer på koblingen mellom sinn og kropp.

Tai chi handler om mindfulness, og du kan gjøre det fra ditt eget hjem. Du trenger ikke noe fancy utstyr; bare velg din favoritt online klasse, og du er i gang.

Fordeler og ulemper med å trene online

Les Neste

Om forfatteren