7 velværeideer på arbeidsplassen som ikke vil knekke banken

Du trenger ikke bruke mye penger for å komme i gang med velværeprogrammer på arbeidsplassen, men gevinstene for produktivitet og ansattes moral kan være enorme.

Hvis du er ansvarlig for å organisere ansattes aktiviteter eller bare ønsker å hjelpe kollegene dine til å føle seg glade, sunne og produktiv uten å knekke banken, kan det hende du ser etter nyttige, rimelige måter å fremme både fysisk og mentalt velvære.

Gjør velvære til en prioritet på arbeidsplassen din med disse enkle og rimelige verktøyene og aktivitetene.

1. Mandagsmeditasjon

Ansatte må håndtere stress både i og utenfor arbeidsplassen hver dag, noe som kan gå ut over deres mentale helse og produktivitet. Det er viktig at du tar passende skritt for å håndtere utbrenthet, som å starte uken med meditasjon.

Meditasjon er en fin måte å forbedre mentalt velvære ved å styrke fokus, redusere stressnivåer, forbedrer klarheten i tankene, øker hukommelsesfunksjonen og lærer å holde seg rolig mens du prøver situasjoner.

Det kan være utfordrende i begynnelsen hvis du er ny på meditasjonsteknikker. Men ved å gjøre det til en fast del av uken og bruke de riktige verktøyene, kan du skape en vane som kan bidra til å gjøre de ansatte gladere og mer produktive.

Et nyttig verktøy er Insight Timer, en app som tilbyr guidet meditasjonspraksis, musikkspor for avslapning, live yogaøkter, velværeinnhold og mer.

Med daglige innsjekkinger, et bredt spekter av mindfulness-aktiviteter, funksjoner for å koble til andre brukere, og kurs for å hjelpe deg å lære mer om å praktisere meditasjon, Insight Timer kan hjelpe deg å starte uken på en positiv notat.

Nedlasting: Insight Timer for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

2. Lag en virtuell vannkjøler

Opprette en virtuell vannkjøler kan være et effektivt velværetiltak på arbeidsplassen, spesielt for fjernarbeidere som kanskje ikke har mulighet til å sosialisere med kollegene sine personlig. Ved å etablere forbindelser og dele felles interesser utenfor jobben, kan du bidra til å skape en følelse av fellesskap i teamet ditt.

Dette kan være så enkelt som å sette opp en chat-gruppe for vannkjølere på et kommunikasjonsverktøy på arbeidsplassen Slakk, hvor ansatte kan dele vitser, morsomme memes, spennende nyhetsartikler og chatte om deres daglige liv. Dette er med på å bryte isen og oppmuntrer ansatte til å bli bedre kjent. Det kan også bidra til å generere støttende forbindelser og øke moralen.

Hvis du er redd du mangler inspirasjon for å skape virtuelle vannkjølersamtaler eller aktiviteter, kan du automatisere denne prosessen ved å bruke en Slack-integrasjon som Smultring. Du kan også bruke dette verktøyet til å overvinne isolasjon når du jobber hjemmefra, da det hjelper til med å inspirere til interessante og morsomme diskusjoner for Slack-gruppen din.

Nedlasting: Slakk for Android | iOS (Gratis)

3. Oppmuntre til arbeidspauser

Selv om det er viktig å være fokusert og produktiv på arbeidsplassen, kan det være utfordrende å oppnå under langvarig perioder med stillesittende arbeid.

En måte å overvinne dette på er ved å oppmuntre ansatte til å ta pauser for å forynge sinn og kropp. Ikke bare bidrar dette til å redusere risikoen for utbrenthet, men å ta korte pauser kan også fremme kreativitet og produktivitet.

Du kan hjelpe de ansatte med å følge denne regelen ved å legge igjen morsomme små påminnelser rundt på kontoret som oppfordrer til å ta pauser, eller bruke en pausepåminnelsesapp som Work Break.

Work Break lar deg planlegge pausene dine med tilpassede påminnelser. Du kan deretter bruke pausen til å ta en power nap, stå opp, gå en tur eller drikke litt vann.

Nedlasting: Arbeidspause for Android (Gratis)

4. Start en virtuell bokklubb

Lesing er en av de mest effektive måtene å forbedre ditt mentale velvære, redusere stressnivået og øke kreativiteten.

Starter a virtuell bokklubb kan engasjere ansatte, presse dem til å utforske nye sjangre og finne nye interesser utenfor jobben. Å lære ny informasjon fra overraskende kilder kan ha betydelige effekter på motivasjonen din og gi ny inspirasjon til arbeidet ditt.

Du kan opprette en Slack-gruppe for din virtuelle bokklubb og invitere noen få kolleger til å velge bøker du vil lese og diskutere på et senere tidspunkt. Alternativt kan du bruke en dedikert app, som Bokskip, for å dele leseopplevelsen din.

Du og kollegene dine kan dele fremgang ved å bruke appens sosiale funksjoner, eller dra nytte av funksjonene for videosamtaler. Du kan også tilpasse kalenderen din for å administrere møtene dine og nyte personlige bokanbefalinger.

Nedlasting: Bokship for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

5. Sett ukentlige velværeutfordringer

Å sette ukentlige utfordringer er en morsom og effektiv måte å holde de ansatte engasjert i deres velværetiltak på arbeidsplassen. Dette kan være alt fra å forplikte seg til å drikke mer vann, gå eller sykle til jobben, gå trappene, spise sunn snacks og mer.

Du kan for eksempel starte en skritttellerutfordring (10 000 skritt per dag) på arbeidsplassen din ved å bruke Regn med det.

Du kan koble Count.it til noen av de mest populære bærbare treningssporerne for å overvåke ditt fysiske aktivitetsnivå og ha vennlige konkurranser med kollegene dine.

Du kan også legge den til i Slack-arbeidsområdet for live daglige eller ukentlige ledertavler.

Ikke bare kan dette bidra til å forbedre arbeidsplassens velvære, men det kan også tjene som en morsom aktivitet for teamet ditt.

Nedlasting: Tell det for Android | iOS (Gratis)

6. Oppmuntre til trening

Trening kan være en betydelig del av arbeidsplassens velvære. Det er bra for ansattes fysiske helse, bidrar til å redusere stressnivået og øker energinivået.

Du kan oppmuntre kollegene dine til å være mer aktive gjennom dagen ved å foreslå korte turer i løpet av arbeidstimer for å øke fysisk aktivitet og strekke ut muskler og ledd etter lange perioder sitter.

For å blande ting, bruk en treningsapp som Passer på.

Velg fra den lange listen med treningsøkter, inkludert styrketrening, cardio, yoga og mer. Dette verktøyet gir også innsiktsfullt innhold om velvære, fitness, ernæring og egenomsorg.

Nedlasting: FitOn for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

7. Spill morsomme spill på Slack

Du vil sannsynligvis bli glad for å lære at Slack ikke bare er for arbeidsrelaterte samtaler. Du kan også bruke den til å spille morsomme sosiale spill med kollegene dine. Dette kan bidra til å forbedre ansattes velvære ved å inspirere til morsomme og gjennomtenkte diskusjoner i Slack-arbeidsområdet ditt.

Det er flere morsomme Slack-spill som du kan spille, inkludert Trivia, Tic-Tac-Toe og mer. De fleste av disse spillene er enkle å sette opp og gir en rask måte for deg å slappe av og sosialisere med kolleger.

Prøv disse velværeideene for en lykkeligere og mer produktiv arbeidsplass

Ansattes velvære er et område det er verdt å fokusere på for å fremme en sunn livsstil og redusere risikoen for utbrenthet på arbeidsplassen.

Ved å implementere noen av tipsene i denne artikkelen kan du oppmuntre til sunne vaner blant kollegene dine og skape et gladere og mer balansert arbeidsmiljø.

4 enkle løsninger for digital helse og velvære

Når det gjelder å gjøre endringer, start fra der du er, ikke der du har som mål å være. Ta små skritt med disse helse- og velværevedtakene.

Les Neste

Om forfatteren