Hva er en strømmåler og trenger sykkelen din en?

Hvis det er på tide å ta sykkelkondisjonen til neste nivå, kan det hende en kraftmåler er på radaren din. Ved å måle en syklists effekt i watt, kan en kraftmåler gi umiddelbare og verdifulle treningsdata.

Her er en oversikt over det grunnleggende om kraftmåler, en oversikt over de mest populære modellene som er tilgjengelige, og en titt på syklistene som ville ha mest nytte av dette kule utstyret.

Hva er en strømmåler?

En effektmåler, som er tilgjengelig for syklister i over 30 år, måler en syklists effekt i watt. Dette er nyttig fordi det gir nøyaktige sanntidsdata om turen din. Andre vanlige målinger, som hastighet eller hjertefrekvens, er ikke like stabile. Været, kuperte ruter og til og med ditt daglige koffeinforbruk påvirker disse målingene.

Watt, derimot, gir umiddelbare og objektive data. Dette gjør det lettere å spore fremgangen din som syklist over tid.

Så, hva betyr disse tallene? Denne ligningen bestemmer kraft:

Øyeblikkelig kraft = kraft × vinkelhastighet

Når det gjelder sykkel,

makt er også kjent som dreiemoment, eller hvor hardt du tråkker i pedalene. Vinkelhastighet, kjent som tråkkfrekvens, måler hvor fort du snurrer på pedalene; det er også sykkelens omdreininger per minutt, eller RPM. Effektmålere multipliserer dreiemomentet ditt med tråkkfrekvens for å bestemme watteffekten din. I hovedsak, tramp hardere og snurr raskere for å gjøre watttallet høyere.

Moderne kraftmålere pleier å være små, nesten vektløse enheter som festes til pedalene eller sveiven på en sykkel. De fleste nåværende modeller kobles til trådløst via Bluetooth 4.0/Smart eller ANT+.

For basismålere varierer prisene fra noen hundre til noen få tusen dollar. Lavere prismodeller er i horisonten. Men for de fleste ryttere er en kraftmåler fortsatt på den seriøse investeringssiden ved sykkelkjøp.

De forskjellige typene strømmålere

Noen av de mest populære typene målere festes til sykkelens pedaler, sveiver eller bunnbrakett. Den beste kraftmåleren for deg vil avhenge av kjørevanene dine, budsjettet og ønsket om datanøyaktighet.

Pedal

Pedalbaserte kraftmålere fungerer ved å måle kraften syklisten skaper gjennom pedalene. Ensidige pedalmålere beregner først wattstyrken generert av ett ben. Deretter dobler de den målingen for å få rytterens totale ytelse. I tillegg kan ensidige strømmålere som f.eks Garmin 3S er enkle å installere fordi du bare bytter ut pedalene.

Dette gjør det enkelt å bruke måleren på flere sykler. I tillegg har de en tendens til å ha et lavere prispunkt enn mange andre typer målere.

For ryttere som verdsetter større nøyaktighet i dataene sine, beregner doble pedalkraftmålere effekten av hvert etappe uavhengig. Dette gir deg dataene som trengs for å beregne tråkkeffektivitet og finne eventuelle forskjeller mellom bena når det gjelder kraftuttak. I tillegg utstyr som f.eks EXAKT dobbel effektmåler kan hjelpe deg med å måle din totale dreiemomenteffektivitet.

Generelt er disse avanserte enhetene dyrere enn sine motstykker med én pedal.

Sveiv

Neste opp, er kranksettet et annet sted på sykkelen for meter. Noen er plassert i krankarmen, eller stykket som kobles til pedalene. For eksempel Stages Power Meter festes til din eksisterende sveivarm, noe som gjør den til et av de rimeligere strømmåleralternativene som er tilgjengelige.

I likhet med enkeltsidige pedalmålere, har strømmålere med enkelt sveiv en tendens til å måle effekten av ett ben, med mindre du inkluderer en ekstra sensor.

I mellomtiden kan enheter som f.eks SRAM AXS Power Meter Spider er innebygd i krankedderkoppen, eller en del av kranken som festes til kjedet. De fleste edderkopper har mellom 3 og 5 armer. Edderkoppbaserte målere kan typisk beregne watteffekten fra både venstre og høyre ben ved å måle kraften som påføres en strekkmåler.

Bunnbrakett

På en sykkel refererer bunnbraketten til spindelen og lagrene som sitter mellom sveivene. Den fester kranksettet til sykkelrammen. Denne viktige sykkeldelen kan også inneholde en effektmåler.

Pluss kraftmålere for bunnbrakett som f.eks PM812 kan måle watt-variasjonene fra begge ben. Dette plasserer også kraftmåleren på et ganske beskyttet sted på sykkelen, noe som er flott for cyclocross- eller terrengsykkelentusiaster som takler tøft terreng.

Flere andre typer strømmålere er tilgjengelige, inkludert modeller som kobles til styret eller navet ditt, men disse har en tendens til å være mindre vanlige.

Trenger du en kraftmåler for innendørs sykling?

Hvis innendørskjøring er mer hastigheten din, vær oppmerksom på at noen enheter som f.eks Kickr smart trener og StagesBike SB20 Smart Bike leverer allerede strømdata for treningsøkter. I disse tilfellene er det unødvendig å kjøpe en egen strømmåler.

For denne typen trening, bruk en interaktiv sykkelapp som Zwift eller TrainerRoad kan gamify hele treningsopplevelsen, og oppmuntre deg til å øke wattene som aldri før.

Hvem trenger en strømmåler?

For uformelle syklister står nok ikke kraftmålere øverst på ønskelisten din for sykkelutstyr. En sykkelcomputer som måler hastighet, avstand og GPS-posisjon kan være mer nyttig. Faktisk er det mange sykkelapper tilgjengelig som gir alle dataene du trenger, og det er enkelt å gjøre det bruke telefonen som en sykkelcomputer. Det er ikke nødvendig å kjøpe en ny enhet.

Men hvis du ønsker å holde tritt med den lokale sykkelklubbens gruppeturer, konkurrere i et løp eller blåse forbi konkurrentene i den virtuelle sykkelappen din, kan strømmålerdata være uvurderlige. Syklister som er interessert i landeveissykler, terrengsykler, cyclocross, triatlon og mange flere tohjulsidretter kan også dra nytte av dataene som tilbys av en kraftmåler.

Til slutt, folk som liker å knuse tallene til fordel for treningen deres, vil sette pris på mengden av data disse enhetene tilbyr.

Rev Up Your Cycling

Når teknologien var reservert for proffene, er strømmålere nå mer tilgjengelige og rimeligere for den gjennomsnittlige syklisten. Med umiddelbare, nøyaktige wattmålinger gjør disse enhetene sykkelen din til en dataproduserende maskin.

For det meste vil enhver syklist som seriøst ønsker å øke kondisjonen sin på sykkelen dra nytte av disse enhetene – helsemålingene fra en kraftmåler er uovertruffen.

10 essensielle gadgets for sykkelryttere og syklister

Ikke forsøm sykkelen din når det kommer til trenings- og sikkerhetsteknologi. Her er noen ting du må ha for syklister og syklister.

Les Neste

Om forfatteren