5 sosiale treningsapper for å trene med venner og nå treningsmål sammen

Hvis du mener alvor med treningsmålene dine, er det beste du kan gjøre å finne en treningskamerat eller en vennegruppe. Disse sosiale treningsappene gjør det lettere å trene som et lag, eller mens du konkurrerer mot hverandre.

Studier har funnet at det å trene sammen med andre hjelper deg med å motivere deg, holde deg konsekvent og sette deg bedre mål. Populære sosiale treningsapper for å trene med venner som FitBit, Strava og MyFitnessPal har gjort dette i lang tid. Likevel er det noen få mindre kjente apper som kanskje passer dine behov bedre.

1. Passende (Android, iOS): Live Video Chat-trening med venner

Pandemien viste oss at du kan gjøre nesten hva som helst eksternt med riktig teknologi, så hvorfor skulle treningsøktene være annerledes? Fitfully er en av de enkleste appene for ekstern trening med venner over en live videochat på telefonen.

Appens brukervennlighet er den beste delen. Bare inviter en venn, angi treningsrutinen din og følg instruksjonene på skjermen for å begynne. Skjermen viser alle deltakerne samtidig i en delt skjermvisning.

Du kan velge fra Fitfullys innebygde utfordringer for å kaste ned en hanske til vennene dine eller lage en treningsrutine fra biblioteket. Vær oppmerksom på at treningsalternativene til Fitfully ikke er for varierte og for det meste involverer kroppsvektøvelser uten utstyr. Du kan heller ikke angi tilpassede øvelser eller variasjoner. Når det er sagt, er de eksisterende alternativene gode nok til å delta i en morsom og utfordrende videotrening med vennene dine.

Nedlasting: Passer til Android | iOS (Gratis)

2. StepBet (Android, iOS): Mer rettferdig trinntelling for alle treningsnivåer

En av de mest populære formene for å trene som en konkurransegruppe er å telle skritt. Selvfølgelig tilbyr hundrevis av apper det allerede. Men iboende er konkurransen ulik på grunn av hver persons individuelle kondisjonsnivå. StepBet prøver å adressere denne ubalansen for en mer rettferdig konkurranse om trinntelling.

StepBet kobler til enhver aktivitetsmåler du bruker og importerer dataene dine. Deretter, basert på dine historiske trinndata, vil den beregne to personlige mål for deg: en Aktivt mål (litt utfordrende) og en Kraftmål (mer utfordrende). Hver deltakers trinn vil være forskjellige, men feltet er nå jevnt. Hver ukentlig konkurranse ber deg om å treffe et visst antall aktive dager og kraftdager.

Da er det en typisk trinnutfordring, med et innsatselement (som det å sette noe på spill har vist seg å motivere folk). Hvert spill eller gruppe har et minimumsinnsats på $10 og et maksimum på $60, med potten som deles av alle som oppnår målet. Grupper lar deg snakke med andre og dele milepælene dine, noe som gir fellesskapet muligheten til å presse hverandre fremover.

Nedlasting: StepBet for Android | iOS (Gratis)

3. GroupBeast (Nett, Android): Lag en tilpasset treningsgruppe med venner

GroupBeast er best for en vennegruppe der noen bestemmer dagens treningsøkt, og andre følger den. Du kan få en erfaren trener til å sette opp det hver dag eller blande det mellom dere alle.

Når du og vennene dine har registrert deg, følger du hverandre eller oppretter en egendefinert gruppe. Feeden din ser mye ut som en Instagram-feed, med innlegg, reposter, kommentarer og andre sosiale funksjoner. Del treningsøktene dine på feeden din slik at vennene dine kan motta dem.

Å lage en treningsøkt er ganske enkelt. Du kan velge mellom forhåndsinnstilte øvelser i GroupBeast eller til og med lage en tilpasset øvelse. Hver øvelse viser også hvilken muskelgruppe den retter seg mot, som oppdaterer et muskelkart for å holde styr på hvilke områder av kroppen du ikke har trent eller overtrener.

GroupBeast har en Android-app, og mobilnettstedet fungerer problemfritt til bruk på hvilken som helst iPhone-nettleser. Hvis du lager øvelser, er det lettere å bruke skrivebordsappen til å legge til tilpassede videoer og annen nyttig informasjon for gruppen din.

Nedlasting: GroupBeast for Android (Gratis)

4. Squaddy (Android, iOS): Dedikert chat-app og daglig trening for treningsgrupper

I stedet for å ha treningsteam på WhatsApp-grupper og chat-apper, tilbyr Squaddy en dedikert plass for grupper på to til 1000 deltakere. Opprett en konto, start en gruppe (for venner, kolleger, lag eller flere), og inviter deltakere. Det hele er gratis.

Hver Squaddy-gruppe har tre hovedområder. Hovedchatten fungerer som et sted å snakke med hverandre, og til slutt stopper de flom av tekster i innboksen din. Oppslagstavle-fanen er som en nyhetsfeed, der folk kan dele viktige innlegg som andre kan referere til senere, legge til fremdriftsideer eller blogger.

Trening-fanen er der gruppeadministratoren (eller hvem som helst) legger til en ny treningsøkt. Når du er ferdig med treningen, merker du den som fullført, og økten vil vise hvem i gruppen din som har merket den som fullført for dagen. Squaddy vedlikeholder også din egen treningsdagbok, der du kan se øktene du har fullført og bevegelseshistorien din.

Nedlasting: Squaddy for Android | iOS (Gratis)

5. Elsker HIIT (Nett, Android, iOS): Timerbaserte treningsøkter for ikke-teknologiske grupper

Noen ganger gjør teknologien ting for komplisert. Hvis du allerede har en treningsgruppe på WhatsApp eller en annen chat-app, er alt du egentlig trenger en måte å dele dagens treningsøkt på. Det er det Love HIIT gjør.

Laget for intervalltreningsøvelser, Love HIIT ber deg bare legge til øvelser på rad. Legg til en tidtaker for hver, og gjør det maksimale i løpet av den tiden. Legg merke til hvor mye tid du vil hvile mellom øvelsene, og hvor mange runder av kretsen du vil gjøre totalt.

Når du starter treningen, oppfører Love HIIT seg som beste nedtellingstidtaker-apper for intervalltrening. Den sier treningsnavnet eller hvileperioden høyt og starter en tidtaker, og sier også de siste tre sekundene. Det er et enkelt grensesnitt som alle kan bruke, noe som gjør det perfekt for en treningsgruppe som ikke er for teknisk kunnskapsrik.

Når du har satt opp en treningsøkt og deler den, kan alle som har koblingen bruke den via en nettleser (stasjonær eller mobil) og apper. Du kan også lagre treningsøkten på datamaskinen, men det ser ut til å skje bare med cache. Så du vil miste den hvis du tømmer bufferen. Det er nok best å lagre treningsøktene på mobilappene.

Nedlasting: Elsker HIIT for Android | iOS (Gratis)

Løft og løft

Enten du trener som et lag eller trener som en konkurranse, er den gyldne regelen for sosial fitness "Lift & Uplift". Hva dette betyr at du må sikre at du når gruppemålene dine, men samtidig ikke blir fanget opp i konkurranse og sammenligninger. Sosial trening handler om å motivere og hjelpe treningskameratene dine til å oppnå mer sammen.

5 online treningsfellesskap for å hjelpe deg med å nå dine mål

Hvis du er interessert i treningen din og ser etter litt ekstra motivasjon, her er fem nettsamfunn du kan sjekke ut.

Les Neste

Om forfatteren