5 apper for en personlig årlig gjennomgang og å ta nyttårsforsetter

Ikke sett urealistiske nyttårsforsetter. Foreta først en personlig årlig gjennomgang for å reflektere over året som har gått, slik at du forstår deg selv og kan sette deg oppnåelige, praktiske og oppfyllende mål.

Produktivitetsguru James Clear sier at det er tre ting en årlig gjennomgang bør svare på: hva som gikk bra, hva som ikke gikk bra, og hva jobber du mot. Selv om denne enkelheten er stor, når du faktisk begynner, kan du være usikker på hvordan du skal gjennomføre en personlig vurdering. Ikke bekymre deg, disse appene er her for å ta deg steg for steg gjennom selvevalueringsprosessen på slutten av året.

1. Todoists årlige gjennomgang (Mal, GDoc): 6 områder for personlig gjennomgang og refleksjon

Todoist, en av de beste gjøremålsapper, er også vert for en utmerket blogg om å forbedre produktiviteten. Veiledningen deres om hvordan du fullfører din egen årlige gjennomgang slår på noen god innsikt. I tillegg trenger du ikke å være Todoist-bruker heller, siden de har gjort øvelsen tilgjengelig som en Google Docs-mal for alle.

Todoist anbefaler å dele opp anmeldelsen din i seks hovedområder: arbeid, produktivitet, helse, økonomi, relasjoner og læring. For hvert område anbefaler den også et sett med datapunkter å samle før du starter. Siden hvert område er uavhengig av det andre, kan du se på å gjøre denne årlige gjennomgangen over en uke, dedikere en dag til hvert, og holde en eller to dager til for refleksjon og planlegging.

For hver seksjon gir Todoist deg noen få kontemplasjonsøvelser, og svarer deretter på noen spørsmål. Tanken er å reflektere over disse og komme opp med nye mål basert på det du lærer om deg selv. Todoist sier at disse refleksjonsbaserte målene er en mye mer realistisk måte å gjøre det på nå nyttårsforsettene dine.

Følg denne lenken for å få den årlige gjennomgangsøvelsen som en Todoist-mal eller en GDoc-mal.

2. Speilbilde (Nett, Android, iOS, macOS): Veiledet journalapp for personlig årlig gjennomgang

Refleksjon er en av de beste journaliseringsapper for macOS og telefoner, og kjører også på hvilken som helst datamaskin gjennom nettleseren. Det er helt gratis og tilbyr noen få guider for å holde deg gjennom journalføringsprosessen, inkludert en utmerket personlig årlig gjennomgangsguide.

Årsgjennomgangen fungerer best hvis du allerede bruker en journal (ideelt sett i selve Reflection), men du kan fortsatt bruke den som en helt nybegynner, eller ta tanker fra en hvilken som helst annen dagbok. Guiden tar deg gjennom tre deler for å gjennomgå året som har gått. Først vil du ta opp meningsfylte øyeblikk som bedt om av appen. For hver oppføring må du merke den som høydepunkt, lavlys eller gratisskriving, og legge til tagger for seksjoner.

Deretter markerer du høydepunkter og lavpunkter for å finne ut hvordan du reagerer og hva som betyr noe for deg. Til slutt vil du vurdere din helhetlige velvære for året i faser som sinn, kropp, kjærlighet, sjel, arbeid og lek. Disse siste spørsmålene er der du graver dypt og virkelig reflekterer over året som har gått, for å finne det du trenger å sette som mål for det neste året.

Nedlasting: Refleksjon for Android | iOS | Mac os (Gratis)

3. Nyttårs notatbok (Android, iOS): Trinn-for-trinn årssluttgjennomgang og nyttårsplanlegging

Ledercoacher Dare Be designet en app eksklusivt for årlige personlige anmeldelser for hvem som helst, og den er helt gratis. New Year Notebook tar ethvert individ steg-for-steg gjennom prosessen med en årsavslutning for å reflektere, og deretter sette en konkret plan for det kommende året.

Appen gjør det et poeng å fortelle brukeren om å dedikere litt tid til denne aktiviteten og komme inn på riktig plass før du starter. Etter å ha satt opp et godt sted, vil det ta deg gjennom fire minutter mindfulness meditasjonsøvelse for å angi en refleksjonssone.

Så begynner du på året som har gått, fortsatt kalt 2020 i appen. Selv om den ikke har blitt oppdatert, fungerer den akkurat på samme måte hvis du bare mentalt erstatter årene i endring. Du vil finne soner å reflektere over én etter én, som inntrykk, kalendersignaler, COVID, store øyeblikk, utfordringer, prestasjoner, farvel, tilgivelse og mer. Hver av disse har flere spørsmål du trenger å svare på, som store øyeblikk der du spør om den klokeste avgjørelsen du tok, og den største risikoen du tok.

Vær ærlig med deg selv, dette er en privat journal kun ment for dine øyne. Når du er ferdig med å reflektere over året som har gått, ta en liten pause, og gå deretter til det kommende året. Igjen vil du gå gjennom seksjoner som skiftende perspektiv, vedtak, muligheter, hemmelige ønsker og mer. Hver har sine egne spørsmål å svare på, og bygger en plan for det nye året trinn for trinn.

Nedlasting: Nyttårs notatbok for Android | iOS (Gratis)

4. Årskompass (PDF, utskrivbar): Gratis hefte for å reflektere over år og planvedtak

Flere journalforfattere har snakket om hvordan det å skrive på papir med en penn føles mye mer intimt og lar deg være mer åpen. En årlig gjennomgang handler om å være ærlig med seg selv. YearCompass er et gratis utskrivbart hefte for å reflektere over året som har gått, og planlegge nyttårsforsettene.

YearCompass ber deg først sette opp på et godt sted hvor du kan føle at du kan være åpen og ærlig. Deretter tar den deg gjennom en rekke øvelser laget for å reflektere over året. Du vil for eksempel gjennomgå hele kalenderen din uke for uke for å finne øyeblikk som betydde noe. Og på samme måte vil du se på kommende elementer.

Øvelsene er svært like det du finner i New Year Notebook. Så mellom de to, velg New Year Notebook hvis du vil ha en digital app, og YearCompass hvis du vil ha en penn-og-papir-opplevelse.

Du kan laste ned YearCompass for å skrive ut som et hefte med papir i A4- eller A5-størrelse. Du kan også hente en digital PDF hvis du vil fylle den med en gratis online PDF-redigeringsprogram. YourCompass bemerker også at du kan gjøre hele øvelsen med venner og familie, men bare hvis du kan respektere grenser og vise medfølelse.

5. Ultimativ årlig gjennomgang (Notion, PDF): Gratis blåkopi for gjennomgang i eget tempo

Ledercoach Steve Schlafman laget Ultimate Annual Review som en blåkopi for alle å behandle og gjennomføre en årsavslutningsgjennomgang i eget tempo. Den er tilgjengelig som en mal for produktivitetsapp Notion eller som PDF. Ultimate Annual Review er en betal-hva-du-vil-ressurs, og du kan til og med få den gratis.

Schlafman har gjort anmeldelsen til seks hovedtrinn: plott dine øyeblikk og milepæler, fange refleksjoner og leksjoner, vurder nåværende liv, identifiser intensjonene dine, sett mål og handlingstrinn, og skriv til fremtiden din selv. For hvert trinn inkluderer veiledningen en estimert tid, et feel-good-sitat og trinnets hensikt i anmeldelsen.

Vær oppmerksom på starten av guiden, hvor Schlafman gir flere viktige tips om hvordan du kan gjennomføre gjennomgangen. For eksempel anbefaler han å gi deg selv rundt to uker til å fullføre hele prosessen, og til og med rekruttere venner og familie for å ta ansvar. Det hele er rettet mot å gjøre den årlige gjennomgangen til en avslappende og forfriskende prosess for deg, ikke noe du må gjøre som du krysser av.

Bruk appene dine for å hjelpe deg med å huske

Til tross for alle oppfordringene og dyttene disse årlige appene for personlig anmeldelse gir, er det vanskelig å se tilbake på et helt år objektivt. Menneskets hukommelse er tross alt feil.

Men appene du bruker hver dag har mye bedre hukommelse. Dykk inn i kalenderen din for å se avtaler og møter, kartene dine for å se posisjonshistorikk, meldingsappene dine for å se hva du snakket om. Livet ditt er på telefonen og datamaskinen, klar til å bli reflektert over.

5 apper for å finne ut av nyttårsforsett og langsiktige mål

Det nye året er tiden for nye vedtak. Oppdag hva målene dine bør være, hold deg på sporet og oppnå dem med disse appene.

Les Neste

Om forfatteren