8 gode apper for å trene med personlige trenere

Trening er viktig, men noen ganger trenger du disiplinen til en personlig trener for å fortsette. Selv om du ikke kan komme deg til treningsstudioet, er smarttelefonen din her for å hjelpe.

Det finnes mobilapper som lar deg trene med personlige trenere, enten de er mennesker, AI-roboter eller animasjoner. Her er et utvalg av gode personlige trenertjenester du kan sjekke ut på Android og iOS.

1. Nike treningsklubb

Et alltid pålitelig alternativ for solo fitness er Nike Training Club-appen. Den har et enormt bibliotek med videoer og opplæringsprogrammer som du kan streame eller laste ned. Enda bedre, de fleste av dem er gratis.

Etter at du har registrert deg, vil du få forskjellige typer klasser å velge mellom, inkludert et utvalg personlige forslag. Enten du foretrekker stødige eller dynamiske rutiner, har denne appen deg dekket.

Du kan filtrere treningsøktene dine enda mer og fokusere for eksempel på trenerledede klasser eller tavleøkter som kombinerer skriftlig instruksjon med videoer. Uansett, Nike Training Club-appen gjør telefonen om til din personlige trener.

Nedlasting: Nike Training Club for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

2. Fiit

Fiit er en annen go-to app for eksterne treningsøkter, samt treningsøkter designet for ekstra treningsutstyr, for eksempel manualer og sykler. Men selv treningsøktene uten utstyr på mobilappen er nok til å svette og med tiden se en forskjell i kroppen din.

Med Fiit finner du et bredt utvalg av treningsøkter for alle treningsnivåer og smaker, inkludert yoga, kondisjonstrening med lav effekt, mageforbrenning og mer.

Hvis du ikke er interessert i gruppetimene, kan du trene alene ved å bruke de personlige trenerøktene, registrert for enkelhets skyld. Velg en klasse og hopp inn når du føler for det.

Nedlasting: Passer for Android | iOS (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)

I slekt: Hvordan administrere pulssonene dine med en digital pulsmåler

3. Sentr

Hvis du vil se ut som Chris Hemsworth, hvorfor ikke bruke appen hans? Centr er en abonnementsbasert tjeneste med en gratis prøveversjon, som kommer med sin egen verdifulle pakke med treningsverktøy.

Til å begynne med får du en personlig trenings- og ernæringskalender. Du kan bare holde deg til de personlige trenervideoene og spesifiserte måltidene eller utforske appens mange tilleggsfunksjoner.

Du finner mange forskjellige typer trening å gjøre selv, samt sunn mattips og oppskrifter. Centr har til og med en hendig handlelistedel, hvor du kan planlegge hva du trenger hver uke.

Nedlasting: Sentr for Android | iOS (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)

4. Aaptiv

Aaptiv fitness-appen er som en enklere versjon av Fiit, men den kan være like effektiv.

Velg mellom individuelle klasser eller start et helt program og tren med nøye utformede opplæringsprogrammer. I motsetning til tjenestene ovenfor, bruker Aaptiv flere typer medier for å instruere og inspirere deg i tillegg til videoer.

For eksempel deler dens visuelle økter opp videoene i klipp av spesifikke bevegelser, mens en trenerstemme og en og annen tekst vil guide deg på veien. Det er til og med rent motiverende lydspor du kan lytte til mens du trener i trapper eller klatrer.

De ulike funksjonene kan virke forvirrende, men Aaptiv er fortsatt en topp app for å trene alene eller med en innspilt personlig trener.

Nedlasting: Aaptiv for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

I slekt: Kreative måter å øke fysisk aktivitet på jobben

5. NHS sofa til 5K

Hvis du liker ideen om helt gratis programvare for å støtte treningsreisen din, bør du vurdere NHSs Couch to 5K-mobilapp. Fokuset er på løping, men det har også noen videotreningsøkter for kondisjonstrening, strekk og mer.

Du får to typer personlige trenere – en i videoene og en for å motivere deg mens du løper. Sistnevnte vil være en kjendis du velger.

Når du velger løpetrener, laster appen ned lydfilen deres og spiller den automatisk av når du starter hver løpetur av ukeplanen din. Alt du trenger å gjøre for å gradvis bygge opp din fysiske og mentale helse er å løpe og lytte til de nyttige instruksjonene.

Nedlasting: NHS sofa til 5K for Android | iOS (Gratis)

6. Freeletics

Freeletics er som Aaptiv ved at hver treningsøkt er en samling videoklipp som viser deg hvordan du gjør hver øvelse. Du finner også skriftlige og lydinstruksjoner for å utfylle videoene.

Gratisversjonen av Freeletics tilbyr tilpassede treningsøkter som endres etter hvert som du utvikler deg. Du trenger imidlertid ikke stoppe der. Du er velkommen til å bruke hvilken som helst av de andre treningsøktene, alt fra oppvarming til pull-up barøvelser.

For tilleggsfunksjoner, som ekstra treningsprogrammer, personlige sporingsverktøy og en skikkelig AI-coach, må du abonnere. Hvis du har likt å prøve gratistilbudene, er denne mobilappens personlige trenerfunksjoner verdt investeringen.

Nedlasting: Freeletics for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

7. Hjemmetrening

Animasjoner kan demonstrere øvelser like godt som videoer. Home Workout er et godt eksempel på en enkel, men effektiv app for å få orden på treningsrutinen.

Når du har satt spesifikasjonene og målene dine, får du tilgang til mange personlige treningsøkter som du kan gjøre med eller uten utstyr. Din digitale personlige trener flyter jevnt fra en øvelse til den neste, så hver økt er enkel å følge.

Du kan låse opp ekstra fordeler med et premium-medlemskap eller ved å se annonser – dette er en mindre ulempe.

Du kan til og med synkronisere hjemmetrening med Google Fit, en av mange måter å finjustere appen på og møte dine spesifikke treningsbehov.

Nedlasting: Hjemmetrening for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

I slekt: Google Fit teller ikke trinn på Android-telefonen din? Tips for å fikse det

8. Trener

En annen app du bør være oppmerksom på er Trainerize, som er en plattform som lar personlige trenere instruere klienter eksternt. Programmet er spesielt utviklet for treningsprofesjonelle, som deretter gir deg tilgang til tjenestene deres gjennom appen.

I stedet for generiske video- eller AI-baserte rutiner, får du en faktisk person som instruerer deg. Dette betyr også at kostnadene ved å trene gjennom Trainerize helt avhenger av treneren.

I det minste kan du se frem til en virkelig personlig opplevelse. Treneren din kan laste opp sine egne registrerte treningsøkter, sende deg nyttige dokumenter, overvåke fremgangen din og være der for deg når du trenger råd om trening eller ernæring.

Nedlasting: Trener for Android | iOS (Gratis)

Bli kjent med fordelene med personlige trenerapper

Takket være smarttelefonen din trenger du ikke å bli med på et treningsstudio eller til og med se en instruktør personlig for å dra nytte av profesjonell ekspertise. Det er mange apper som gir deg trenere og gir enheten din kraften til å veilede hvert trinn.

Det kan være en læringskurve, men når du først har blitt vant til å trene med digitale verktøy, kan du oppleve at du bare trenger personlige trenere for ekstra støtte.

Kan Future App gjøre iPhone om til din personlige treningstrener?

Future-appen kan være en spillskifter for treningsjunkies som søker personlig treningsveiledning på iPhone.

Les Neste

Om forfatteren