Er Virtual Reality dårlig for øynene dine?

Virtuell virkelighet er en måte å forlate den virkelige verden og gå inn i en virtuell hvor du kan gjøre hva som helst og gå hvor som helst ditt hjerte ønsker. Alt du trenger å gjøre for å komme inn i denne virtuelle verdenen er å sette på et VR-headset, enten det er en fancy briller, som Oculus Quest 2, eller en dings som bare er laget av papp.

Men så gøy som VR er, kan det utilsiktet skade øynene dine?

Hvordan fungerer VR?

Mens virtuell virkelighet fortsetter å ta verden med storm, tror mange VR kan være fremtiden av bærbar teknologi. Denne teknologien fungerer på flere måter, men den viktigste delen er headsettet. Du vil enten bruke et sett med briller for å se på en delt skjerm eller to separate skjermer. I andre tilfeller plasserer du smarttelefonen i headsettet og bruker den som skjerm.

Bortsett fra de mange fantastiske VR-spill tilgjengelig, VR-teknologi har dukket opp i det medisinske feltet, smertebehandlingsterapi og militær trening.

Enkelt sagt fungerer VR ved å bruke programvare for å skape en interaktiv 3D-verden som du føler at du er en del av. Når det kommer til de forskjellige delene av en virtuell virkelighetsopplevelse, er de viktigste funksjonene synsfeltet, bildefrekvens, 360-graders lyd og bevegelsessporing.

Skadelige effekter av VR på øynene dine

Å bruke mye tid på å stirre på en skjerm kan skade øynene dine, og det samme gjelder bruk av et virtual reality-headset. Effektene av utvidet VR-bruk kan imidlertid forverres av det faktum at skjermen er bare centimeter unna øynene dine. En av de vanligste skadelige effektene av VR er belastning på øynene.

I følge Mayo Clinic, noen få tegn og symptomer på belastning på øynene inkluderer såre eller kløende øyne, dobbeltsyn, hodepine og sår nakke. Selv om belastningen på øynene har en tendens til å gå over ganske raskt uten langtidseffekter, er det en ubehagelig opplevelse.

Overdreven bruk av VR kan også noen ganger forårsake en annen skadelig effekt: rykninger i øyne eller muskler. Mens belastningen på øynene vanligvis ikke varer særlig lenge, kan rykninger i øynene noen ganger vare i timer eller til og med dager. Øyerykninger er ikke nødvendigvis skadelig, men det er definitivt irriterende og distraherende.

Hvis du har brukt VR-headsettet litt for ofte eller i lengre perioder, kan du kanskje begynne å oppleve tåkete eller uklart syn – et av de vanligste symptomene på datasyn syndrom. I følge Helse og sikkerhet på arbeidsplassen, kan du minimere risikoen for å oppleve det ved å bruke 20-20-20-regelen: hvert 20. minutt, se på et sted minst 20 fot unna i 20 sekunder. Det gir øynene en pause fra den vanskelige oppgaven med å fokusere på nærbilder på en skjerm.

VR kan også forårsake reisesyke. Mange som bruker et VR-headset for første gang sier at de føler seg kvalm og kvalm etterpå. Du har sannsynligvis opplevd reisesyke før mens du reiste på en båt, kjørte over støt i en bil eller kjørte en berg-og-dal-bane. Reisesyke oppstår når øynene, ørene og kroppen sender blandede meldinger til hjernen din som den ikke kan forstå.

Men hvordan forårsaker virtuell virkelighet reisesyke? Kort sagt, VR-spill får deg til å føle deg fullstendig nedsenket i en simulert verden, men mens kroppen din ikke beveger seg, tror hjernen at den er det. Dette kan noen ganger få deg til å føle deg syk.

Hvordan unngå de skadelige effektene av VR

Selv om det er nyttig å vite de potensielle årsakene til disse ubehagelige effektene, er det enda viktigere å vite hvordan du unngår dem. Det er mange effektive måter å håndtere utmattelse av skjermtid, inkludert å følge 20-20-20-regelen og justere holdningen din.

Til forhindre belastning på øynene, uklart syn og andre bivirkninger, husk å blunke! Folk har en tendens til å blunke mindre når de stirrer på digitale skjermer, og dette gjelder VR så vel som tradisjonelle datamaskiner.

Så hvis du har problemer med disse effektene, fjern headsettet og ta en pust i et par minutter mens du blunker og hviler øynene.

Hvis du er en ivrig VR-spiller, kan det være vanskelig å ta pauser. Men pauser er avgjørende for å unngå å skade øynene dine. Prøv å planlegge pauser fra VR-headsettet hver time eller så og gå bort fra å styre romskipet ditt, bare for noen få minutter.

Et annet tips for å bruke et VR-headset er at du bør tilpasse det for å passe dine spesielle behov. Alle er forskjellige, så du vil justere hodesettets stropper og brennvidde i henhold til hva som får deg til å føle deg mest komfortabel.

Kan VR være til nytte for øynene dine?

Nå som du har lært om de negative effektene av VR på øynene, tenk på dette: er det mulig at VR kan være til nytte for øynene dine? Brukt på riktig måte, kan det! VR brukes ofte i det medisinske feltet for å identifisere og behandle visse øyeproblemer. I noen tilfeller hjelper VR leger med å identifisere øyemuskelubalanse og behandle amblyopi (lat øye), mangel på stereodybdeoppfatning og vergensdysfunksjon.

Levende visjon er et slikt synsterapiprogram som bruker VR. Både barn og voksne kan bruke Vivid Vision hjemmefra. Et annet godt eksempel på VR-teknologi som hjelper øyepleie er IrisVision, en VR-headsetenhet som hjelper personer med synshemminger å se verden klarere.

I mellomtiden, Luminopias VR-terapi er en FDA-godkjent behandling som bruker et VR-headset for å hjelpe barn som har late øyesyndrom med å forbedre synet og styrke øynene.

VR-headsettet lar dem se favoritt-TV-programmene og -filmene deres i modifisert form. Den deler innholdet i to bilder – ett for det svake øyet og ett for det sterke øyet. Over tid bør det svake øyet få styrke, og begge øynene kan begynne å jobbe likt sammen.

VR-terapi er en spesielt spennende og tiltalende behandling for barn. I stedet for å la barn gå gjennom operasjon, bruke øyelapper eller bruke øyedråper, kan de ta på seg et VR-headset og ha det gøy.

VR har potensialet til å hjelpe

Enten du klatrer i en skyskraper, utforsker den californiske kysten eller spiller et actionspill som Resident Evil 4, kan VR tilby uendelig moro.

Effekten av VR på øynene dine avhenger av måten du bruker den på. Med måte bør du være i stand til å unngå de potensielt negative effektene av teknologien.

VR-meditasjon: Hva er det og hvordan kan det hjelpe deg?

Les Neste

Om forfatteren