Slik øker du selvtilliten din på jobben

De fleste har en eller annen gang opplevd lav selvtillit på jobben. Dette kan ha en negativ innvirkning på beslutningstaking, og hvordan du føler for jobben din.

Så, enten du føler denne byrden selv, eller leder noen som gjør det, er det godt å vite hvordan du kan snu dette. La oss se på hvordan du kan øke selvtilliten din på jobben, og høste fruktene.

Viktigheten av tillit

Mange ting kan forårsake lav selvtillit på jobben, noen av dem er perfeksjonisme, dårlige opplevelser, frykt for å mislykkes og stress. Det som forener alle disse er følelsen av å ikke være god nok, og det kan ha en ødeleggende effekt på prestasjonen din.

Undersøkelser har vist at når noen er selvsikre og optimistiske i arbeidet sitt, presterer de bedre enn de som opplever feil, uavhengig av ferdighetsnivå. I hovedsak er det å være selvsikker like viktig som produktivitet og erfaring, om ikke mer.

I slekt: Hvordan være en produktiv perfeksjonist ved å bruke en adaptiv tilnærming

Også selvtillit i arbeidet ditt er knyttet til høyere nivåer av velvære og motstandskraft, noe som ytterligere forbedrer sjansene dine for jobbrelatert suksess og tilfredshet. Så det er fornuftig å jobbe med selvtilliten din, hvis den lider.

La oss se på hvordan du kan sette dette ut i livet.

1. Utfordre negativitetsskjevhet med tilbakemeldingstavler

Et aspekt ved lav selvtillit er negativitetsskjevhet. Dette er et psykologisk fenomen som gjør at du er mer oppmerksom på negative opplevelser og informasjon enn positive. Det kan også få deg til å gruble over den negativiteten, i lang tid etter hendelsen.

Dette kan spille seg ut på jobben når du får tilbakemeldinger fra sjefen din eller kolleger. For eksempel kan du få mye ros for arbeidet ditt, men hvis du hører én kritikk, er det det du fokuserer på.

En utmerket måte å bekjempe negativitetsskjevhet på, er å utfordre den direkte ved å lage en tilbakemeldingstavle. I hovedsak er dette en verktøykasse med ros og positive kommentarer du mottar, slik at når arbeidet ditt er kritisert, eller du føler deg usikker på deg selv, kan du se på det som en påminnelse om din kompetanse.

I slekt: Praktiske ting du kan lage i Padlet

Du kan bruke stort sett hvilket som helst medium for å lage en tilbakemeldingstavle, men et godt valg er en applikasjon som heter Padlet. Den er utrolig brukervennlig og er tilgjengelig på alle enheter, så du har tilgang til den til enhver tid. Du kan til og med personliggjøre den ytterligere ved å legge til bilder og eksempler på arbeidet ditt som du er mest stolt av.

2. Utvid din kunnskap

Når du begynner i ny jobb, vet du sannsynligvis mye mindre enn kollegene dine, og du føler deg naturligvis mindre trygg. Dette er normalt, men etter hvert som du får erfaring og forståelse, vokser denne selvtilliten.

Å ha et godt kunnskapsnivå om arbeidet ditt gjør at du føler deg bedre rustet til å ta beslutninger og bedre i stand til å utføre oppgaver. Læring er et kontinuerlig krav for de fleste jobber, og hvis du føler deg usikker, kan det være på tide å oppgradere.

I slekt: Opprett en idédelingsressurs på jobben

Du kan finne ut hvilke kurs og læringsmuligheter din arbeidsplass har å tilby, for en mer direkte tilnærming. Hvis de ikke har det du trenger, her er noen flotte nettbaserte læringsplattformer:

• LinkedIn læring for kurs laget av fagfolk.
• Fremskritt app for små boksammendrag om pedagogiske emner.
• YouTube for videobaserte opplæringsprogrammer.
• Fremtidslæring for bransjespesifikke kurs.
• Og massevis av selvstudieapper for å lære nye ferdigheter.

Når du har en bedre jording i områdene du er mest usikker på, vil du fjerne eventuelle andre gjetninger som følger med det. Akkurat som du ikke ville gjort en presentasjon uten å vite alle fakta, finn ut hvor forbedringer er nødvendig, og gjør noe med det.

3. Oppdag karrieremålene dine

Med lav selvtillit er det fristende å sammenligne deg selv med andre, og prøve å etterligne deres ruter. Det er imidlertid en grunn til at det er så vanskelig å følge med når man tar denne tilnærmingen, og det er fordi alle har forskjellige utgangspunkt og motivasjoner som fikk dem hit.

Et viktig skritt for å forbedre din selvtillit er å oppdage målene dine og legge til rette for dine egne prestasjoner. Av sette og nå dine egne arbeidsmål, kan du ta kontroll over din nåværende situasjon, og skjære ut din egen unike vei.

Det finnes en mengde målsporingsapplikasjoner som lar deg identifisere de neste trinnene dine og oppnå dem. Å føre en logg over målene dine vil forbedre fokuset ditt og gi deg en selvtillitsøkt når du ser fremgangen din.

I slekt: Sett og spor målene dine med Notion

For å komme i gang er noen spørsmål du kan stille deg selv:

• Er denne jobben der jeg vil være akkurat nå?
• Blir alle ferdighetene mine utnyttet?
• Hva er mine ambisjoner?
• Hva liker jeg best å gjøre?

4. Fremhev dine styrker

Som mennesker er vi notorisk dårlige til å gjenkjenne våre styrker og anerkjenne potensialet vårt. Dette forstørres ofte under jobbintervjuer, hvor du må demonstrere verdien din fremfor konkurrentene.

Men akkurat som å kjenne til eiendelene dine er nødvendig for å lykkes med intervjuer, er det nødvendig på arbeidsplassen også. Tenk på det – når sa du sist til deg selv at du var fantastisk til noe? Alle har noe de er gode på, og å være bevisst på ditt vil øke selvtilliten din.

I slekt: Hva er Headspace? Hvordan få mest mulig ut av det

Du kan gjøre dette ved å opprette en privat ferdighetsportefølje, som bare du kan se, og legge til den regelmessig. Google Docs og Microsoft Word har noen utmerkede maler for å komme i gang med dette.

Alternativt kan du bruke tilbakemeldingstavlen som vi har utforsket tidligere, til å trekke frem områder som du jevnlig utmerker deg i, og lagre dem på en egen tavle. Minn deg selv på disse styrkene daglig, og over tid vil selvtilliten din vokse.

Du fortjener å føle deg selvsikker

Ved å bruke forslagene som er omtalt i denne artikkelen, vil du være på vei til å øke selvtilliten din på jobben. Finn måter å maksimere din selvtillit i hverdagen din, og utfordre enhver negativ tenkning som skader fremgangen din.

Arbeid utgjør en stor del av livet ditt, så det er urettferdig for deg å bruke den tiden preget av selvtvil og lav selvtillit. Å øke jobbtilliten din vil rydde opp hodeplass slik at du kan nyte arbeidet ditt, og kan resultere i bedre ytelse rundt omkring.

Hvordan forbedre produktiviteten ved å utvikle minivaner

Minivaner gjør det lettere for deg å gjøre positive endringer og øke produktiviteten. Dette er hvordan!

Les Neste

Om forfatteren