Hvordan stille inn en app-timer på Android for å kontrollere skjermtiden

Mange av oss bruker mye av tiden på å stirre på skjermer. Enten det er å stirre på en stasjonær datamaskin på jobben eller å stirre på telefonen hjemme, bla gjennom Instagram. På mange måter krever det moderne livet at du gjør det.

Men forlenget skjermtid kan ha noen negative helseeffekter som mange av oss er klar over. Gitt det kan det være en god idé å stille inn en app-timer for å begrense skjermtiden og kontrollere eksponeringen for digitale medier. La oss se hvordan du kan gjøre det på Android-enheten din.

Hvordan stille inn en app-timer på Android

1. Gå til enheten din Innstillinger.
2. Trykk på Digital velvære og foreldrekontroll.
3. Trykk på Dashbord.
4. Trykk på timeglassikonet for ønsket app.
5. Still inn en tidtaker og trykk OK.

Når du har stilt inn en tidtaker for ønsket app, vil utseendet i telefonens brukergrensesnitt falme – noe som indikerer at tiden du bruker på den appen er begrenset og må brukes med omhu. Ideelt sett bør du bare sette en tidtaker for apper som ikke er avgjørende for ditt daglige liv, men som likevel ender opp med å ta mye av tiden din.

Apper som Instagram, TikTok, YouTube, Facebook og andre sosiale medier-apper er gode kandidater for å begrense skjermtid. Det er med mindre arbeidet ditt dreier seg om disse plattformene, selvfølgelig. Målet her er å bli mer oppmerksom på hvordan og hvor mye innhold du bruker på en dag.

I slekt: Slik bruker eller deaktiverer du Androids Digital Wellbeing Dashboard

Kontroller skjermtiden

App-timer er et utrolig nyttig verktøy for tidsstyring hvis du er en som sliter med å gå av en app. Det kan hjelpe deg å spare tid og bli mer disiplinert når det gjelder hvordan du bruker den. Gjøres klokt, kan det også bidra til å øke produktiviteten din, redusere stress og hjelpe med å praktisere digital detox.

Du kan til og med sette deg mål for å gjøre denne prosessen morsommere. Start for eksempel med å sette et mål om å spare to til fire timer den første uken og gjøre målene vanskeligere etter hvert. Ikke gjør det for vanskelig for raskt; kanskje du ikke klarer å følge med. Begynn i stedet i det små og bygg opp over tid for best resultat.

Bør du tvinge stopp-apper på telefonen din?

Når en app fryser, venter du den ut, eller tvinger du den til å lukke?

Les Neste

Om forfatteren