Hvordan produktivitetsbekreftelser kan hjelpe deg med å få mer gjort

Vi er summen av tankene våre, som i hovedsak betyr at vi med tiden kan bli det vi tenker mest på. Sinnet ditt er et kraftig verktøy, så hvis du ønsker å være mer produktiv, er det fornuftig å begynne å tenke og tro at du er mer produktiv, og til slutt vil du bli det.

Selv om dette kan høres litt rart ut, har bekreftelser hjulpet tusenvis av mennesker til å endre hvordan de tenker og er et populært terapiverktøy. Ved å gjenta bekreftelser til seg selv daglig, har folk klart å transformere sine tankemønstre og atferd, noe som til slutt har ført til en forbedring i mange aspekter av deres daglige liv.

Hva er en bekreftelse?

Selvbekreftelser er tanker eller setninger som du med vilje gjentar for deg selv for å oppmuntre til en spesiell følelse i kroppen. De kan være alt du vil at de skal være, for eksempel positive utsagn, støttende tanker eller oppmuntrende ord.

Noen mennesker liker å gjenta sine affirmasjoner i hodet, mens andre foretrekker å si dem høyt, og noen liker også å skriv dem ned mens de journalfører

. Du kan resitere bekreftelsene dine mens du er på farten, eller ta deg tid til å sette deg ned og reflektere litt dypere over hver enkelt.

Hvordan fungerer produktivitetsbekreftelser?

Uten å bli for komplisert fungerer affirmasjoner ved å aktivere mange av de samme områdene i hjernen som ville aktivert hvis du var faktisk gjør det du tenker på.

Regelmessig gjentakelse av positive bekreftelser til deg selv kan derfor oppmuntre hjernen din til å tro det du sier. Dette resulterer til slutt i en atferdsendring, som er hvordan tankene dine blir din virkelighet.

For å få mest mulig ut av bekreftelsene dine, prøv å gjenta hver enkelt for deg selv minst tre ganger, med fokus på hvert ord, og tillate deg selv å fullt ut visualisere hvordan resultatet av hver bekreftelse ser ut du.

Jo mer du gjentar bekreftelsene dine, jo raskere vil du se resultater. Prøv å gjenta bekreftelsene dine minst én gang om dagen, og hvis du finner ut at du trenger et løft, gå tilbake og gjenta dem igjen. Jo mer du sier bekreftelsene dine til deg selv, jo bedre vil de fungere.

Slik bruker du bekreftelser for produktivitet

Å bruke affirmasjoner for å øke produktiviteten din er like enkelt som å tro at du allerede er produktiv. For å gjøre bekreftelsene dine lettere å huske, hold dem korte og til poenget. Hvis du synes det er vanskelig å huske en lang liste med bekreftelser, så skriv dem ned i notater-appen på telefonen eller på et stykke papir.

Her er ti eksempler på produktivitetsbekreftelser for å komme i gang, men du kan alltid lage din egen.

1. Jeg er naturlig produktiv og dreven.
2. Jeg er spent på å ta grep.
3. Jeg skal fullføre huskelisten min.
4. Produktiviteten min vokser hver dag.
5. Jeg tror at jeg er en produktiv person.
6. Jeg har energien jeg trenger for å få ting gjort i dag.
7. Jeg føler meg produktiv og motivert.
8. Jeg kan håndtere enhver oppgave som kastes på meg.
9. Jeg kan overvinne enhver hindring.
10. Jeg har nok tid til å gjøre arbeidet mitt.

Hva annet kan du bruke bekreftelser til?

I tillegg til å hjelpe deg med å bli mer produktiv, kan du bruke bekreftelser til en rekke andre ting. Det er ingen grense for de potensielle fordelene med affirmasjoner; hvis du kan tenke det, så kan du gjøre det.

Hvis du sliter med dårlig selvbilde, kan affirmasjoner hjelpe deg til det føle deg mer positiv om deg selv. Hvis du er redd for en bestemt situasjon, for eksempel et intervju, kan bekreftelser bidra til å fjerne denne frykten og erstatte den med selvtillit.

Mind Over Matter på arbeidsplassen

I mange tilfeller er det å øke produktiviteten egentlig bare tanken fremfor materie. Bekreftelser er bare én måte å øke produksjonen på arbeidsplassen.

Du kan også bruke meditasjons- og avslappingsapper som hjelper deg å få gjort mer.

5 meditasjons- og avslapningsapper for å slå stress og angst

Hvordan takler du stress og angst? Bygg en positiv tankegang med meditasjons- og avslapningsapper for å holde deg mentalt sunn.

Les Neste

Om forfatteren