Oppdag hva slags liv du vil ha 1 Definer målene dine. Hva ønsker du å oppnå i livet? Hva er dine prioriteringer? 2 Lag en plan. Når du vet hva du vil, kan du finne ut hvordan du kommer dit. 3 Ta affære. Begynn å jobbe mot målene dine i dag. 4 Følg fremgangen din. Hold styr på hva du gjør og hvordan det går ved å skrive ned ting. 5 Gjør et løfte til deg selv. Skriv ut en ed der du sverger å handle mot dine mål og aldri gi opp. Rydd de mentale hindringene i veien 6 Kom deg ut av veien. Ikke la frykt stoppe deg fra å starte og nå dine mål. 7 Vær trygg på at du vil oppnå det du har tenkt å gjøre. 8 Bli klar over unnskyldningene du forteller deg selv som et dekke for utsettelse og latskap. 9 Bare gjør det! Ikke overtenk ting; bare ta det første skrittet og fortsett derfra. 10 Slutt å sammenligne deg selv med andre og begynn å leve ditt eget liv. Begynn å si "ja" oftere 11 Si ja oftere. Når noen ber deg om å gjøre noe, si ja! 12 Ta på deg nye utfordringer. Husk at en ny vane er mye lettere å beholde enn den du har jobbet med i årevis. 13 Tillat deg selv å lykkes med noe nytt. 14 Lær av avvisning og kritikk ved å ta det med ro og lytte til hva andre har å si når du blir testet eller utfordret på en eller annen måte. 15 Ikke si nei før du har tenkt på hva det er du sier nei til.
Tren hjernen din 16 Tenk positivt. Bekreftelser er flotte for å gjenta positive utsagn til deg selv når du trenger litt oppmuntring eller motivasjon. 17 Bruk visualiseringsteknikker for å forestille deg at du når målene dine. 18 Løs problemene dine ved først å tenke på dem før du handler eller snakker. 19 Utfordre deg selv til å lære noe nytt hver dag. 20 Ta deg tid til å slappe av og lade opp. Begynn å spise bedre 21 Begynn å spise bedre ved å planlegge måltidene dine og tenke på hvor mye du spiser. 22 Begrens kaloririke snacks som sukkerholdige godteribarer, bakverk og potetgull til en gang i uken eller annenhver dag hvis du ikke kan motstå dem. 23 Gjør det enkelt for deg selv ved å ha sunn mat hjemme og på jobb. 24 Drikk mer vann. Det er flott for huden din, håret og den generelle helsen. 25 Unngå å spise sent på kvelden. 26 Prøv å spise for det meste hel, ubearbeidet mat. 27 Spis frokost hver dag for å starte dagen riktig. 28 Kutt ned på bearbeidet kjøtt som biff, svinekjøtt og kylling. Kom i gang 29 Beveg deg litt hver dag ved å gå turer eller sykle til jobben. 30 Start med små mål som er enkle for deg å nå, så vil du ha lettere for å nå de som følger. 31 Sett deg opp for suksess ved å lage en "akkurat riktig" treningsplan. 32 Hold deg motivert med treningsvideoer, musikkspillelister eller podcaster som holder deg energisk og spent på å bevege deg mer. 33 Ikke svett de små tingene; bare gjør ditt beste og ikke bekymre deg for det hvis du ikke kan gjøre hver repetisjon eller sett av hver øvelse perfekt. 34 Sørg for at du løfter vekter som er utfordrende for deg. 35 Ta en pause når du trenger det, og ikke føl deg skyldig for det. 36 Feire prestasjonene dine underveis, uansett hvor små de kan virke. Bli organisert 37 Rydd opp plassen din for å bli organisert. 38 Hold deg oppdatert ved å være ryddig og rydde etter deg hele dagen. 39 Hold en timeplan for deg selv som viser ting du trenger eller ønsker å gjøre hver dag i uken, og merk dem av når de er ferdige. 40 Skaff deg en planlegger, en kalender eller en app for å holde styr på avtaler, tidsfrister og hendelser. 41 Lag en liste over ting du må kjøpe i matbutikken, så slipper du å bruke tid på å tenke på det senere. 42 Sorter klærne dine etter farge, type eller årstid for å gjøre det lettere å kle på seg om morgenen. 43 Lag en "to-do"-liste på slutten av hver dag som viser alt du har oppnådd. 44 Bli kvitt rotet for å gjøre hjemmet ditt mer komfortabelt og funksjonelt. 45 Skap gode vaner ved å følge en rutine som er lett for deg å holde deg til. 46 Organiser tankene og ideene dine ved å skrive dem ned i en dagbok eller notatbok. 47 Gjør det til en vane å gjøre én ting hver dag som hjelper deg å komme nærmere målene dine. 48 Fjern distraksjoner fra miljøet ditt, slik at du kan fokusere på oppgaven du har for hånden. 49 Bruk etiketter og mapper for å holde papirene sortert og organisert. 50 Red opp sengen ved starten av hver dag. Du vil bli overrasket over forskjellen det utgjør. 51 Sett av tid hver dag til å håndtere oppgaver du har somlet med. Begynn å spare penger 52 Slutt å kaste bort penger på ting du ikke trenger. 53 Lag et budsjett slik at du kan se nøyaktig hvor pengene dine går hver måned. 54 Bruk kontanter i stedet for kredittkort for å begrense forbruket ditt, spesielt hvis det ikke er innenfor budsjettet. 55 Gi deg selv en godtgjørelse for underholdningsutgifter hver uke eller måned for ikke å bruke for mye. 56 Sett deg et mål om å spare en viss sum penger hver måned eller år. 57 Selg ting du ikke bruker eller trenger lenger for å tjene litt ekstra penger. 58 Invester pengene dine på en måte som hjelper dem å vokse over tid. 59 Sammenlign priser før du kjøper noe for å sikre at du får en rettferdig avtale. Bygg sterkere relasjoner og sosiale ferdigheter 60 Gjør en innsats for å sosialisere med folk du ikke kjenner godt. 61 Smil til folk, selv om du ikke kjenner dem. 62 Snakk med fremmede noen ganger; det kan være en fin måte å bli kjent med nye mennesker og få nye venner. 63 Tilby å hjelpe noen hvis de ser ut som de sliter. 64 Ta deg tid til å lytte til andre og ta hensyn til hva de sier. 65 Prøv å være mer forståelsesfull og mindre dømmende. 66 Tilbring tid med mennesker som får deg til å føle deg bra med deg selv. 67 Gi slipp på forhold som er giftige eller slitsomme. 68 Be om unnskyldning hvis du har såret noens følelser eller gjort en feil. 69 Be om det du ønsker og trenger i forholdet ditt uten å være krevende, berettiget eller belastet. 70 Vær bevisst hva du sier til andre mennesker, slik at de ikke føler seg nedstemt eller fornedret av deg. 71 Sett av tid til å tilbringe med menneskene du elsker. 72 Prøv å planlegge minst én morsom utflukt hver måned med venner eller familie. 73 Introduser deg selv for menneskene rundt deg i stedet for å vente på at de skal komme til deg. Ta vare på teknologien din 74 Sikkerhetskopier datafilene dine regelmessig, slik at du ikke mister viktig informasjon hvis noe skjer med enheten. 75 Slett programmer og apper du ikke bruker lenger for å frigjøre plass på telefonen eller datamaskinen. 76 Hold operativsystemet og programvaren oppdatert for å beskytte deg mot sikkerhetstrusler. 77 Slå av varslinger, slik at du ikke blir distrahert av alle summinger eller snurringer som kommer din vei. 78 Finn ut hvor mye data du bruker på mobilabonnementet ditt, og reduser det om nødvendig for å unngå overskudd. 79 Avslutt abonnementet på e-poster som roter til innboksen din som du aldri leser, spesielt spam. 80 Vær oppmerksom på nettsvindel og phishing-forsøk, og beskytt deg selv ved å være skeptisk til det du ser på nettet.
Abonner på vårt nyhetsbrev
Bli med i vårt nyhetsbrev for tekniske tips, anmeldelser, gratis e-bøker og eksklusive tilbud!
Klikk her for å abonnere