7 av de beste off-bike treningsøktene på Openfit

Hvis du elsker en god treningsøkt hjemme, er Openfit en av de beste alt-i-ett-kildene til profesjonelle treningsrutiner, som du kan se direkte på telefonen eller MYX II-sykkelskjermen. På Openfit trenger du ikke engang en sykkel for en oppkvikkende hjemmetrening.

Her er noen av de beste off-bike treningsøktene du kan prøve.

1. Cardio Kickboksing

Denne MYX-klassen er ikke for sarte sjeler – det er 40 minutter med rent raseri, og du kommer til å føle deg fantastisk når du har kommet deg hele veien.

Og hvis du vil ha en smakebit av hvordan en kickboksing-trening er på plattformen, kan du prøve Stuntwoman Workout fra Openfit Rough Around the Edges program.

Kickboksing er den perfekte treningsøkten for å bygge utholdenhet og styrke, og det er et flott sted å starte hvis du bare blir med i Openfit-fellesskapet. Det er noe med å holde tritt med en live-instruktør som gjør denne treningsrutinen så mye morsommere enn å bare gå alene.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

MYXs syn på barre-treningsøkter er alltid frisk. For å begynne trenger du en stol eller et annet møbel i barrehøyde og en yogamatte, enten den som fulgte med MYX II Plus eller din egen.

Trener Andrea Rogers tilbyr tonnevis av nyttige tips og sårt tiltrengt motivasjon mens du går gjennom dette barre-programmet.

Hvis du elsker den styrkende og forlengende kraften til en barre-trening, men ikke tåler hvor treg en vanlig barre-time er, kan en Xtend Barre-økt være akkurat billetten.

I slekt: Apper som gjør trening morsommere

3. Hvert trinn: Intervallgang

De Openfit hvert trinn programserien består av utendørs tur- og joggeutfordringer. Det er økter i denne serien som passer for folk på alle kondisjonsnivåer: ekstremt skånsomme gåguider rettet mot rehabilitering og eldre, samt mer intense utendørs kardiotreninger gitt i intervaller.

Disse timene krever ikke noe utstyr bortsett fra smarttelefonen din og et par støttende sko. Ta med deg Openfit ut på byen for en treningsøkt neste gang du har en lang rekke ærend du skal ta deg av.

4. Kardio: LIIT

Denne morsomme timen tilbyr alt som en tradisjonell HIIT-treningsrutine har å tilby, med én stor bonus: ingen hopp. Takk Gud.

Hvis du akkurat har begynt og trenger å bygge deg opp til en mer intens rutine, har denne lavintensive intervalltreningstimen fått deg tilbake. Du vil kunne tone opp før du jobber deg inn i mer avanserte HIIT-treningsrutiner. Undersøk Openfit live timeplan for kommende tider.

I slekt: De beste appene for live- og treningstimer på forespørsel

5. Yoga: Skulptere

Mange mennesker elsker yoga, men noen ganger er vinyaser bare ikke intense nok til å øke pulsen. Gå inn i MYX+Openfit Yoga: Sculpt-serien, en yogarutine med kraftflyt som inkluderer vekter og høyintensiv cardio for å starte opp.

Hvis formen din allerede er god og du er i humør til å presse den, bør du hoppe inn i en økt med denne live-klassen. For å øke utholdenheten din, kan du erstatte middels eller tung vekt med det lette settet som denne klassen anbefaler som standard.

6. 10-minutters abs

En stor del av Openfit 10-Minute Abs styrketreningsserien er at du kan velge en klasse som tilsvarer dine nåværende kondisjonsnivåer: Nivå 1, Nivå 2 eller Nivå 3.

Nivå 1 er perfekt for nybegynnere som bare har peiling. Nivå 3, men? Det er som å bli kastet rett inn i midten av en faktisk CrossFit-boks, og til en brøkdel av prisen.

I slekt: Sosiale treningsapper for å trene med venner

7. Pilates matte

Pilates er sannsynligvis en av de mest effektive måtene å jobbe på alle deler av kroppen din. Magemusklene, skuldrene, brystet, nedre ekstremiteter og armene vil alle føle brenningen på best mulig måte. Disse 40-minutters pilatesøktene er uutholdelige, men de er så, så verdt smerten.

Hvis forbedring av fleksibilitet, mobilitet og holdning er på listen din, vil du ikke gå glipp av din daglige Pilates Mat-økt. Undersøk Openfit timeplan for kommende tider for alle disse treningsøktene.

Svette eksternt: Openfit bringer treningsstudioet til deg

Morgenfugl? Senkveld kriger? Alle er velkomne. Du finner den komplette timeplanen for live MYX-klasser på Openfit-nettstedet. Registrer deg, bestill setet ditt, og gjør deg klar til å bli overrasket over hva du kan gjøre.

MYX II-anmeldelse: Dette Peloton-alternativet får oss til å komme tilbake for mer

MYX II Plus spin-sykkel bringer varmen til bordet. For å føle brenningen hver dag uten stresset med et treningsstudio, anbefaler vi å ta en tur.

Les Neste

Om forfatteren