Slik endrer du ernæringsinnstillingene i Lifesum

Elsk dem eller avsky dem, kaloritellerapper som Lifesum kan være et nyttig verktøy hvis du prøver å gå ned i vekt eller ønsker å nå et bestemt ernæringsmål. Men hvordan tilpasser du ernæringsinnstillingene dine for å passe dine personlige mål?

Hvorfor justere makroene dine?

Hver "kropp" er forskjellig, og mens Lifesum gjør en god jobb med å estimere ernæringsbehovet ditt, kan det være lurt å justere ernæringsinnstillingene hvis de oppgitte verdiene ikke er helt riktige for deg.

Hvis du er prøver en keto diett, så kan det være lurt å redusere karbohydratinntaket. Hvis du prøver å legge på deg muskelmasse, kan det være lurt å nå et høyere proteinmål, eller hvis du føler deg best på en diett med lavt fettinnhold, kan det være lurt å redusere fettinntaket.

I slekt:Unngå No-Go-maten din med disse matskannerappene

Slik endrer du ernæringsinnstillingene i Lifesum-appen

Første ting først, å endre makroene dine er en Premium-funksjon. Dette betyr at du ikke vil kunne justere ernæringsinnstillingene i gratisversjonen av Lifesum-appen.

Hvis du har et Premium Lifesum-medlemskap, vil du kunne redigere makroene dine på bare noen få sekunder:

1. Gå først til Meg fanen nederst på skjermen.
2. Gå deretter til innstillingene dine ved å velge girsymbol til høyre for biografien din.
3. Trykk på i innstillingene dine Ernæringsinnstillinger.
4. Her vil du kunne justere makroene dine ved å flytte glidebryterne eller ved å trykke på + (pluss) eller - (minus) knapper.
5. Når du har makroene dine der du vil ha dem, er det bare å trykke på Lagre.

Gjør sunn mat enklere

Uansett hvilke ernæringsmål du har, vil det å vite hva du putter inn i kroppen din utvilsomt gjøre det lettere å holde seg på sporet. Matsporingsapper som Lifesum bidrar til å gjøre ernæringsetiketter mer gjennomsiktige, slik at du kan fokusere på målene dine og ikke telle kalorier.

De 7 beste matdagbokappene for å spore hva du spiser

Hva du spiser påvirker hvordan du føler deg. Spor hva du spiser med disse matdagbokappene for å oppdage hvordan mat påvirker deg.

Les Neste

Om forfatteren