De 5 beste matbloggene for middelhavskosthold å følge akkurat nå

Når vi tenker på å gå på diett, tenker vi på en streng spiseplan. Planen begrenser oss vanligvis til å konsumere små mengder av et bestemt utvalg matvarer slik at vi kan gå ned i vekt. Et bevisst, balansert kosthold inkluderer å spise riktig mengde nærende mat fra en rekke ulike matvaregrupper. Det er her middelhavsdietten kommer inn.

Hva er middelhavsdietten?

Middelhavsdietten fokuserer på å være like appetittvekkende som det er sunt. Fordi denne måten å spise på ikke begrenser deg som de fleste andre dietter, regnes den som mer en livsstil og har vært knyttet til bedre hjertehelse og hjernefunksjon.

Rik på deilige ingredienser som hagefrie råvarer, fullkorn og en overflod av sunt fett, har middelhavsdietten vist seg å hjelpe til med vekttap og forhindre hjerteinfarkt.

I slekt: Vekttapapper for å bli tynnere gradvis og opprettholde formen din

Middelhavsdietten varierer ofte fra land til land. Den generelle regelen for dietten fremmer å spise et variert utvalg av grønnsaker og frukt, begrenset røde kjøttprodukter, en sunn mengde fett, som olivenolje og fisk, og mindre meieriprodukter og sukkerholdig matvarer.

Hvis du leter etter en diett som lar deg spise fantastisk mat, men som er rangert som en av de sunneste diettene i verden, så er det på tide å lære mer om middelhavsdietten! Her er de beste bloggene om middelhavsmat du kan følge akkurat nå for å sette i gang reisen din.

Hvis du leter etter en nyttig middelhavsmatblogg med litt av hvert, så må du sjekke ut The Hungry Bites-bloggen. Denne bloggen er fylt med tradisjonell middelhavsmat så vel som moderne, sunne, glutenfrie, vegetariske og til og med veganske oppskrifter.

The Hungry Bites er dedikert til å utforske middelhavsdietten og inkluderer et uendelig antall oppskrifter, inkludert salater, desserter, forretter, snacks, drinker og mye mer. Noen av de lettere oppskriftene å prøve ut inkluderer tzatzikisaus, maiskolber og israelsk couscoussalat. Test matlagingsevnene dine med mer utfordrende oppskrifter som gresk sneglerisotto eller vegansk olivenoljekake.

Forfatteren av denne bloggen, Makos, vokste faktisk opp på Kreta, en øy i Middelhavet, noe som gjør ham mer enn i stand til å vise deg tauene til middelhavsdietten. Makos har til og med en side på bloggen sin dedikert til å forklare hva middelhavsdietten handler om.

The Mediterranean Dish-bloggen drives av Suzy og er populær fordi den dekker et bredt spekter av viktig informasjon om middelhavslivsstilen, men hovedsakelig er det de deilige hjertevarme oppskriftene som gjør det slik elsket.

Variasjonen av middelhavsretter er stor. Ikke bare kan du finne veganske måltider, brød, supper og gryteretter, men oppskriftene er pent kategorisert etter kjøkkenet. Mediterranean Dish-bloggen er satt opp på en slik måte at det er superenkelt å finne det du leter etter, enten det er oppskrifter fra Libanon, Egypt eller Spania.

Suzy vokste opp i Port Said, en by i Middelhavet, og bringer sitt personlige preg på å spise på middelhavsmåten. Når du er ferdig med å bla gjennom oppskriftene, stopp på nettbutikken som er fylt med originale middelhavsprodukter som olivenolje, krydder, tahini og mye mer. Bloggen hennes har også en nyttig side som forklarer nybegynnere alt om livsstilen for middelhavsdietten.

Tasty Mediterraneo-bloggen er mest kjent for å bli drevet av en profesjonell ernærings- og helsecoach, og oppfordrer leserne til å spise sunne middelhavsmåltider hver dag.

Margarita er født i Middelhavet og har alltid hatt en lidenskap for ernæring og middelhavsmaten, og det er derfor hun kombinerte de to. På bloggen hennes deler hun forskjellige smakfulle oppskrifter, som guacamole i middelhavsstil, potetkibbeh og libanesiske ostefetter. Hvis du leter etter noe mer spesifikt, er oppskriftene hennes kategorisert i gjennomtenkte grupper, som glutenfri, vegansk, frokost, hovedretter, desserter og mange flere.

I slekt: De beste nettstedene for å finne sunne glutenfrie og veganske oppskrifter

Fordi bloggen drives av en kvalifisert ernærings- og helsecoach, inneholder den mye nyttig informasjon om hvordan du kan endre hvordan tallerkenen din ser ut og spise mat som er bedre for deg. Margarita tilbyr også personlig coaching og en podcast som støtter en sunnere og sunnere livsstil.

Denne nettsiden er fylt til randen med nyttig informasjon om middelhavsdietten, inkludert oppskrifter, videoer, en kokebok og til og med et online vekttapsprogram.

Mediterranean Living, som drives av en rekke forfattere, er et flott nettsted å sjekke ut hvis du vil vite absolutt alt om middelhavsdietten. Tanken bak denne nettsiden er å gi deg den beste informasjonen om middelhavskosthold fra hele verden, og hjelpe deg med å endre livsstilen din.

I tillegg til to nettbaserte programmer, Mediterranean Weight Loss Program og Mediterranean Way Program, tilbyr Mediterranean Living også et fantastisk utvalg av oppskrifter. Når du søker etter oppskrifter, har du valget mellom å kategorisere etter kurs, matlagingsstil, nasjonalt kjøkken og dietttype. Dette er en flott funksjon som gjør det lettere å finne det du leter etter, enten det er vekttap og anti-inflammatoriske måltider, eller keto middelhavsmat.

Elena, den registrerte ernæringsfysiologen som driver denne bloggen, er av gresk arv og har flere tiår med erfaring. Hun har også vært på middelhavsdietten hele livet.

Ved siden av hundrevis av deilige oppskrifter, dekker bloggen også tips om middelhavskosthold og nyttige guider. Guidene inkluderer måltidsplaner og en handleliste samt noen smarte tips, som snarveier, oppløsninger og budsjettvennlige triks. Fra belgfrukter, sjømat, pasta og poteter til oppskrifter i henhold til spesielle dietter, Olive Tomato-bloggen er en du må følge med en gang.

I slekt: De beste appene og nettstedene for måltidsplanlegging for å spare penger og spise sunt

Olive Tomato er den ideelle bloggen for deg hvis du ønsker å komme i gang med et autentisk middelhavskosthold; pluss, det er en bok du kan kjøpe fullpakket med alt du trenger å vite.

Middelhavsmat kan hjelpe deg med å leve et sunnere liv

Hvis du ønsker å forbedre helsen din, beskytte deg mot sykdom, gå ned i vekt og til slutt leve en sunnere livsstil, anbefales middelhavsdietten på det sterkeste. Disse bloggene er den perfekte måten for deg å endre din nåværende måte å spise på og starte din middelhavsdiettreise.

5 oppmerksomme spiseapper og -veiledninger for et sunnere kosthold og utsikter til mat

Disse gratis appene og guidene vil lære deg det grunnleggende om bevisst spising for å kontrollere cravings og forstå forholdet ditt til mat og ernæring.

Les Neste

Om forfatteren