8 apper som hjelper deg å koble fra og leve i øyeblikket

Å ta en digital detox er en sunn måte å unnslippe skjermenes verden for en stund og fokusere på nytt. Noe paradoksalt nok kan blokkerings- og detox-apper hjelpe deg med å koble fra og spore nedetiden din. Disse appene gir deg fortsatt en viss grad av kontroll over telefonen og innholdet, fordi det ikke alltid er et alternativ å slå av telefonen helt. Her er en oppsummering av apper designet for å hjelpe deg av og til å gå bort fra teknologien din.

1. UTENFOR ARBEIDSTID

Blokker et valgt antall apper eller innkommende anrop med AVTID. Still inn tidtakeren for et utvalgt antall minutter eller timer, og fortsett deretter dagen med færre distraksjoner fra telefonen. Du kan også lage daglige tidsplaner i OFFTIME for å blokkere bestemte timer på dagen for hvile, slik at du kan nyte å henge med venner, familie eller deg selv.

I mellomtiden lar funksjonen for anropsblokkering deg velge hvilke kontakter som kan og ikke kan nå deg i AVTID. Dette sikrer at du fortsatt vil være tilgjengelig for å ta viktige anrop, så det er mer en funksjon for samtalescreening.

Å leke med telefonen i løpet av de angitte OFFTIME timene vil resultere i et par advarselsvarsler, og du mister denne blokken med OFFTIME. En statistikkfunksjon sporer hvor mye skjermfri tid du har samlet, slik at du kan holde oversikt over tid.

Nedlasting: AVTID for iOS ($0.99) | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

2. Digital detox

Fullpakket med ansvarlighetsfunksjoner, er Digital Detox-appen for folk som er ganske seriøse med å bryte skjermvanene sine. For å øke innsatsen ber appen deg om å sette litt penger på spill når du gjør en innsats for å kutte ned på telefonbruken.

Flere utfordringsinnstillinger hjelper deg med å lette inn i telefonens detox. For eksempel ber den enkle utfordringen deg om å gi avkall på telefonen i 2 timer, mens den harde utfordringen varer en hel dag.

Å avslutte en utfordring tidlig vil koste deg $0,99. Og fordi appen bruker Android-enhetsadministratortillatelsen, kan du ikke bare avinstallere den for å komme ut av detoxen tidlig. Denne appen betyr business.

Appen forsterker opplevelsen: du tjener poeng for å fullføre detox-utfordringene dine. Tjen prestasjoner underveis, sjekk ut ledertavlen og utfordre venner til å bli med deg i konkurransen.

Nedlasting: Digital Detox for Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

3. Digital Detox Dragons

En annen app som forsterker din telefonfrie opplevelse er Digital Detox Dragons. Ved å kombinere den skjermfrie tiden din med et Dungeons & Dragons-spill, kan du bryte telefonavhengigheten din mens du kjemper mot fiender.

Hvis du holder deg unna telefonen i bestemte perioder, kan du tjene erfaringspoeng. For eksempel, 25 minutter med skjermfri tid gir deg 5 erfaringspoeng.

Bruk flere minutter unna telefonen din for å komme deg raskt opp i nivå og utdele mer skade til fiendene dine (dvs. drager).

For en helt original måte å redusere skjermbruken på, prøv lykken på Digital Detox Dragons.

Nedlasting: Digital Detox Dragons for Android (Gratis)

4. minimalistisk telefon

Hvis smarttelefonen din er for fristende, men du ikke er helt solgt videre bytte til en dumbphone, da er denne appen den ideelle måten å få det beste fra begge verdener. Ved å redusere smarttelefonens funksjoner oppmuntrer den minimalistiske telefonappen deg til å strekke deg mindre og mindre etter enheten.

Appen fjerner ikoner for sine lyse farger, og viser dem som kun tekstlenker. En tidspåminnelse vil avbryte surfingen på sosiale medier, og minne deg på å slutte å rulle i det uendelige. Varsler lagres for senere visning.

Med denne appen installert vil startskjermen din bli et enkelt svart-hvitt-grensesnitt. Enkle funksjoner lar deg ringe, få tilgang til klokkefunksjonen, søke eller sveipe for å sjekke varsler. Du vil ikke gå glipp av noe, men telefonen er merkbart mindre rotete og vekker oppmerksomhet.

Med over 100 000 nedlastinger er minimalistisk telefon en populær app som hjelper deg å leve i øyeblikket. Alle som er interessert i å bruke nettverktøy for å være mer minimalistisk vil sette pris på denne enkle appen.

Nedlasting: minimalistisk telefon for Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

5. Offscreen

Ved å gi en visuell representasjon av skjermtidsbruken din, hjelper OffScreen deg med å bli mer oppmerksom på rullingen.

Få umiddelbar tilgang til dine sporede data, for eksempel antall henting, gjennomsnittlig bruksminutter og til og med tid brukt på telefonen mens du går. I det minste er det enklere å huske å legge bort telefonen når du flytter ved hjelp av et robotøye for å forhindre gang- og tekstkollisjoner.

Du kan holde styr på dine beste telefondetox-poster i OffScreen. Generelt kan denne appen hjelpe deg med å bli mer bevisst på rullevanene dine og lære å nyte mer skjermfri tid.

Nedlasting: Offscreen for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

6. Telefonløs

For de som trives når det er litt konkurranse, vil Phoneless-appen varsle vennene dine hvis du mislykkes med dine digitale detox-utfordringer. Bare hold deg unna telefonen så lenge nedtellingen varer for å vinne og unngå den halvoffentlige ydmykelsen.

Som en bonus vil du og vennene dine ha enda en grunn til å la telefonene være i fred under ekte hangouts. Vinn Phoneless-utfordringen for å skryte og lær å nyte hverandres selskap.

Nedlasting: Telefonløs for iOS (Gratis)

7. Et øyeblikk

One Sec-appen gir litt friksjon til alle forsøk på å se sosiale medier.

Hver gang du prøver å åpne favorittfeeden din, ber One Sec-appen deg om å pause først og trekke pusten før du blir sugd inn i de siste innleggene. Ved å oppmuntre deg til å reflektere et øyeblikk, hjelper appen å omdirigere trangen til å bla i sosiale medier under enhver nedetid.

Du kan også blokkere utvalgte apper og nettsteder fullstendig.

One Sec-appen inviterer deg til å ta øyeblikk med oppmerksom refleksjon gjennom dagen og bli mer bevisst på vanene dine.

Nedlasting: Ett sek for iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

8. Opal

Koble fra distraksjoner fra telefonen din med den populære Opal-appen, som lar deg angi daglige arbeidstider for å blokkere bestemte apper og nettsteder automatisk mens du fokuserer. For de ultra-dedikerte kan du gjøre disse tidtakerne umulige å omgå.

Opal-appen kan hjelpe deg med å opprettholde fokus og bli mer bevisst på måtene du bruker tiden din på ved å koble deg fra potensielle produktivitetsblokkere. For alle som har å gjøre med en giftig avhengighet av sosiale medier, blokkeringsapper som Opal kan bryte vanen med automatisk rulling.

Nedlasting: Opal for iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

Lev i øyeblikket med digitale detox-apper

Konstant tilgang til sosiale medier, internett og til og med telefonsamtaler kan føre til distraksjoner. Men ved hjelp av digitale detox-apper blir det en annen natur å huske å ta en pause fra skjermene nå og da.

Digital minimalisme: triks for å forenkle ditt digitale liv

Ikke la et hektisk digitalt liv trekke deg ned. Her er alle tipsene du må følge for å oppnå digital minimalisme og et klart sinn.

Les Neste

Om forfatteren