De 5 beste vektløftingsappene for å øke muskelgevinsten din

Å trene og holde oversikt over fremgangen din er en vanskelig oppgave, spesielt når du prøver noe nytt. Du kan til og med prøve vektløfting for første gang! Disse manualene ser skremmende ut, gjør de ikke?

Ikke la tanken på å spore vekter, repetisjoner eller sett skremme deg; det finnes et bredt utvalg av flotte vektløftingsapper som kan hjelpe deg på veien og gi deg informasjonen og motivasjonen du trenger for å bygge opp din styrke.

Så uansett om du nettopp har begynt eller du har løftet i årevis og trenger litt hjelp til å maksimere muskeløkningen din, sjekk ut disse fem fantastiske vektløftingsappene.

1. StrongLifts vektløftingslogg

Det er vanskelig å finne en app som er bedre til å logge vektløftingsøktene dine enn StrongLifts. Det har vært en av de beste vektløftingssporerne siden 2011. Det som gjør StrongLifts til en så verdifull app er hvor enkel, grei og brukervennlig den er. Glem å spore og planlegge fremgangen din; StrongLifts har en funksjon som gjør det for deg. Det er derfor så mange mennesker elsker denne appen – den lar deg fokusere 100 % på å løfte mens den gjør resten!

StrongLifts-appen ble født fra StrongLifts-nettstedet grunnlagt av Mehdi, en profesjonell styrkeløfter som har løftet vekter i over 20 år. Mehdi kan inn og ut av løft, og det er derfor du virkelig kan stole på appen.

StrongLifts er tilgjengelig gratis, men du har muligheten til å oppgradere til Pro. Gratisversjonen er flott for de som bare er ute etter et grunnleggende treningsprogram. Pro-planen gir deg tilgang til et utvalg andre funksjoner, som tallerken- og oppvarmingskalkulator, og over 100 treningsvideoer å se.

Nedlasting: StrongLifts for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

2. JEFIT

JEFIT treningsmåler-appen er utrolig populær blant både nybegynnere og veteraner fordi den inkluderer et enormt treningsfellesskap hvor du kan komme i kontakt med over 10 millioner mennesker. De sosiale aspektene ved appen gjør det enkelt å holde seg aktiv, chatte med andre medlemmer av JEFIT-familien og ha det gøy!

Med JEFIT vil du kunne se en profesjonell demonstrere hver vektløfting, slik at du kan ha trygghet og vite at du gjør det riktig. I tillegg gjør appen det smertefritt å logge og spore fremgangen din. JEFIT har en grunnleggende plan som er gratis å laste ned, som tilbyr ting som en treningsplanlegger, loggsporing og over 1400 øvelser. Det er også muligheten til å bli med i JEFIT Elite, en abonnementsplan som tilbyr mer avanserte funksjoner som premium treningsplaner og råd fra ekspertene selv.

Nedlasting: JEFIT for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

3. Fitness og kroppsbygging

Fitness & Bodybuilding-appen er installert av over 10 millioner mennesker i Google Play-butikken, og er enkel, lett å bruke og perfekt for vektløftere med ulike erfaringsnivåer. Hver øvelse inkluderer en video som viser hvordan du utfører øvelsen, samt en forklaring av trinnene. Denne funksjonen vil hjelpe deg å oppnå riktig form for å redusere risikoen for skade. Du vil føle at du er det trene med personlig trener ved din side gjennom hele treningen.

Appen vil gi deg de riktige øvelsene å gjøre basert på hvilke muskler du vil fokusere på, for eksempel rygg, biceps eller ben. Bare velg en treningsplan og hvor ofte du vil gjøre den per uke, og Fitness & Bodybuilding-appen vil gjøre resten. Bortsett fra å spore dine daglige øvelser, gir appen også ernæringsplaner. Du kan velge en daglig måltidsplan etter om du ønsker å bygge muskelmasse eller opprettholde en slank kropp. Du finner oppskrifter på lage sunne måltider hjemme, som chai krydder og pære havregryn eller Cajun kaffe reker.

Fitness & Bodybuilding-appen er gratis. Imidlertid er det et betalt abonnement som har noen ekstra funksjoner, som kostholdsplanene, 10 ekstra treningsøkter og over 150 øvelser til.

Nedlasting: Fitness og Kroppsbygging for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

4. Sterk

Navnet på appen sier alt, ikke sant? Strong er en høyt vurdert treningssporingsapp med over tre millioner brukere i fellesskapet. Hvis du ønsker å bli sterkere og øke din generelle helse, så er Strong den brukervennlige appen du trenger i livet ditt. Alt du trenger å gjøre er å laste ned appen, og du kan begynne å gå fra uformell vektløfter til profesjonell kroppsbygger.

Det er også et alternativ for å oppgradere til Strong Pro-abonnementet, som lar deg få tilgang til et ubegrenset antall rutiner og andre ekstrafunksjoner. Livet er så komplekst allerede, så treningsplanen din burde absolutt ikke være det. Det er derfor Strong tilbyr et utvalg av flotte funksjoner, som muligheten til å tilpasse treningsøktene dine, spore statistikken din og enkelt kartlegge løftefremgangen din over tid.

Nedlasting: Sterk for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

5. Passer på

FitOn er en annen populær treningsapp og nettsted som bringer instruktørledede klasser rett hjem til deg. Appens evne til å gjøre stuen om til ditt eget personlige treningsstudio er bare en av de grunner til å bruke FitOn. FitOn er perfekt hvis du vil prøve noen andre treningsøkter - som en online kickboksing klasse eller dansetime – mellom de typiske løfteøktene. FitOn-appen tilbyr en samling morsomme og intense treningsøkter, som f.eks Total forbrenning, styrketimer for hele kroppen og treningsøkter for spesifikke muskelgrupper. Du kan til og med bli med på daglige treningstimer med andre medlemmer av FitOn-fellesskapet.

Når det gjelder kondisjon, er det viktig å ta en pause når kroppen trenger det, og FitOn sørger også for det. Gratisversjonen av FitOn vil gi deg tilgang til en haug med fantastiske funksjoner, som klasser ledet av Gabrielle Union, Jonathan Van Ness og den amerikanske danseren Julianne Hough.

Nedlasting: FitOn for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

Vektløftingsapper kan hjelpe deg med å bygge muskler og holde deg sterk

Vektløfting er tøft, uansett hvilket stadium du er på. Men en flott treningsapp kan gjøre planleggingsdelen så mye enklere. Å velge den beste appen å laste ned avhenger av hvilken som fungerer best for deg. Ønsker du å blande vektløftingsøvelser for nybegynnere i din vanlige rutine, eller er du en erfaren løfter som ønsker å komme i kontakt med andre? Når du har svart på disse spørsmålene, ta opp telefonen og prøv noen apper for å få resultatene du leter etter.

5 effektive nybegynnertreningsøkter for å starte en vekttapsreise

Les Neste

Om forfatteren